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心?；謴?fù)期的時候最后做一些柔韌性的運(yùn)動，比如說一般的的拉伸動作，是逐漸每個部位大概30秒鐘左右的拉伸，以自己沒有劇烈的疼痛為準(zhǔn)，每個動作3到5次動作，做拉伸來讓肌肉有一個恢復(fù)的過程，跟健身的節(jié)律是一樣的，這種拉伸柔韌性的訓(xùn)練有利于運(yùn)動系統(tǒng)的血液緩慢回到心臟，避免突然誘發(fā)心臟事件。
心梗恢復(fù)期的時候最后做一些柔韌性的運(yùn)動，比如說一般的的拉伸動作，是逐漸每個部位大概30秒鐘左右的拉伸，以自己沒有劇烈的疼痛為準(zhǔn)，每個動作3到5次動作，做拉伸來讓肌肉有一個恢復(fù)的過程，跟健身的節(jié)律是一樣的，這種拉伸柔韌性的訓(xùn)練有利于運(yùn)動系統(tǒng)的血液緩慢回到心臟，避免突然誘發(fā)心臟事件。
院內(nèi)的康復(fù)就是在床上和床旁的活動，不要認(rèn)為得了心梗就在床上臥床，不能起床，這樣會在病患回家以后有很大的困難，要是臥床5天-7天。再起來去活動的時候肯定會頭暈、眼前發(fā)黑 、渾身出汗，這是一個就是對直立行走的一種不適應(yīng)，要逐漸地讓人適應(yīng)這種直立和活動的狀態(tài)。
心?；颊咭⒁膺\(yùn)動的漸進(jìn)性，不要急于求成。因?yàn)榈眯墓Ｖ螅欠帕酥Ъ艿?，放支架只是解決原來堵塞血管的問題，開通了血管之后，原來還沒有來得及壞死的心肌得到了救治，已經(jīng)壞死的心肌在心臟會形成疤痕，心臟的功能不會完全恢復(fù)到得心梗之前，是一顆受傷的心臟，在身體加負(fù)荷給它的時候一定要逐漸增加，讓心臟慢慢適應(yīng)。
假如心梗病人在床上可能三天讓他坐起來了，七天會讓他下地。在沒有其他嚴(yán)重并發(fā)癥的情況下，能不能游泳就是量力而行了，一般心梗以后心肌壞死了，就是說心功能會減低，他會有一段適應(yīng)過程，也不讓他馬上工地上干活太累，這樣是增加心肌耗氧量也不是什么好事。但是如果心肌梗死的病人，根據(jù)他面積大小了大面積的可能會受影響，如果不是特大面積一般就是兩個月以后是可以活動的，我游一萬米不是這樣，量力而行逐漸增加運(yùn)動量。
阻抗運(yùn)動包括啞鈴、仰臥起坐、直立提拉、躬身提拉等，還有就是過了這種心臟的急性期之后的一個俯臥撐的運(yùn)動，或者包括彈力帶運(yùn)動，建議大家到醫(yī)院的康復(fù)科去咨詢這樣的運(yùn)動，不要自己做，包括俯臥撐，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去做，運(yùn)動不能過度。
血液里面的脂質(zhì)含量高了，然后跑到內(nèi)皮下面去，形成了斑塊，斑塊可能是在不同部位的血管，哪根血管發(fā)生了斑塊，這根血管提供血液的這部分就開始倒霉，斑塊一破會長血栓，血栓會跑到腦子里面去，就會形成腦梗，如果這個血管是長在冠狀動脈血管，那么形成心梗、冠心病。
