如何進(jìn)行踝關(guān)節(jié)扭傷緊急處理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
急性踝扭傷通常有一個(gè)叫PRICE原則，P-R-I-C-E英文就是價(jià)格的意思。這種踝扭傷根據(jù)不同的情況，只要在能下地的情況下通常建議戴一個(gè)護(hù)踝，就是兩面有這種板有硬度的板，不一定是鋼板。但是可能是塑料板有硬度的，維持不讓你腳來(lái)回撇這種叫護(hù)踝、護(hù)踝保護(hù)。如果扭傷了就休息別老走路。急期性我們3-7天我們要用冰敷，當(dāng)然冰敷我們有不同的情況超市里可能有專(zhuān)門(mén)的冰敷帶賣(mài)，如果你沒(méi)有的話也可以拿一次性的牛奶袋維持局部溫度，10-15度，但是又不至于把皮膚凍傷，第一個(gè)容易消腫，第二個(gè)它也不容易腫得太多，這是有繃帶和沒(méi)繃帶區(qū)別是比較明顯的，如果你都腫了的話腳一定要超過(guò)要比平抬要再高一點(diǎn)，這樣能夠促進(jìn)靜脈回流讓消腫更快一些，所以叫PRICE原則這是對(duì)于急性踝扭傷的處理。
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急性踝扭傷通常有一個(gè)叫PRICE原則，P-R-I-C-E英文就是價(jià)格的意思。這種踝扭傷根據(jù)不同的情況，只要在能下地的情況下通常建議戴一個(gè)護(hù)踝，就是兩面有這種板有硬度的板，不一定是鋼板。但是可能是塑料板有硬度的，維持不讓你腳來(lái)回撇這種叫護(hù)踝、護(hù)踝保護(hù)。如果扭傷了就休息別老走路。急期性我們3-7天我們要用冰敷，當(dāng)然冰敷我們有不同的情況超市里可能有專(zhuān)門(mén)的冰敷帶賣(mài)，如果你沒(méi)有的話也可以拿一次性的牛奶袋維持局部溫度，10-15度，但是又不至于把皮膚凍傷，第一個(gè)容易消腫，第二個(gè)它也不容易腫得太多，這是有繃帶和沒(méi)繃帶區(qū)別是比較明顯的，如果你都腫了的話腳一定要超過(guò)要比平抬要再高一點(diǎn)，這樣能夠促進(jìn)靜脈回流讓消腫更快一些，所以叫PRICE原則這是對(duì)于急性踝扭傷的處理。
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踝關(guān)節(jié)扭傷，一般可能就是說(shuō)沒(méi)有骨折這種扭傷，早期的話是應(yīng)該比如腫脹，就要給冰敷要制動(dòng)，特別制動(dòng)是挺重要的，因?yàn)橐恍┎∪?，踝關(guān)節(jié)當(dāng)時(shí)扭了還腫得很厲害，也沒(méi)到醫(yī)院去，在家里等了幾天，在床上呆了三五天腫消了，開(kāi)始走路了開(kāi)始還行，但是走了一個(gè)月發(fā)現(xiàn)，后來(lái)一走就腫或者老崴腳，所以一般建議會(huì)踝關(guān)節(jié)扭了還是要重視，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)周?chē)捻g帶比較多，都很短特別容易傷，傷了以后也相對(duì)來(lái)說(shuō)不太容易長(zhǎng)，所以這樣的話，如果踝關(guān)節(jié)扭傷以后腫脹得很?chē)?yán)重，最好還是到醫(yī)院就診來(lái)，根據(jù)醫(yī)生的要求要給足夠的制動(dòng)，給他有一個(gè)早期的修復(fù)，否則的話會(huì)造成后期的踝關(guān)節(jié)的慢性的腫脹創(chuàng)傷，會(huì)造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)也會(huì)有后遺癥。
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踝關(guān)節(jié)扭傷后休息是必須的，但不是治療的全部。未經(jīng)正規(guī)治療的患者踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)正規(guī)治療的3-4倍。
急性期的初次患者，如果損傷沒(méi)有累及韌帶組織，只要在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下接受正規(guī)的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎，抬高患肢的原則，多可以獲得滿(mǎn)意的療效。急性期24到48小時(shí)，可冷敷，每次10到20分鐘，6小時(shí)一次，48小時(shí)后熱敷2到3天，以促使局部組織滲液，盡快吸收減輕疼痛，必要時(shí)可以用膠布貼敷踝關(guān)節(jié)，固定制動(dòng)2到3周或者行石膏固定。
慢性損傷患者保守治療的效果相對(duì)較差，改善疼痛和踝關(guān)節(jié)失穩(wěn)的狀況是治療的目的。有時(shí)需通過(guò)手術(shù)重建韌帶，來(lái)改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)可以通過(guò)踝關(guān)節(jié)手術(shù)來(lái)消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。
總的來(lái)說(shuō)，患者早期就診、早期檢查、早期治療，才能取得良好的療效。
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踝關(guān)節(jié)扭傷后如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練第一個(gè)根據(jù)他不同的程度，一度損傷你給他戴個(gè)護(hù)踝就行了愛(ài)下地下地。局部用藥一般他很快一周就恢復(fù)了，所以說(shuō)一度損傷你千萬(wàn)別用石膏，可能本來(lái)都沒(méi)事你給人一弄弄出事了。二度損傷和三度損傷第一個(gè)早期制動(dòng)戴護(hù)踝，兩邊有護(hù)板的堅(jiān)強(qiáng)的，不讓他來(lái)回動(dòng)了，有人戴松緊帶那種護(hù)踝沒(méi)有用，一定要戴兩面有護(hù)板不讓他來(lái)回撇那種，這樣它的好處是韌帶它是需要張力的，你保證好了狀態(tài)，他不會(huì)來(lái)回撇在一個(gè)好的張力下長(zhǎng)，如果你沒(méi)保護(hù)老是來(lái)回撇老是松的，因?yàn)檎Ｇ闆r腳就容易往里撇，所以韌帶在一個(gè)松的狀態(tài)下長(zhǎng)它永遠(yuǎn)都是松的，它以后功能就維持不住，所以關(guān)鍵是一個(gè)保護(hù)這是最重要的。
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我們踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練，專(zhuān)門(mén)有一個(gè)方法叫踝泵，就是踝泵兩種作用 ，我們今天光說(shuō)說(shuō)踝關(guān)節(jié)的事，對(duì)小腿血液循環(huán)咱都不說(shuō)踝泵就是做背身折曲內(nèi)外翻、旋前旋后的活動(dòng)；再一個(gè)就是做一下按摩，熱水泡腳；再一個(gè)用藥物泡腳，泡踝關(guān)節(jié)康復(fù)還是比較好的，還是確實(shí)應(yīng)該做的。其實(shí)這踝關(guān)節(jié)康復(fù)專(zhuān)門(mén)有康復(fù)器械的，做康復(fù)活動(dòng)、烤電、針灸、熱敷、熱水泡腳這都是屬于康復(fù)，但是這些只是輔助，真正的康復(fù)你也得真的做運(yùn)動(dòng)，被動(dòng)的活動(dòng)，爬山不行，爬山鍛煉不了踝關(guān)節(jié)只能使踝關(guān)節(jié)加重，做背身折曲這種活動(dòng)，特別是站著時(shí)候往前站，站這種這么做。
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踝關(guān)節(jié)急性扭傷以后，應(yīng)該首先給予冷敷，然后制動(dòng)、及時(shí)就醫(yī)，盡早的完善拍平片的檢查。如果通過(guò)早期的治療，早期的石膏固定，相對(duì)輕微的可以不用做手術(shù)，打個(gè)石膏就可以解決了，如果說(shuō)不能夠盡早的診斷出來(lái)，不能盡早的給予制動(dòng)，可能一個(gè)很簡(jiǎn)單的裂紋骨折，沒(méi)有移位的骨折很有可能移位。
