長期嚴(yán)重失眠該如何調(diào)理

長期嚴(yán)重失眠調(diào)理，首先可以使用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，比如說長期失眠有音樂療法可以幫助身心盡快地放松下來。中醫(yī)音樂療法往往是五行音樂療法，中醫(yī)五臟跟五行是相對應(yīng)的肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)到是木、火、土、金、水跟我們五音就是音樂的五音相對應(yīng)的，分別是角、徵、宮、商、羽，根據(jù)體質(zhì)的不同，有的人是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠，有的人是由于心火偏旺導(dǎo)致的失眠，還有的人是由于腎陰不足、陰虛陽亢導(dǎo)致的失眠，也有的人由于脾胃虛弱、氣血衰少、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的這種失眠。根據(jù)不同的失眠人群，可以對應(yīng)地選擇不同的音樂來進(jìn)行舒緩心情、放松心情，進(jìn)行非常有效的調(diào)理，會起到好的緩解失眠的作用。