肩周炎自我治療方法有哪些

第一、是心理方面，對疾病的認(rèn)識方面一定要對肩周炎這個(gè)疾病，這個(gè)發(fā)生發(fā)展演變和日后有一個(gè)良好的認(rèn)識，從心理上克服對肩周炎的恐懼心理，配合這個(gè)各方面的治療，第二、要注意局部的保暖，避免風(fēng)寒刺激，第三、就是要改變不良的生活習(xí)慣，不良的姿勢，避免長期的累積性的慢性損傷，第四、就是要可以用藥物來治療，包括這個(gè)西藥非甾體的抗炎藥，還有這個(gè)生鮮皮之類的激素類的藥，還有一些中藥活血化瘀的藥，第五、要做好這個(gè)自我的保健，包括自我的這個(gè)局部肌肉的按摩，還有肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，包括這個(gè)爬墻的動(dòng)作還有甩臂的前后擺臂的動(dòng)作，還有一個(gè)監(jiān)控器在旋轉(zhuǎn)的劃船的動(dòng)作，甚至可以做治療，可以在網(wǎng)上搜集一些資料進(jìn)行一些了解。