晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整

咱們睡眠的時(shí)間都是晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)這是養(yǎng)肝、肝經(jīng)。因?yàn)樵蹅冎嗅t(yī)講肝藏血這時(shí)候就要睡覺(jué)，你睡覺(jué)了不就等于不用這皇糧。如果你不睡覺(jué)、熬夜那相當(dāng)于把皇糧動(dòng)用了就血虛，所以說(shuō)我們晚上如果說(shuō)你還睡不著覺(jué)，人為的一種用藥物幫助你調(diào)，讓你11點(diǎn)到3點(diǎn)睡覺(jué)，這個(gè)一般情況下都會(huì)讓你睡覺(jué)，如果你有些人就說(shuō)我作息時(shí)間，我就想晚上兩點(diǎn)鐘睡覺(jué)，我要寫材料沒(méi)有辦法怎么辦，帶一句話不要拖的時(shí)間太長(zhǎng)，你寫材料你不可能寫個(gè)一個(gè)月、三個(gè)月是，如果你平時(shí)是覺(jué)缺了那么周末的時(shí)候再補(bǔ)覺(jué)。