半月板損傷該怎么進行運動：我們建議在早期的話，最主要的是通過肌肉鍛煉，游泳，如果真的半月板有損傷，想要恢復日常的其他的運動，建議是三個月以后，可以開始慢跑，或者非對抗性的運動，然后再慢慢恢復到打乒乓球，羽毛球這樣的運動。
半月板損傷該怎么進行運動：我們建議在早期的話，最主要的是通過肌肉鍛煉，游泳，如果真的半月板有損傷，想要恢復日常的其他的運動，建議是三個月以后，可以開始慢跑，或者非對抗性的運動，然后再慢慢恢復到打乒乓球，羽毛球這樣的運動。
建議患者早期要去做一個膝部膝關(guān)節(jié)的核磁，通過核磁我們可以清晰的了解到半月板損傷的程度。1、半月板分為紅層和白層，半月板損傷如果沒有造成紅層和白層的斷裂，只是局部的輕微損傷，這時候我們通過制動的休息和一些理療讓疼痛緩解，之后就不影響我們?nèi)蘸蟮幕顒印?、如果紅層和白層有一半斷裂或者撕裂，這個時候就需要患者臥床要制動，讓疼痛及腫脹期過去以后，在以后的一年甚至兩年時間內(nèi)，讓患者減少并避免下蹲、下跪、爬山等這些運動，以免造成半月板的進一步損失，因為這時半月板還是有一定的修復功能，所以建議患者不要做過多的對膝關(guān)節(jié)不利的運動。3、如果是完全的斷裂，那么建議患者早期的進行關(guān)節(jié)鏡的治療，進行縫合的治療，以免會磨損越來越嚴重，這時保守治療意義也就不大了。
半月瓣損傷在臨床當中比較常見，一般來說半月瓣損傷主要分為三度損傷，針對一度和二度的半月板損傷，主要是以保守治療為主要原則，其保守治療原則就是建議患肢嚴格制動，減少患之的負重。 一般來說其嚴格制動的時間多數(shù)建議是在一個半月左右的時間。當然這種嚴格制制動并不是要求半月板一點都不活動，需要在嚴格制動的基礎(chǔ)之上，還需要配合系統(tǒng)的康復功能鍛煉。其主要目的就是為了避免經(jīng)常制動而引發(fā)的膝關(guān)節(jié)的粘連和強直， 在半月瓣損傷以后多數(shù)會伴有膝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，可以針對性的應(yīng)用一些活血通絡(luò)的中成藥物改善，向氏跌打丸、三七片。 另外如果說半月瓣損傷以后伴有明顯的膝關(guān)節(jié)腔積液，并且伴有明顯的浮髕試驗陽性體征，可以考慮無菌針抽取積液，而對于三度半月瓣損傷，多數(shù)需要行手術(shù)治療。一般來說手術(shù)治療可以考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
半月板損傷的患者，要根據(jù)病因、病情以及患者的身體素質(zhì)不同，選用不同的治療方案，常用的治療方法包括保守治療和手術(shù)治療兩種。 輕癥的患者一般行保守治療，常用的保守治療方式有關(guān)節(jié)局部的制動，抬高患肢等。某些患者針灸、理療也可能有不錯的治療效果。還可以遵醫(yī)囑口服活血化瘀的藥物，幫助緩解半月板的不適，有利于機體更快的恢復。 如果是半月板體部的撕裂，自我恢復的可能性一般不大，需要接受手術(shù)治療。常用的手術(shù)方式有關(guān)節(jié)鏡下切除半月板、小針刀松解法等。
半月板損傷的患者在急性期要自動休息，在緩解期，通過保守治療，患者的癥狀腫脹消退了以后是可以運動的。 半月板損傷以后可以運動往往是指半月板一度或者二度損傷，這時候半月板還有基本的功能。還是可以運動的。另外還有一種就是半月板損傷比較小，它損傷的部位就是在我們說的紅區(qū) ，就是有血供的區(qū)域，不過這種半月板損傷它是可以愈合的，通過非手術(shù)治療這個半月板損傷撕裂的部位愈合了，還是可以運動的。
半月板損傷的病人術(shù)后康復治療方法和手術(shù)類型有關(guān)。 在臨床上經(jīng)常會碰見一些病人剛做完半月板手術(shù)的時候，單純的一個半月板成形術(shù)他們很早就回到家里，然后一直膝關(guān)節(jié)處于伸直位放置，始終沒有進行肌肉鍛煉和屈曲功能的膝關(guān)節(jié)功能的活動，這樣來到醫(yī)院以后膝關(guān)節(jié)就處于一個強直狀態(tài)，同時肌肉萎縮. 如果是做成形術(shù)的病人要加強膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉和股四頭肌肌力的鍛煉，減少換患膝的負重,這是康復中需要注意的.有半月板縫合的病人，醫(yī)師一般會指導你在控制下的膝關(guān)節(jié)伸屈功能的鍛煉和股四頭肌的鍛煉，如果康復不得當?shù)脑挵朐掳迨中g(shù)可以說是效果不是很好的。
