亞健康該怎么辦：中醫(yī)調(diào)理亞健康有很多的優(yōu)勢(shì)，包括情志調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生以及中藥的這種調(diào)理，可以使你恢復(fù)往日的活力，覺得自己有些氣血不順可以到醫(yī)院來治療，經(jīng)過兩個(gè)多月的調(diào)理，就大致能恢復(fù)往日的活力和精力，可以正常地上班了。
亞健康該怎么辦：中醫(yī)調(diào)理亞健康有很多的優(yōu)勢(shì)，包括情志調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生以及中藥的這種調(diào)理，可以使你恢復(fù)往日的活力，覺得自己有些氣血不順可以到醫(yī)院來治療，經(jīng)過兩個(gè)多月的調(diào)理，就大致能恢復(fù)往日的活力和精力，可以正常地上班了。
亞健康患者的科學(xué)調(diào)理：建議合理膳食、補(bǔ)充適量維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪酸。另外因?yàn)楣ぷ魃顗毫μ髮?dǎo)致了情緒壓力太大建議用些中國(guó)傳統(tǒng)的方式調(diào)理心神，比如：冥想、瑜伽、打坐、站樁來補(bǔ)養(yǎng)心神，還有些患者是因?yàn)檫^食一些寒涼食物造成脾胃濕寒，脾胃寒涼后造成身體陽氣不足，陽氣不足也會(huì)形成人體活力下降導(dǎo)致人體的能量減少。所以這時(shí)建議患者少吃水果，一般建議吃應(yīng)季水果、兩三天一個(gè)，同時(shí)保證心情愉悅、保證、高品質(zhì)的睡眠。
很多的職場(chǎng)亞健康其實(shí)是由于工作壓力過大，導(dǎo)致精神壓力過大而導(dǎo)致的。所以對(duì)于這部分人一般要注重心神的調(diào)理，可以用的方法有：冥想、靜坐、音樂方式來舒緩情緒，還有一個(gè)是因經(jīng)常熬夜造成的亞健康，其實(shí)要保證在晚上11點(diǎn)前睡覺，而且保證充足的睡眠。另外職場(chǎng)亞健康的人要注意勞逸結(jié)合，做些運(yùn)動(dòng)，比如：爬爬山、露露營(yíng)，做些簡(jiǎn)單的跟大自然親近的戶外活動(dòng)。
肺氣不降或者大腸的氣不降，建議蘿卜籽泡水喝。血脂有輕微升高，建議吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中醫(yī)治療亞健康需根據(jù)每個(gè)人的具體情況，給出個(gè)性化的處方，建議先去醫(yī)院就診。
亞健康調(diào)理主要是飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面的建議。飲食方面要合理膳食，不可以過飽、過饑或者過冷、過熱而且搭配的營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪酸、亞油酸的食物對(duì)我們的身體會(huì)有很好的保健作用。另外在運(yùn)動(dòng)方面不建議過多的去消耗自己的能量，老年人多用些中國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，比如：站樁、打坐、八段錦、太極拳。對(duì)于年輕人更多的是建議快走、慢跑、游泳等。
很多人對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)都認(rèn)為是身體上的不舒服，其實(shí)亞健康定義中的其中非常小的一部分屬于軀體亞健康那，亞健康除了世界衛(wèi)生組織的規(guī)定之中還包括了心理亞健康、人際交往方面、社會(huì)道德方面亞健康?，F(xiàn)在很多人常出現(xiàn)焦慮、抑郁、低落、急躁甚至自殺傾向等。人際交往的亞健康狀態(tài)就是，比如人際關(guān)系差等。道德亞健康就是，比如：三觀出現(xiàn)偏頗等。
