腰間盤突出的患者，臥床是屬于偏硬的床，但是至于腰下墊不墊枕頭，我覺得幫助不大?；颊吲P床應該達到整個腰 、背、頸部處于一種最松馳的狀態(tài)，最舒服的狀態(tài)，這樣才對患者里邊的間盤還有神經(jīng)、骨質(zhì)這些結構恢復是最好的。所以說沒有固定，仰臥或者是側臥也不一定就是最松馳狀態(tài)。
腰間盤突出的患者，臥床是屬于偏硬的床，但是至于腰下墊不墊枕頭，我覺得幫助不大。患者臥床應該達到整個腰 、背、頸部處于一種最松馳的狀態(tài)，最舒服的狀態(tài)，這樣才對患者里邊的間盤還有神經(jīng)、骨質(zhì)這些結構恢復是最好的。所以說沒有固定，仰臥或者是側臥也不一定就是最松馳狀態(tài)。
腰椎間盤突出癥，好多老年人看了各種的廣告，可能會認為在腰底下墊一個小枕頭或者一個小的硬物，對病情是有幫助的，我不建議這種辦法，因為我們一般建議，腰椎間盤突出癥的患者，只需要臥一個硬板床，這個硬板床不是說，就睡在一個硬硬的板子上面，以前在傳統(tǒng)的概念里，尤其是西方人睡的床都比較軟，我們在正常的睡眠過程中，人體在整個的晚間，它會半個小時要變換一次姿勢，而你如果睡在一個很軟的床里面，你感覺到很舒服，你可能深睡眠2-3個小時，沒有變化一個姿勢，在這種情況下，腰椎的負荷就會持續(xù)一個狀態(tài)，對腰椎是一個損害，而相對硬的一個床你會在規(guī)律的半個小時之內(nèi)，變換一個姿勢，腰椎的負荷是在不停狀態(tài)下得到一個緩解，對腰椎是一個保護，當然對腰椎間盤突出癥的患者也更是一個保護。
常用的海綿枕頭或者是記憶枕不推薦使用。如果你睡海綿枕很舒服但有一樣你可以做做實驗，就是睡海綿枕你的頸部可以通過手壓它是空的，這代表什么概念呢就是我們雖然躺得很舒服的情況下，但你這個海綿枕頭對你的頸椎頭這頸椎各節(jié)并沒有一個支撐的作用，這就說明我們在睡眠的時候我們頸椎還是在懸空的，我們白天頸椎是屬于一個懸梁柱的狀態(tài)是一個勞損的狀態(tài)，在睡眠的時候就像倆頭和前軀干，那個頸椎是架的兩個橋梁一樣。它還是在牽張的狀態(tài)下沒有達到放松，如果我們頸椎整個一個蕎麥皮的對它整個各方面都進行一個支撐，我們骨的頸椎才能夠達到放松狀態(tài)，所以說我們在睡眠的時候枕頭對于頸椎的一個預防一個保護是很重要的。
腰椎間盤突出是能夠治好的。 腰椎間盤突出的治療方案是非常多的，針對不同程度的腰椎間盤突出有不同的治療方案。針對相對較為輕微的腰椎間盤突出，主要選用嚴格的保守治療，使腰椎間盤突出治好。針對較為嚴重的腰椎間盤突出，甚至是腰椎間盤脫出，可以選擇做手術治療，手術治療也能夠使腰椎間盤突出完全治好，首選是微創(chuàng)的椎間孔鏡治療，損傷小、見效快，但如果存在著椎間孔鏡治療的手術禁忌癥的，可以選擇開放性的手術治療，一般效果也相對良好。
頸椎病不用枕頭不好，一般建議患者選擇低枕，但實際上好多患者枕低枕以后，會引起原有的癥狀加重，這是因為長期適應了某種高度后，突然改變枕頭高度，會加重頸部不適感。 因為每個人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低，但在盡可能地情況下，不要枕高枕，盡可能地枕低枕。因為高枕容易造成頸背部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至會導致前屈過度，椎間孔擠壓造成上肢放射疼痛。 因此，每個人枕頭的高度，可以根據(jù)自己來適當調(diào)整，但原則上盡可能地枕低枕。
這個枕頭也是，但是有的人是不是叫高枕無憂，我枕頭是不是枕到脖子后面，枕到脖子后面不對了，你枕到脖子后面，脊柱就低頭的這個狀態(tài)就不對，所以你看很多健康枕保健枕，它是枕著脖子后方，所以病人叫零重力在脊柱這個曲線上是頸椎是一個，頸椎是這樣的像前突的這么曲度，所以我們要枕頭墊到這后方維持它的形狀，不是墊到脖子上使后突，所以有人愛高枕尤其墊到枕后這是不對的，應該枕頭應該墊到脖子后方然后使脖子得到休息，它為什么零壓力這個概念，就是不要給它頸椎造成過度負擔，側臥的時候我們枕頭的高度要肩膀到臉側方，這個高度上維持，而不是說過度的兩側這種位移，這樣使脊柱既得到休息，通過睡眠得到休息，又不給它增加過多的負擔，側臥的時候，我們也是希望脊柱是直的，所以要有枕頭要墊在側方，使頭和后邊頸椎、胸椎、脊柱連成一條直線，這樣是維持我們正常生理的，什么也不墊過度的時候，這時候就會有側彎彎曲這時候可能局部，就會引起不同的反應，一側就可能很勞累，另一側可能就沒法沒法得到良好的休息。
