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最好要睡硬板床，不要睡軟床，因?yàn)檐洿膊粫?huì)讓你得到一些徹底的放松，再一個(gè)枕頭建議用蕎麥皮的枕頭，這樣可以更好地保護(hù)咱們的頸椎，讓頸椎得到放松，如果說(shuō)是別的枕頭，比如說(shuō)像絲棉的枕頭或者說(shuō)其他的枕頭，頸椎一直得不到放松，可能時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)頸椎病，這樣頸椎病會(huì)刺激神經(jīng)壓迫血管，有可能會(huì)導(dǎo)致耳石癥的復(fù)發(fā)。
最好要睡硬板床，不要睡軟床，因?yàn)檐洿膊粫?huì)讓你得到一些徹底的放松，再一個(gè)枕頭建議用蕎麥皮的枕頭，這樣可以更好地保護(hù)咱們的頸椎，讓頸椎得到放松，如果說(shuō)是別的枕頭，比如說(shuō)像絲棉的枕頭或者說(shuō)其他的枕頭，頸椎一直得不到放松，可能時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)頸椎病，這樣頸椎病會(huì)刺激神經(jīng)壓迫血管，有可能會(huì)導(dǎo)致耳石癥的復(fù)發(fā)。
預(yù)防復(fù)發(fā)和再發(fā)，首先還是要有加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)我們內(nèi)耳代謝的血液循環(huán)，同時(shí)要積極地治療原發(fā)病，如果我們能夠及時(shí)控制好血壓，調(diào)整好我們的血糖，控制好我們的骨質(zhì)代謝的情況，積極地補(bǔ)充鈣質(zhì)，耳石癥的復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大的降低。
耳石癥它復(fù)發(fā)是非常常見(jiàn)的，尤其是越是高齡的患者的復(fù)發(fā)幾率就越高，就是因?yàn)檫@個(gè)耳石它通過(guò)體位變換，通過(guò)這個(gè)手法復(fù)位回到了了它原來(lái)的位置，但是你這個(gè)頭位是在不停地變動(dòng)的，在頭位變換的時(shí)候，因?yàn)樗Y(jié)合得不牢固，它就又可能再掉出來(lái)，然后再重新導(dǎo)致這個(gè)耳石的復(fù)發(fā)。
在耳石剛發(fā)作的時(shí)候每一個(gè)病人，都有一個(gè)比較舒適的體位，自己就會(huì)尋找在這個(gè)體位他覺(jué)得暈得會(huì)輕一些，一般來(lái)說(shuō)就是一個(gè)健側(cè)臥位，經(jīng)如說(shuō)左側(cè)的耳石癥，病人喜歡向右側(cè)臥位這樣的話他感覺(jué)頭暈會(huì)輕一些，其實(shí)這個(gè)方法也是對(duì)的，這樣也是可以減輕癥狀。
耳石癥又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV），是一種重力方向的頭位變化所誘發(fā)的，反復(fù)發(fā)作的短暫性眩暈和特征性眼震為表現(xiàn)的外周性前庭疾病，是最常見(jiàn)的外周性眩暈疾病。最常累及的半規(guī)管為后半規(guī)管（占80%～90%），其次為外半規(guī)管（占10%），最少受累的是上半規(guī)管（占1-2%）。手法復(fù)位是主要的治療方法。后半規(guī)管主要的復(fù)位方法包括Epley法和Semont法，水平半規(guī)管的手法復(fù)位主要有Gufoni法和Barbecue法。水平半規(guī)管還可采用強(qiáng)迫側(cè)臥法及搖頭法。上半規(guī)管的復(fù)位方式包括，Yaccovino法，Kim法。復(fù)位成功后可進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練和服用促進(jìn)前庭康復(fù)的藥物，減輕頭暈殘留癥狀，加快前庭功能的恢復(fù)。
耳石癥會(huì)復(fù)發(fā)。 由于耳石癥是一個(gè)和頭位變化相關(guān)的發(fā)作性眩暈，它是由于耳石膜脫落造成的，所以手法復(fù)位會(huì)獲得一個(gè)比較滿意的效果。 耳石癥是容易復(fù)發(fā)的疾病，如果耳石再次脫落，就會(huì)出現(xiàn)眩暈，再次復(fù)發(fā)，預(yù)防的措施包括： 第一、復(fù)位以后盡可能的像健側(cè)臥位，在起臥翻身的時(shí)候一定要盡可能的緩慢。 第二、在一個(gè)月內(nèi)要禁止做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打球、奔跑。注意外傷，如急剎車，從高空跳下。 第三、耳石癥的復(fù)發(fā)可能和高膽固醇血癥、高血糖或者是高血壓還有一定的關(guān)系，那么防止三高也是應(yīng)該的。
