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在生活中有大量的食物對焦慮癥是有幫助的，比如各種各樣的蔬菜、水果，還有主食系列的五谷雜糧以及燕麥、牛奶，都是對焦慮癥有幫助的。要根據(jù)我們的實際情況食用，還有一系列的中成藥里面，實際上含有一些可食成分，比如烏靈膠囊里面的烏靈菌是食藥兩用的，也可以采用。
在生活中有大量的食物對焦慮癥是有幫助的，比如各種各樣的蔬菜、水果，還有主食系列的五谷雜糧以及燕麥、牛奶，都是對焦慮癥有幫助的。要根據(jù)我們的實際情況食用，還有一系列的中成藥里面，實際上含有一些可食成分，比如烏靈膠囊里面的烏靈菌是食藥兩用的，也可以采用。
在臨床上，常?？梢允秤靡恍┠⒐?、菊花、一些起到安神的作用香草。還有一些泡菜，并不是煙熏的東西，一些地中海的包括韓國泡菜這些食材，包括一些西紅柿、番茄汁這些東西都可以來幫助緩解焦慮，因為這些植物中間含有很多微量元素，這些微量元素包括微量礦物質(zhì)和微量的維生素，在神經(jīng)遞質(zhì)的合成中，尤其是焦慮的遞質(zhì)五羥色胺合成的過程中，我們需要一些維生素作為催化劑，需要一些礦物質(zhì)作為一些輔酶的基團來幫助我們在充足的潛體就是五羥色胺的潛體三氨酸豐富的條件下，能夠加速五羥色胺合成的速度，使得腦內(nèi)的五羥色胺的遞質(zhì)，能夠在短期內(nèi)能夠快速的合成，來幫助緩解焦慮。 同樣的吃一些其他的類似的食物，都是這個道理，還要注意運動。因此食物，大家要選擇有助于通過增加改善焦慮遞質(zhì)的原料，也就是食物從中間要增加豐富的原料，還有通過遞質(zhì)合成中間所需要酶的量的增加，而這些增加都可以通過日常的一些食物，飲食，乃至一些營養(yǎng)補充品來補充這些東西，能夠幫助我們合成與焦慮有關的神經(jīng)遞質(zhì)通過生物的合成途徑，來幫助我們緩解焦慮。
心理治療對焦慮癥的幫助：1初期療效，主要為癥狀減輕，如緊張、恐懼、疼痛、心悸、胸悶、失眠等，心理或生理癥狀的緩解；2中期療效，主要為行為表現(xiàn)的改善，如回避等不良行為的減少和自控，人際關系的改善等；3后期療效，主要為性格表現(xiàn)上的改變，人格變得比較成熟，能夠比較有效地應用，合適的方法，去處理和應對挫折和困難，如改變了待人的處事態(tài)度，對人生的基本看法，以及對自我的認識和了解。
只要是對身體健康方面有幫助的食物，對生育同樣有幫助，但是不要過度的吃什么。與其說吃什么好，不如說吃什么不好。不要一種食品吃太多，比如有的人吃特別多的辣椒，有的人吃特別多高能量的食物，這些都不太好。 對女性生育能力比較好的，如富含維生素C的食物、維生素B的食物，以及大豆、大棗、水果、一些海鮮、瘦肉等，都是比較好的食品；像牛肉，其富含鋅，可能對男性精子生成有一定幫助。 無論如何多樣化飲食，有良好的飲食習慣，不要過多進食辣、生冷、高熱量，如可樂等食物，對生育是非常重要的。
治療不孕癥有幫助的是富含精氨酸的食物，此類食物對男性、女性生殖系正常功能，有維持的重要作用。如海參、黃鱔、章魚、墨魚、芝麻及核桃等，多種維生素，新鮮蔬菜、水果。以上食物對治療不孕有幫助，但不要過量，葷素搭配合理飲食，規(guī)律生活習慣對患者身體健康和生育還是很重要的。
多動癥雖然它確切的病因不是很清楚，雖然說是跟遺傳因素跟環(huán)境因素有很大關系，但是現(xiàn)在的研究也顯示跟他的營養(yǎng)不均衡也有一定的關系。所以我們對這樣的患兒通常都會去給他查維生素，就是身體內(nèi)的各種維生素包括葉酸等各種維生素的這種指標，如果這種指標異常的話，我們建議還是要進行一定的補充。其實我們強調(diào)的還是一個營養(yǎng)的一個均衡，均衡營養(yǎng)就可以避免這種身體的各種物質(zhì)的缺乏，也可以緩解這些也可以避免這些癥狀的出現(xiàn)或者加重，所以說父母其實營養(yǎng)均衡是很重要的，因為我們經(jīng)常過來看病的孩子經(jīng)常會就是特別喜歡吃肉，從來不吃蔬菜水果經(jīng)常會碰到這樣的孩子，其實也不是說孩子不吃肉或者不吃什么，我們還是建議家長一定要注意這種營養(yǎng)的一個均衡。
