注意的事項有下面幾點，第一、戒掉自己的生活不良習慣，首先就是要戒煙戒酒，不宜喝濃的咖啡或者濃茶。第二、就是我們飲食方面要合理膳食適量的補充蛋白、低鹽、低糖。第三、就是要適當?shù)倪\動避免摔倒，劇烈運動不要參加，預防骨折的發(fā)生。第四、要適當曬太陽，因為在戶外活動可以增加維生素D的活性，有利于鈣的吸收。另外一個骨質(zhì)疏松的預防比治療更重要，因此我們應該在骨質(zhì)疏松癥不是很嚴重的情況下，應該以預防為主，盡早的調(diào)整自己的生活習慣。
注意的事項有下面幾點，第一、戒掉自己的生活不良習慣，首先就是要戒煙戒酒，不宜喝濃的咖啡或者濃茶。第二、就是我們飲食方面要合理膳食適量的補充蛋白、低鹽、低糖。第三、就是要適當?shù)倪\動避免摔倒，劇烈運動不要參加，預防骨折的發(fā)生。第四、要適當曬太陽，因為在戶外活動可以增加維生素D的活性，有利于鈣的吸收。另外一個骨質(zhì)疏松的預防比治療更重要，因此我們應該在骨質(zhì)疏松癥不是很嚴重的情況下，應該以預防為主，盡早的調(diào)整自己的生活習慣。
生活當中因為是要改變他以前的生活的這個習慣，還有他那種處事的這種觀念，就是把自己一切都放開了就說安心養(yǎng)病，不要考慮太多的一些這是從精神層面來達到這個預防和這個調(diào)養(yǎng)。但是飲食方面是最關(guān)鍵的，一定要吃一些豐富的食物，以前的那些肉食的東西盡量要減少，尤其是牛羊肉之類的。其他的越豐富越好像維生素、蔬菜、水果這些要多進食。
一對于飲酒和吸煙喝濃茶，這些都千萬不要給老年人使用，以免影響睡眠質(zhì)量。二就是老年癡呆癥患者，睡眠常常與正常人不一樣，日夜顛倒，可能還會嚴重地影響到家人的睡眠和工作，晚上可給老人服用適量的安定片。第三個就是癡呆老人，出門后常常不記得回家的路了，因此出門的時候要備一份小卡片，放在老人的衣袋里頭，卡片上寫明怎么樣聯(lián)系老人，同時寫上電話號碼及家庭住址，便于與家庭取得聯(lián)系。第四個，像人老了反應會變得遲鈍，再加上有老年癡呆，有的病情，有時不及時的告訴家人，因此要觀察病人有臉紅發(fā)燒，面部痛苦的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)異常及時就診，以免加重危及生命。第五個像生活起居方面的照顧，比如隨時根據(jù)氣候的變化，而改變衣物，老年人飲食，易清淡營養(yǎng)豐富，易于消化，要給他吃個魚蝦啥的，應把刺給取出來，蝦把殼剝好，以免魚刺噎到老人，老人日常生活用品，應該放在能看得見的地方。
老年人骨質(zhì)疏松要明確有沒有骨質(zhì)疏松，我們首先建議老年人要定期的去做檢查，骨密度的檢查是需要的。第二點要注意合理的飲食，有的老年人還有糖尿病或者其他疾病的時候，飲食控制就比較嚴格，害怕自己血糖高，這時候體重就會減輕，其實太輕的體重也會加重骨質(zhì)疏松，要合理的飲食，適當?shù)囊砸恍┑鞍踪|(zhì)，肉類蛋類奶類等等，保持良好的體質(zhì)。第三點，適當合理的運動，可以增加肌肉的力量，防止跌倒等等狀態(tài)的出現(xiàn)。第四點，要防止跌倒，因為老年性的骨質(zhì)疏松，輕微的外力就會導致骨折，所以一定要防止跌倒，平時建議老年人穿防滑鞋，不要做一些危險的動作，導致骨折的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松患者在生活中需要注意以下幾點： 第一、飲食習慣，首先提倡高蛋白、高鈣飲食。 第二、藥物方面，骨質(zhì)疏松患者合并一些其他疾病在選擇藥物時，盡量避免口服引起骨質(zhì)疏松的藥物，如糖皮質(zhì)激素或免疫抑制劑等。 第三、骨質(zhì)疏松患者有骨折的高位風險，所以盡量囑托骨質(zhì)疏松患者避免摔跤和碰撞引起骨頭傷害，避免骨折的發(fā)生。 第四、骨質(zhì)疏松患者在治療一些心血管疾病，采用抗凝藥物治療術(shù)，也盡量減少這類藥物對骨質(zhì)疏松的傷害。骨質(zhì)疏松在我們?nèi)粘Ｉ畹墓芾?，包括一些疾病治療的同時，都要兼顧骨頭不要受到這些藥物的影響。
就是一些生活習慣的問題，對于男性來說就是抽煙 ，減少抽煙喝酒，還有蹲便的一些習慣，還有長期站立或久坐 。另外一個對于女性來說主要是也是，注意在生育過程中的注意一個肛門的衛(wèi)生，多活動多走走，站立活動，甚至是做一些平躺的練習，做做提肛，特別是在懷孕的晚期，由于胎兒的體重和體積增加，造成了她的下肢靜脈和腔靜脈的回流的受損受阻，都可以加重她的痔瘡的發(fā)生，所以這時候多活動，然后甚至是可以做一些爬行類的活動，減輕它對靜脈的回流的靜脈回流的影響。
