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產(chǎn)后的康復(fù)方面是一個(gè)盆底的產(chǎn)后康復(fù)，還有一個(gè)就是形體方面 。
形體方面一定要注意飲食，要吃低脂高蛋白、富含纖維的飲食。
還有恢復(fù)面部的色素沉著，瘢痕愈合過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)發(fā)癢，不舒服，妊娠紋在懷孕期間是發(fā)紅的，等生完寶寶以后是發(fā)白，總而言之感覺(jué)不好看。
面部因?yàn)閼言衅陂g色素的沉著，可能會(huì)也有點(diǎn)色素痣等等，都可以通過(guò)現(xiàn)有的手段全方位幫助我產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后的康復(fù)方面是一個(gè)盆底的產(chǎn)后康復(fù)，還有一個(gè)就是形體方面 。 形體方面一定要注意飲食，要吃低脂高蛋白、富含纖維的飲食。 還有恢復(fù)面部的色素沉著，瘢痕愈合過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)發(fā)癢，不舒服，妊娠紋在懷孕期間是發(fā)紅的，等生完寶寶以后是發(fā)白，總而言之感覺(jué)不好看。 面部因?yàn)閼言衅陂g色素的沉著，可能會(huì)也有點(diǎn)色素痣等等，都可以通過(guò)現(xiàn)有的手段全方位幫助我產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后42天檢查，一般在產(chǎn)后42~56天的時(shí)候進(jìn)行。 產(chǎn)后檢查有6大檢查： 第一，乳房檢查。對(duì)于新媽媽充滿乳汁的乳房較為嬌嫩，一旦乳房健康出現(xiàn)問(wèn)題，不但影響乳汁分泌，也會(huì)影響到寶寶的健康。 第二，子宮檢查。生完寶寶后，新媽媽要恢復(fù)到孕前狀態(tài)，大概需要6周的時(shí)間，所以產(chǎn)后檢查主要是想了解子宮修復(fù)情況。 第三，盆底檢查。分娩時(shí)造成盆底肌肉神經(jīng)損傷，不僅會(huì)帶來(lái)生活上的不便，更麻煩的是造成陰道松弛，甚至出現(xiàn)陰道壁脫垂，膀胱脫垂，子宮脫垂等嚴(yán)重情況。 第四，血壓血糖的檢查。很多新媽媽由于生活習(xí)慣變化，晝夜哺乳休息不好，大量紅糖攝入等原因，造成高血糖缺血和攝氧量的降低，更加危及全身各器官組織。 第五，傷口檢查。無(wú)論剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，進(jìn)行側(cè)切，女性總要有刀口，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽，傷口會(huì)對(duì)腹腔內(nèi)消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)帶來(lái)非正常的擠壓，復(fù)位會(huì)更加困難。所以要檢查術(shù)后傷口的恢復(fù)情況。 第六，骨密度測(cè)定。妊娠婦女經(jīng)過(guò)10月懷胎和產(chǎn)后哺乳，體內(nèi)鈣質(zhì)會(huì)大量流失，產(chǎn)后進(jìn)行骨密度檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)缺鈣情況，以免發(fā)生骨質(zhì)疏松影響以后的生活質(zhì)量，也可以避免因乳汁缺鈣造成寶寶缺鈣的現(xiàn)象。
隨著這個(gè)現(xiàn)代文化的提升，很多媽媽為了生完寶寶之后，快速地回到原來(lái)生產(chǎn)之前的辣媽狀態(tài)，很多人會(huì)問(wèn)到產(chǎn)后有沒(méi)有康復(fù)可以做，可以幫助我快速的恢復(fù)身體機(jī)能是有的，在產(chǎn)后康復(fù)我們?cè)阂查_(kāi)展非常規(guī)范的產(chǎn)后康復(fù)，對(duì)你的身體狀況進(jìn)行評(píng)估有沒(méi)有腹直肌的分離，有沒(méi)有臂肌肌肉力量的訓(xùn)練。因?yàn)楹芏嗳舜嬖陧g帶的松弛或者腹直肌的分離等等，這樣的狀態(tài)會(huì)讓你覺(jué)得，就是很難恢復(fù)，我怎么樣肚子上都是多了一個(gè)膨一樣的一堆的脂肪在那，其實(shí)有的時(shí)候往往不是你的皮下脂肪，你的內(nèi)臟脂肪分布還有內(nèi)臟的一些臟器的機(jī)能問(wèn)題，都要得到一個(gè)很好的進(jìn)行評(píng)估，評(píng)估之后然后進(jìn)行一些相關(guān)的康復(fù)治療，比方說(shuō)胖臂肌的訓(xùn)練胖臂肌的磁刺激等，綜合的手段訓(xùn)練可以幫助你快速的恢復(fù)你的機(jī)能，而且可以幫您找到一個(gè)正確的科學(xué)的行之有效的康復(fù)方法，可以讓你快速地回到生產(chǎn)前的辣媽狀態(tài)。
產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目主要是通過(guò)適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)，將女性的各器官功能以及體型等恢復(fù)到非孕期的狀態(tài)，最為主要的是盆底的康復(fù)。 由于妊娠及分娩過(guò)程中對(duì)盆底肌肉的損傷，除盆底以外，腹直肌分離也可以通過(guò)鍛煉或者理療甚至手術(shù)的方式進(jìn)行恢復(fù)。其余的例如乳腺的疏通、對(duì)于體重的控制、降低體脂率等也需要同步的進(jìn)行。 但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，飲食控制要兼顧哺乳的需求，在產(chǎn)后半年是進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)最佳的時(shí)間段，要積極地抓住黃金恢復(fù)期，如果錯(cuò)失黃金恢復(fù)期，其遠(yuǎn)期恢復(fù)的效果和時(shí)間都會(huì)有所欠缺。
產(chǎn)后康復(fù)治療效果是非常好的。我們通過(guò)產(chǎn)后咱自然恢復(fù)的時(shí)間人體有強(qiáng)大的自愈能力。但是這種完全靠我們自愈的話也很難恢復(fù)到一個(gè)完全正常的狀態(tài)。那么在這個(gè)時(shí)期，我們介入盆底康復(fù)技術(shù)使我們的盆底肌得到及早的鍛煉。能夠促進(jìn)我們這些產(chǎn)后受到損傷的神經(jīng)肌肉的功能的恢復(fù)，我們盆底功能就能夠維持正常。那么它所起的三大功能就支持、括約和性功能夠維持正常，完成它日常的這種使命。我們把這個(gè)盆底肌的鍛煉作為一個(gè)終身的訓(xùn)練動(dòng)作，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們盆底功能會(huì)下降得緩慢或不下降。這樣我們就將來(lái)能夠預(yù)防到我們這些老年再得尿失禁脫垂這些問(wèn)題。
產(chǎn)后的恢復(fù)需要根據(jù)每個(gè)產(chǎn)婦自己的實(shí)際情況，制定合理的恢復(fù)計(jì)劃，才能更有效的幫助產(chǎn)后身體恢復(fù)。 在產(chǎn)后，從母體以及嬰兒方面來(lái)考慮，首先要提倡純母乳喂養(yǎng)，母乳是兒童健康和發(fā)育的基礎(chǔ)，它含有嬰兒所需要的全部營(yíng)養(yǎng)，也有利于產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)、雌激素、孕激素恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。此外，應(yīng)該保持周?chē)摒B(yǎng)環(huán)境的安靜以及衛(wèi)生，注重個(gè)人衛(wèi)生，多吃高熱量、高蛋白、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和湯汁，這樣才有利于身體恢復(fù)和乳汁的分泌。要保持愉悅的精神、情緒，合理安排好作息時(shí)間。在產(chǎn)后可以練一些保健操，比如空中登自行車(chē)或者是提肛運(yùn)動(dòng)，這樣能夠改善，幫助子宮的收縮。
