最推薦的藥膳是黃芪粥，就是用黃芪去煮粥，黃芪對人體有一個很好的補氣作用，自古以來稱黃芪為補氣的圣藥，感覺到特別疲勞的時候，用黃芪30克去煮水，有很好的消除疲勞的作用。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢杂命S芪30克去煮水后用這個水去熬粥，就稱之為黃芪粥。
最推薦的藥膳是黃芪粥，就是用黃芪去煮粥，黃芪對人體有一個很好的補氣作用，自古以來稱黃芪為補氣的圣藥，感覺到特別疲勞的時候，用黃芪30克去煮水，有很好的消除疲勞的作用。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢杂命S芪30克去煮水后用這個水去熬粥，就稱之為黃芪粥。
首先表現(xiàn)為患者的疲勞，嚴重地影響了他日常的生活和工作質(zhì)量。第二個表現(xiàn)就表現(xiàn)為氣短乏力，患者會表現(xiàn)為這種氣不夠用，上氣不接下氣。第三個表現(xiàn)為患者的自汗，患者不因為飲食習(xí)慣或者氣候的炎熱而出汗，我們中醫(yī)稱之為動則出汗，稍微活動就會出汗。第四個表現(xiàn)是語聲低微，元氣不足。第五個表現(xiàn)表現(xiàn)為免疫力低下，在季節(jié)交替的過程中反復(fù)地感冒。
氣虛是指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短(活動時加劇)，自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。氣虛體質(zhì)的人就像放氣的氣球一樣臉上沒有光澤，說話有氣無力。他的監(jiān)測，中焦比較涼，他的主要特點是疲勞、氣短、四肢無力、面色無光等。
氣虛體質(zhì)亞健康中醫(yī)如何調(diào)理：如果患者覺得自己經(jīng)常性有些頭暈氣虛取，而且長期的工作繁忙，沒法休息，那么推薦可以去中醫(yī)院抓浮小麥30克，因為中醫(yī)認為浮小麥是入心經(jīng)的，是甘平的可以補心氣斂汗，所以用浮小麥去泡茶可以治療氣虛自汗。
氣虛體質(zhì)亞健康會失眠嗎：患有氣虛體質(zhì)的患者會表現(xiàn)為，由于氣虛導(dǎo)致的失眠。這種患者表現(xiàn)為白天做事會很膽小，膽小怕事，而且夜晚容易驚醒，稍微有一點動靜就會被驚醒。所以在睡眠時會多夢，伴有白天的記憶力減退，頭腦昏沉、面色萎黃等等。
養(yǎng)生茶它的藥物組成包括黃芪、黃精、香參和枸杞子。 黃芪是一個補氣的圣藥，對人體有雙向的調(diào)節(jié)作用。黃精是一個氣陰雙補的一個藥，它既可以補氣也可以養(yǎng)陰。香參是一個甘補的藥物，它比較甘涼，不像其他的這種人參、太子參那樣燥熱，所以這四味藥補氣比較平和。四味藥可以取每味藥各10克，取水煎代茶飲或者用沸水沖泡。
