如何做好產(chǎn)后盆底康復(fù)
收聽：4.87w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
在我們分娩以后，我們的護(hù)士就會(huì)進(jìn)行給你一個(gè)指導(dǎo)，做產(chǎn)后恢復(fù)操，也就是我們說(shuō)的縮肛運(yùn)動(dòng)，就是收縮肛門的肌肉，每次就是持續(xù)三秒，然后堅(jiān)持一天做150到200次，大概堅(jiān)持6到8周以后及時(shí)返回醫(yī)院，進(jìn)行一個(gè)盆底功能的一個(gè)評(píng)估，一方面我們要進(jìn)行一個(gè)子宮的檢查，看看子宮是不是恢復(fù)正常了，惡露是不是干凈了，另外我們要進(jìn)行一個(gè)陰道壁的包括子宮的位置的，也就是一個(gè)盆底功能的一個(gè)評(píng)估；但是有一些孕媽不夠重視這個(gè)問(wèn)題，可能需要我們的專業(yè)的一個(gè)幫助，需要我們?nèi)タ祻?fù)中心治療一到兩個(gè)療程，所以我們要重視它及時(shí)的進(jìn)行一個(gè)產(chǎn)后康復(fù)。
相關(guān)音頻推薦
-
在我們分娩以后，我們的護(hù)士就會(huì)進(jìn)行給你一個(gè)指導(dǎo)，做產(chǎn)后恢復(fù)操，也就是我們說(shuō)的縮肛運(yùn)動(dòng)，就是收縮肛門的肌肉，每次就是持續(xù)三秒，然后堅(jiān)持一天做150到200次，大概堅(jiān)持6到8周以后及時(shí)返回醫(yī)院，進(jìn)行一個(gè)盆底功能的一個(gè)評(píng)估，一方面我們要進(jìn)行一個(gè)子宮的檢查，看看子宮是不是恢復(fù)正常了，惡露是不是干凈了，另外我們要進(jìn)行一個(gè)陰道壁的包括子宮的位置的，也就是一個(gè)盆底功能的一個(gè)評(píng)估；但是有一些孕媽不夠重視這個(gè)問(wèn)題，可能需要我們的專業(yè)的一個(gè)幫助，需要我們?nèi)タ祻?fù)中心治療一到兩個(gè)療程，所以我們要重視它及時(shí)的進(jìn)行一個(gè)產(chǎn)后康復(fù)。
-
關(guān)于女性產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間開始盆底康復(fù)治療，我們現(xiàn)在推薦的是產(chǎn)后42天就開始，產(chǎn)后42天前提是惡露要干凈以后，我們及早地來(lái)做康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練我們可以選擇兩種方式，第一個(gè)就是家庭訓(xùn)練，自己在家可以做一些Kegel訓(xùn)練；第二我們首先推薦的實(shí)際是到醫(yī)院來(lái)做系統(tǒng)的產(chǎn)后的康復(fù)治療，首先產(chǎn)后42天我們常規(guī)要做盆底肌的一個(gè)篩查，我們篩查盆底肌功能如果出現(xiàn)異常，這肯定是要第一時(shí)間我們來(lái)做康復(fù)，如果這個(gè)盆底肌檢查還在正常范圍病人并沒(méi)有太多癥狀，我們也建議如果有時(shí)間、有條件來(lái)做一到兩個(gè)療程的預(yù)防性的康復(fù)。
-
產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)，要根據(jù)產(chǎn)后42天復(fù)診情況來(lái)決定。
有的時(shí)候盆底肌支撐子宮、膀胱、直腸等重要的器官組成。如果有嚴(yán)重的盆底肌功能障礙，導(dǎo)致盆腔臟器中氣不足，有下垂的現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重影響女性身心健康。
這時(shí)候產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)就有必要做，因?yàn)樵谌焉镞^(guò)程中胎兒增大，對(duì)盆底肌長(zhǎng)期牽拉，會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉不同程度的損傷。因此要根據(jù)產(chǎn)后42天復(fù)查情況來(lái)進(jìn)行決定，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)。
-
盆底功能障礙性疾病是一組疾病，它是由于盆底支持組織的缺陷、損傷而導(dǎo)致的盆底疾病，并引起了盆底功能的障礙肌肉的松弛這樣的一組疾病。它包括了尿失禁、子宮脫垂、陰道壁的脫垂、性功能障礙和慢性盆腔痛等等這一系列疾病。其中以盆腔器官脫垂還有壓力性尿失禁為主，這種疾病的盆底障礙性疾病它不影響我們的生命，但它對(duì)女性的生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重的影響，所以它有一個(gè)特別的稱呼叫社交癌。
-
在妊娠期，因?yàn)樽訉m的增大，體重的增加，我們會(huì)對(duì)盆底造成一個(gè)持續(xù)性的壓迫，或多或少會(huì)影響到我們盆底肌肉的阻滯彈性，缺血缺氧對(duì)盆底造成一定的損傷到了生產(chǎn)的時(shí)候，我們很大一個(gè)胎頭胎兒要經(jīng)過(guò)產(chǎn)道出來(lái)可能會(huì)對(duì)盆底肌造成一定的損傷，這種損傷在大部分人來(lái)講都是可逆的，人體有很強(qiáng)大的自我修復(fù)的功能，但是很少能夠自然地回到一個(gè)完全正常的狀態(tài)。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間給予盆底一定的關(guān)注，及早地及時(shí)地來(lái)做盆底的康復(fù)，促進(jìn)我們盆底功能的恢復(fù)，加速我們產(chǎn)后的恢復(fù)，對(duì)將來(lái)預(yù)防我們得一些盆底疾病比如說(shuō)各種尿失禁 、子宮脫垂、陰道壁脫垂將起到很大的作用。
-
女性產(chǎn)后松弛是很常見的，妊娠期因?yàn)樽訉m的持續(xù)增大對(duì)盆底的持續(xù)壓迫會(huì)引起盆底的松弛，生產(chǎn)、陰道分娩也會(huì)造成盆底的損傷，神經(jīng)肌肉的損傷，對(duì)我們盆底的功能都會(huì)受到影響，造成我們自我感覺(jué)陰道松弛。陰道松弛其實(shí)就是對(duì)我們提出一個(gè)信號(hào)，產(chǎn)后如果一旦感覺(jué)到自己陰道松弛的話，一定要及早地去婦產(chǎn)科就診找個(gè)盆底醫(yī)生，及早地給你制定一個(gè)個(gè)體化的治療方案、康復(fù)方案來(lái)減少或延緩盆底疾病的發(fā)生。
