首頁(yè) > 音頻 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
高血壓患者是可以運(yùn)動(dòng)的，是需要有一定的前提條件?；颊吒邏撼^(guò)150是不主張他進(jìn)行劇烈的活動(dòng)可以散步。 患者控制到正常以后可以進(jìn)行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主張患者進(jìn)行像打籃球、踢足球 、有撞擊性動(dòng)作的這些運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦哐獕夯颊咴趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓是增高的如撞擊摔倒容易出現(xiàn)出血，所以高血壓的患者在血壓控制平穩(wěn)之后，可以進(jìn)行比較適宜病情的運(yùn)動(dòng)，不主張進(jìn)行特別劇烈的運(yùn)動(dòng)。
高血壓運(yùn)動(dòng)要注意穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)。 高血壓是一種血管性的病變，發(fā)作的時(shí)候可以導(dǎo)致頭暈、乏力、肢體麻木、沒(méi)精神、頭重腳輕等，嚴(yán)重了可以導(dǎo)致一過(guò)性的疼痛，這時(shí)候要引起重視，如果感到不適，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行常規(guī)的檢查、用藥指導(dǎo)。 如果平時(shí)控制的比較得當(dāng)，也沒(méi)有什么明顯的不適，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定要平穩(wěn)，盡量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、短暫的球類運(yùn)動(dòng)、快走、跳舞等，相對(duì)比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果急性期出現(xiàn)身體不適，要以休息為重，避免一切的運(yùn)動(dòng)。
高血壓患者是可以運(yùn)動(dòng)的，是需要有一定的前提條件?；颊吒邏撼^(guò)150是不主張他進(jìn)行劇烈的活動(dòng)可以散步。 患者控制到正常以后可以進(jìn)行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主張患者進(jìn)行像打籃球、踢足球 、有撞擊性動(dòng)作的這些運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦哐獕夯颊咴趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓是增高的如撞擊摔倒容易出現(xiàn)出血，所以高血壓的患者在血壓控制平穩(wěn)之后，可以進(jìn)行比較適宜病情的運(yùn)動(dòng)，不主張進(jìn)行特別劇烈的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多高血壓患者都很關(guān)心：高血壓患者在血壓沒(méi)有得到很好的控制時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能造成血壓的升高，或者血壓心率過(guò)大的一個(gè)波動(dòng)，有可能會(huì)造成腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是應(yīng)該的，比如走路或者慢跑，劇烈的運(yùn)動(dòng)就不合適了。
高血壓患者需要注意的事項(xiàng)有很多種： 1、首先，需要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要吃太多咸的食物，同時(shí)也不要吃太多辛辣刺激的食物，以免對(duì)血管產(chǎn)生大的損害。 2、在高血壓患者平時(shí)的日常生活當(dāng)中，要注意盡量避免的過(guò)于勞累，盡量避免熬夜和情緒緊張、生氣等因素的出現(xiàn)，會(huì)引起血壓突然間短時(shí)間內(nèi)升高，而引起高血壓危象、高血壓并發(fā)癥，腦出血等表現(xiàn)。 3、另外，在平時(shí)的服藥過(guò)程當(dāng)中，要按療程給藥，盡量不要自己調(diào)整藥物；在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行口服藥物的治療，必要的時(shí)候，也需要到醫(yī)院進(jìn)行輸液治療。
運(yùn)動(dòng)對(duì)降壓對(duì)調(diào)脂血糖的控制以及冠心病康復(fù)都是有作用的，但是它是不能替代藥物治療，絕大多數(shù)患者不能夠通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到一個(gè)治愈的這種水平。因?yàn)楦哐獕核嵌鄠€(gè)因素所引發(fā)的，對(duì)于絕大多數(shù)高血壓患者建議他去運(yùn)動(dòng)，比如首次發(fā)現(xiàn)的相對(duì)比較年輕的，以收縮壓舒張壓輕度升高為主的這部分患者，規(guī)律的生活方式控鹽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)1-3個(gè)月，看看他的血壓水平。
運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的影響一分為二來(lái)看，適度的運(yùn)動(dòng)可能對(duì)于輕度的高血壓有一定的緩解，劇烈運(yùn)動(dòng)可以造成血壓增高，可能會(huì)加劇高血壓的發(fā)展，所以說(shuō)針對(duì)每一個(gè)人來(lái)講的話，適宜的運(yùn)動(dòng)可能主要還是以一些有氧運(yùn)動(dòng)為主，不要特別的劇烈，這樣的話需要防止做一點(diǎn)劇烈的高強(qiáng)度的活動(dòng)，對(duì)于高血壓患者來(lái)講最好還是不要進(jìn)行。
