如何讓寶寶長高？
（1）孩子身高跟父母的身高有很大的關(guān)系，跟遺傳因素有關(guān)；
（2）一定要讓孩子晚上得到充分的睡眠，生長激素它的分泌高峰是在晚上9點(diǎn)以后，所以在九點(diǎn)以后一定要上床睡覺，睡眠過程中生長激素處于脈沖式的分泌高峰；
（3）體育鍛煉，要科學(xué)的鍛煉，跑步跳繩來擠壓我們的關(guān)節(jié)，讓軟骨發(fā)育；
（4）均衡的營養(yǎng)，該吃的食物都要給孩子吃不偏食，營養(yǎng)要均衡要多樣化。
如何讓寶寶長高？ （1）孩子身高跟父母的身高有很大的關(guān)系，跟遺傳因素有關(guān)； （2）一定要讓孩子晚上得到充分的睡眠，生長激素它的分泌高峰是在晚上9點(diǎn)以后，所以在九點(diǎn)以后一定要上床睡覺，睡眠過程中生長激素處于脈沖式的分泌高峰； （3）體育鍛煉，要科學(xué)的鍛煉，跑步跳繩來擠壓我們的關(guān)節(jié)，讓軟骨發(fā)育； （4）均衡的營養(yǎng)，該吃的食物都要給孩子吃不偏食，營養(yǎng)要均衡要多樣化。
小朋友要想長高，就要均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。 小朋友的身高長高與遺傳有很大的關(guān)系，70%~80%跟遺傳有關(guān)。后天的長高主要與營養(yǎng)、鍛煉、睡眠、疾病有很大關(guān)系。 營養(yǎng)主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、?糖、碳水化合物、維生素、微量元素和水。小朋友要想長高就要注意均衡營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如多喝牛奶，建議一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃雞蛋、牛肉、豬肉、魚等這些含蛋白質(zhì)豐富的食物。
第一點(diǎn)是注意衛(wèi)生，因?yàn)槲覀冎?，有一部分腹瀉，是因?yàn)楹⒆?，吃了不干凈的東西而導(dǎo)致的，所以孩子得了腹瀉病以后，一定要注意衛(wèi)生，父母在護(hù)理孩子前后。自己一定要認(rèn)真洗手，以免交叉感染，孩子的用具 玩具 餐具，要注意經(jīng)常的清洗消毒，特別是奶瓶 奶嘴，每次用完以后要及時(shí)清洗，最好用高溫消毒20分鐘，大一點(diǎn)的孩子，基本上2歲左右孩子的餐具，要與大人分開。而且腹瀉孩子用過的便器。要徹底消毒，孩子得了腹瀉病，第二點(diǎn)，一定要注意不要濫用抗生素，因?yàn)榍锛靖篂a，主要是由輪狀病毒引起的，所以不需要使用抗生素，如果對(duì)秋季腹瀉的孩子，濫用抗生素，會(huì)引發(fā)菌群失調(diào)。影響腸道的吸收功能，還可繼發(fā)霉菌性腸炎等，使腹瀉遷延或加重，第三點(diǎn)，孩子得了腹瀉以后，一定要注意補(bǔ)充水分，預(yù)防脫水，秋季腹瀉時(shí)，孩子的大便是呈稀水蛋花湯樣，如果孩子腹瀉次數(shù)多 量大，會(huì)使孩子體內(nèi)水分丟失。出現(xiàn)不同程度的脫水酸中毒，如果是輕度脫水，可以給孩子口服補(bǔ)液鹽，中重度脫水，就需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，第四點(diǎn)，家庭護(hù)理，孩子得了腹瀉以后，家長要注意觀察孩子的精神狀態(tài)，面色 體溫 尿量，還有食欲等變化。此外還要觀察孩子大便的，次數(shù) 量和性狀，注意有無脫水的表現(xiàn)，第五點(diǎn)，得了腹瀉以后適當(dāng)?shù)娘嬍常瑹o需禁食，腹瀉的孩子一般不需要禁食，飲食以清淡好消化的，流質(zhì)或半流質(zhì)為主，腹瀉嚴(yán)重的孩子，可以短時(shí)間禁食，予以靜脈補(bǔ)液。
在整個(gè)兒童期營養(yǎng)對(duì)孩子身高增長都很重要。合理的飲食，首先要鼓勵(lì)孩子喝奶，配方奶也好，到一歲以后，一般來說在三歲以前都建議孩子吃配方奶，三歲以后如果不喜歡喝配方奶，可以喝鮮奶。總的來說鼓勵(lì)孩子在整個(gè)兒童期每天都喝一定量的奶。第二個(gè)就是合理的補(bǔ)充維生素D。因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)孩子鈣的吸收和鈣在骨骼上的沉著，可以幫助身高的增長。建議家長不要給孩子吃一些垃圾食品，比如碳酸飲料，它會(huì)讓骨鈣脫失，讓骨骼的伸展受影響，所以垃圾食品不要吃，合理的均衡的飲食很重要。
市場(chǎng)上的保健品，不一定都能讓孩子長高。 因?yàn)槭袌?chǎng)上的保健品比較雜亂不能一概而論，有些保健品有一定科學(xué)道理，含維生素和微量元素，營養(yǎng)均衡，在加工過程中沒有添加亂七八糟的東西沒有激素，對(duì)孩子的身心健康還是有好處的。 但也有些保健品為了起到很快速的效果，里面可能加了類似于弱激素等物質(zhì)。所以對(duì)于保健品不能一概而論，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保健品。
想讓小孩長高的方法有： 1、飲食的營養(yǎng)充足，充足的陽光。 2、足夠的睡眠。骨質(zhì)的增長其實(shí)是陰增長的一個(gè)過程，所以足夠的睡眠，他就會(huì)長得很高，有的時(shí)候小孩睡眠不好，就出現(xiàn)了身材矮小。 3、愉快心理。小孩在壓抑的恐懼的心理壓力之下，會(huì)影響到他的內(nèi)分泌改變，也會(huì)影響身材正常的成長。 4、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的骨骼的發(fā)育的刺激也是非常重要的，如果小孩經(jīng)常跳一跳，就會(huì)刺激這個(gè)股溝線上的成骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生更多的骨頭。
