不吹不擂，世界衛(wèi)生組織WHO提出的基本防曬建議

我們是黃色人種，那么 黃色人種，我們的皮膚的黑色素的數(shù)量，實際上是界于，白色人種和黑色人種之間，實際上 防曬的話，對于我們黃色人種的話，是尤為重要的那么 WH WHO呢，對防曬的要求呢，主要包括三個方面，那么 第一個方面就是，我們盡量減少在這種，比如說，陽光直射的時候外出，陽光直射最為明顯的時候呢，是我們上午十點，到下午四點之間，這個時候呢，如果大家沒有必要，盡量減少這種，在陽光直曬下那種戶外活動，第二方面就是，我們可以采取一些，比如說物理的措施，或者是化學(xué)措施去防護，物理的措施呢，主要包括，比如說我們的太陽鏡，再一個 帽子，遮陽傘 口罩，化學(xué)的防護措施呢，主要是我們的防曬霜，我們的防曬霜，主要是針對我們，紫外線中的UVA和UVB，這兩方面起作用，通過這種，比如說物理，或者是化學(xué)的措施，我們可以阻斷，百分之八十，到百分之百的這種，紫外線的入侵，第三個方面呢，就是 對于一些，比如說 特殊的人群，比如說小孩，還有 比如說，我們的老年患者，那么這個時候，我們需要補充維生素D，這個時候呢，我們也是需要，適當(dāng)?shù)年柟獾?，那為什么適當(dāng)?shù)年柟饽兀悄?我建議大家，你在陽光的直曬下，不要超過一小時，同時 給大家個建議，就是 如果你想曬的話，盡量不要曬臉，你可以曬身上其他部位，比如說 四肢，軀干部位都可以。