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肥胖孕婦的飲食？
（1）首先肯定要控制飲食，進食的量，主食大概四到六兩就可以了，中間可以每天可以添加二到四兩的蛋白質(zhì)，適當?shù)难a充一些蔬菜，高纖維素的蔬菜；
（2）低糖的水果，建立良好的飲食習慣，在飲食結(jié)構(gòu)方面要注意就是低脂肪低熱量；
（3）進行適當?shù)倪\動，比如說散步或者就是說輕微的家務(wù)活動都可以；
肥胖孕婦的飲食？ （1）首先肯定要控制飲食，進食的量，主食大概四到六兩就可以了，中間可以每天可以添加二到四兩的蛋白質(zhì)，適當?shù)难a充一些蔬菜，高纖維素的蔬菜； （2）低糖的水果，建立良好的飲食習慣，在飲食結(jié)構(gòu)方面要注意就是低脂肪低熱量； （3）進行適當?shù)倪\動，比如說散步或者就是說輕微的家務(wù)活動都可以；
孕婦飲食注意事項如下：1、可以加強葉酸、鐵劑、點思路的攝入。2、如果早孕期間有妊娠劇吐反應(yīng)的情況下，那么可以少吃多餐，增加碳水化合物的攝入。3、我們在妊娠中晚期，可以增加攝入一些蛋白質(zhì)。4、還要增加一些維生素的攝入，多吃蔬菜、水果、纖維素等等。5、在妊娠期間，可以適量的活動，限制體重不要增加過快、過高。6、在妊娠期，不要喝酒、吸煙，煙和酒對胎兒的生長發(fā)育特別不利。
孕婦不能吃的東西較多，比如：螃蟹，它是寒涼東西，山楂、山楂是激惹子宮的，所以山楂吃一塊兩塊可以，但是不要大量的吃山楂。所以禁忌的東西有，但不是說不讓您吃，要適量的吃，有的人說禁忌咖啡，我天天都要喝，懷孕了不讓我喝咖啡接受不了，那您一天可以喝，最多喝一杯。喝茶的話，懷孕了可以喝點淡茶，你不要喝濃茶，會影響胎兒的發(fā)育。因為咖啡、茶會影響鐵元素的吸收，這些東西一定要適量、少量吃。
孕婦的飲食主要是以均衡飲食為主，不能偏食，主食要占50%，而蛋白質(zhì)、油脂類占25% ，水果、蔬菜類占20%-25%，是整體的飲食結(jié)構(gòu)。 孕婦要少量多餐 ，1天5-6餐，使血糖波動幅度減少，同時不會因為過度饑餓而刺激胃黏膜，既可以保持身材，同時寶寶也不缺營養(yǎng)，所以，孕婦要少量多餐，每一餐吃6~7分飽 ，保證營養(yǎng)攝入均衡。 不要暴飲暴食，同時熱量攝入還要尊重BMI指數(shù)，如果是很高的BMI指數(shù)，人在孕期是要控制體重的 ，比如有妊娠期糖尿病孕婦 ，水果和碳水化合物的攝入要減少 ，有高血壓的孕婦也要注意要少鹽少油飲食，盡量高蛋白、低鈉飲食。這些飲食的結(jié)構(gòu)全都是根據(jù)孕婦的情況酌情安排的，可能需要個體化的指導(dǎo)。
孕婦吃的少對胎兒影響很小。 早孕期的時候，需要的能量和非孕期時候基本一樣，并不需要增加多少熱量。到中孕，特別是晚孕期的時候，也是增加幾百卡路里。所以早孕的時候吃的少，一般來對胎兒沒有什么影響。早孕期的胚胎比較小，需要的營養(yǎng)也比較少，如果需要營養(yǎng)，胎兒會主動從母體獲得。所以不管吐的有多厲害，孩子都可以從母親身體里面獲得營養(yǎng)。臨床可以偶有孕媽媽從早孕一直到分娩前都吐，但是寶寶長得一點都不差。
對于年輕肥胖的患者來說，體力相對來說比較好。對于疲勞的耐受性也比較強，運動強度和運動量應(yīng)該適當?shù)募哟??？梢試L試著進行長跑步行、游泳、劃船或者爬山等等這些運動。一般的運動強度，運動患者應(yīng)該可以達到最大的吸氧量的60%到70%或者最高心律的70%到80%左右。對于一些青年肥胖的患者，如果有主觀的愿望應(yīng)該運動頻率適當增大，一般每天進行一次運動是合適的。
