這個從頸椎病的發(fā)展治療過程來看，頸椎病既然是個退變性的疾病，那不良姿勢就要改正，不再經(jīng)常伏案低頭。第二個要盡可能防止外傷，特別是已經(jīng)有了頸椎退變的人，雖然你可能沒有明顯的癥狀，但是影像學上已經(jīng)檢查時頸椎退變了，并不是頸椎病，這個時候在做劇烈活動的時候仍然需要小心。平時自己按摩，注意頸椎的保暖，這些都是有好處的，但主要還是姿勢的改變，這個是最重要的。
預防頸椎病的發(fā)生最主要的因素，不能長時間低頭伏案工作，平時的工作當中，使用電腦的頻率比較高，建議把電腦的屏幕抬高視線相平，可以減少長時間的低頭。另外平時盡量減少低頭用手機，要勞逸結合，避免長時間的使用手機。另外還有就是，生活條件的提高，很多人都喜歡，在床上看電視，看書用手機，這些因素都能導致頸椎病的發(fā)生，在平時的生活當中，要克服這些不良的生活習慣，有些人午休的時候，或者酒后的時候，喜歡睡在沙發(fā)上，這種不正確的姿勢都有可能導致頸椎病的發(fā)生。
這個從頸椎病的發(fā)展治療過程來看，頸椎病既然是個退變性的疾病，那不良姿勢就要改正，不再經(jīng)常伏案低頭。第二個要盡可能防止外傷，特別是已經(jīng)有了頸椎退變的人，雖然你可能沒有明顯的癥狀，但是影像學上已經(jīng)檢查時頸椎退變了，并不是頸椎病，這個時候在做劇烈活動的時候仍然需要小心。平時自己按摩，注意頸椎的保暖，這些都是有好處的，但主要還是姿勢的改變，這個是最重要的。
首先就是改正一些不良的習慣，第一個就是坐姿，不要長時間的低頭，也就是不要長時間保持一個姿勢，因為這個時間長了以后，就會造成生理曲度的改變，這樣神經(jīng)椎間盤，還有這個椎動脈都要跟著隨之改變，從而引起頸椎病。所以咱們要預防頸椎病，第一個就是要抬起頭來，不要做這個低頭一族。
預防尿道結石的方法如下： 1、我們要注意大量水的攝入，保持每天尿量在兩千毫升以上。 2、要注意飲食的調(diào)節(jié)，就是要避免營養(yǎng)物質(zhì)的過度攝入，如過度補鈣等等。 3、要注意特殊的預防，如果是草酸鹽結石，那么我們就要避免攝入含草酸量高的食物，如菠菜、番茄等。 4、一定要評估患者的營養(yǎng)代謝狀態(tài)，之后再決定特殊食物的調(diào)整。
頸椎病的預防要分幾個方面：1、首先是生活當中一定要避免長時間的姿勢久坐。在家里躺在沙發(fā)上看書、看電視 、看手機這些情況都不太合適，所以我們在生活中要注意不良姿勢。2、工作上不要疲勞，不要久坐。3、千萬注意防止外傷。我們頸椎是一個支體，它每天要支撐我們的頭部，這樣長時間處于一個疲勞的狀態(tài)，所以我們要防止外傷。4、就是我們剛才說要防寒保暖，平時要注意一點，冬季要用圍巾保護一下。5、在業(yè)余活動中，我們要加強游泳、放風箏或小燕飛這個動作，加強頸部肌肉的保護。綜上我們要從各個方面來進行加強我們頸椎的預防和保護。
預防強直性脊柱炎發(fā)生的措施如下： 1、加強鍛煉，增強自身的抵抗力，預防病毒感染。強直性脊柱炎與自身免疫因素有關，與HLA-B27呈強相關，所以通過平時打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強自身的抵抗力，增強免疫力，來預防強直性脊柱炎的發(fā)病。 2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
