枕頭的高低對頸椎這個生理曲度，它的恢復，保健都非常重要，一般我們建議還是一些木棉，枕芯里邊用木棉材質(zhì)，或者是蕎麥皮材質(zhì)比較好，隨著你仰臥位姿勢或者側(cè)臥姿勢，你隨時調(diào)整你那個枕頭的高低，使你的頸椎的曲度呢，始終保持在一個生理曲度，這樣有助于頸椎病癥狀的一些減輕，頸椎病我們不建議枕很高的枕頭，也不建議有些人，拿一卷衛(wèi)生紙墊到頸部下邊，這樣好像是有些人認為那樣，有助于頸椎病的一個恢復，這種觀點還是錯誤的，一般還是仰臥位在5到10公分，側(cè)位，肩膀與頭這個距離，高度合適為主，看你喜歡哪個姿勢睡覺了，側(cè)位你枕頭高一點，仰位枕稍微低一點，隨時調(diào)整比較好。
枕頭的高低對頸椎這個生理曲度，它的恢復，保健都非常重要，一般我們建議還是一些木棉，枕芯里邊用木棉材質(zhì)，或者是蕎麥皮材質(zhì)比較好，隨著你仰臥位姿勢或者側(cè)臥姿勢，你隨時調(diào)整你那個枕頭的高低，使你的頸椎的曲度呢，始終保持在一個生理曲度，這樣有助于頸椎病癥狀的一些減輕，頸椎病我們不建議枕很高的枕頭，也不建議有些人，拿一卷衛(wèi)生紙墊到頸部下邊，這樣好像是有些人認為那樣，有助于頸椎病的一個恢復，這種觀點還是錯誤的，一般還是仰臥位在5到10公分，側(cè)位，肩膀與頭這個距離，高度合適為主，看你喜歡哪個姿勢睡覺了，側(cè)位你枕頭高一點，仰位枕稍微低一點，隨時調(diào)整比較好。
在選擇枕頭的時候，有一定的承托力度，因為有一定的力度才能拖住頸部。其次，選擇枕頭的時候，一定要選擇對生理曲度有保護作用，保持頭適當?shù)暮笱?，不要枕得太高?另外，枕頭的軟硬度要適中，因為過硬，和皮膚的接觸面積會比較小，如果長時間不換姿勢，局部血液循環(huán)會不好，有的時候可能會造成皮膚的壞死，甚至其它的損傷。如果太軟，又沒有承托力度，起不到支撐作用。 所以選擇枕頭的時候注意幾點： 不要太高，有一定的承托力度，不要太軟。中國人講高枕無憂，但是太高的枕頭不利于維持頸椎正常的生理弧度。所以選枕頭不要太高，符合頸椎生理曲度的枕頭，可以試一試像蕎麥皮之類的可以塑形的枕頭，有的時候也是有一定的作用的。
臨床上頸椎病一般采用高約10cm的枕頭較好，且枕頭要軟硬適中。 軟硬適中，其高10cm左右的枕頭，比較符合頸椎的生理曲度，可以避免增加頸椎的過度勞損，避免使頸部長期處于同一種姿勢，而使頸部肌肉緊張，加重頸椎病的癥狀等。 另外，頸椎病除使用枕頭外，還需要進行其他的一些治療，如頸部保健操,功能鍛煉、局部的理療，同時配合非甾體的鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物應用等進行治療。還可行頸椎的牽引等治療，必要時需要行手術(shù)治療。
作為頸椎病的患者，自然而然對枕頭的要求是非常高的，經(jīng)常晚上休息不好，選擇一款適合自己的枕頭非常重要，頸椎病的枕頭總體上要符合這么幾個要求，第一是形狀、高度要合適。當枕高了，對頸椎就有傷害，高度一般就是你的肩寬減去你的頸寬，再除二實際上就是高度，把它制成一個元寶狀的，兩頭高中間低，這樣躺上以后頭就放進去了，并且不管是側(cè)臥還是仰臥，我們頸部肌肉沒有懸空的地方。如果說弄一個硬的，沒有凹凸出來的東西，懸空的時候，肯定這一塊肌肉就牽拉。另外就是材質(zhì)，要通氣，有的是綠豆皮，過去的時候就是說薯糠，現(xiàn)在還有一些中藥成分的，根據(jù)個人喜好去選擇，可能我們用的比較多的就是買的那種叫記憶棉，這種殘絨柔軟舒適，是對頸椎枕頭的一個基本要求?？傮w來說一個是材質(zhì)，一個是樣式，再一個就是它的高度，這幾條都注意好，總體上講就能達到日常的要求了。
頸椎病在選擇枕頭的時候，有一定的承托的力度，因為它有一定的力度才能拖住頸部。另外選擇枕頭的時候，一定要選擇對生理曲度有保護作用，保持頭適當?shù)暮笱?，不要枕得太高。另外枕頭的軟硬度要適中，因為過硬和皮膚的接觸面積比較小。這個時候如果長時間的不換姿勢，局部的血液循環(huán)不好，有的時候可能會造成皮膚的壞死，甚至其他的損傷。如果太軟又沒有承托力度，所以說起不到支撐作用。 所以選擇枕頭的時候注意幾點，第一不要太高，另外有一定的承托力度，不要太軟，中國人講高枕無憂，但太高的枕頭不利于維持頸椎正常的生理弧度。選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，都可以試一試，尤其是像蕎麥皮之類的可以塑形的枕頭，有的時候也有一定的作用。
頸椎病患者應該選擇高低合適的枕頭。 如果枕頭過高或者過低，頭頸部會處于非正常的生理曲度，使生理前凸加大，使頸椎前方的肌群和前方韌帶張力過大，出現(xiàn)疲勞，容易形成對的頸髓壓迫。 在日常生活中，要注意避免高枕睡眠的不良習慣，高枕可以使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會增加椎間盤的壓力，還會加速頸椎的退行性改變。不用枕頭也不好，這樣使頭頸部處于仰伸狀態(tài)，從而使后方的黃韌帶容易陷入椎管內(nèi)，并壓迫和刺激脊髓神經(jīng)。 因此，建議選擇枕頭應該選擇高低合適的枕頭，注意枕頭要質(zhì)地柔軟，透氣性好，高低適宜，一般高度在10~13厘米，枕頭不宜放在頭頂部，放置在枕頸部的后方最為適宜，這樣可以維持頭頸部的生理曲度，枕頭的合適高度是側(cè)睡時枕頭與肩同高，仰睡時頸下方要充滿枕頭。
