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這個(gè)要分情況說，并不是每個(gè)高血壓的病人都適合跑步。高血壓的病人，我們是建議運(yùn)動(dòng)的，但是一定要把血壓降到一個(gè)合適的范圍再去運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)血壓特別高的病人去運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生一些急性的事件，比如一個(gè)血壓在一百六七的病人，讓他每天晨跑，如果天氣突然特別冷，就容易突發(fā)急性腦血管病。因此，最好根據(jù)醫(yī)生的建議做適合的運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)要分情況說，并不是每個(gè)高血壓的病人都適合跑步。高血壓的病人，我們是建議運(yùn)動(dòng)的，但是一定要把血壓降到一個(gè)合適的范圍再去運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)血壓特別高的病人去運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生一些急性的事件，比如一個(gè)血壓在一百六七的病人，讓他每天晨跑，如果天氣突然特別冷，就容易突發(fā)急性腦血管病。因此，最好根據(jù)醫(yī)生的建議做適合的運(yùn)動(dòng)。
因頸椎病有不同的類型，跑步并不是對(duì)所有類型的頸椎病都有好處。 對(duì)于頸椎病的早期頸椎比較穩(wěn)定，對(duì)于頸型的頸椎病，以頸部周圍肌肉酸痛不適為主要癥狀，或者對(duì)于神經(jīng)根型的頸椎病，以上肢麻木為主要癥狀的頸椎病，跑步是有一定的好處的，并不會(huì)加重頸椎病的病情。 對(duì)于脊髓型的頸椎病、椎動(dòng)脈型的頸椎病，或者是在X線片和CT上有頸椎明顯不穩(wěn)的頸椎病，這時(shí)不要亂跑步，因?yàn)榕懿娇梢詫?dǎo)致頸椎穩(wěn)定性進(jìn)一步降低，同時(shí)可以加重脊髓型頸椎病和椎動(dòng)脈型頸椎病的癥狀。 所以，在頸椎病時(shí)，要根據(jù)不同類型的頸椎病來選擇是否跑步。
跑步對(duì)前列腺是有好處的。 因?yàn)榕懿綍r(shí)可以增加會(huì)陰部血液循環(huán)以及增強(qiáng)心肺功能。這種情況下不僅可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，而且能夠促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，增強(qiáng)前列腺新陳代謝功能，所以是對(duì)前列腺是有好處的。 不僅跑步對(duì)前列腺有好處，同時(shí)打籃球、踢足球、打羽毛球，以及經(jīng)常練習(xí)深蹲、縮肛運(yùn)動(dòng)，同樣對(duì)前列腺都是有很大好處的。另外經(jīng)常按摩小腹部和會(huì)陰部位以及腹股溝部位，同樣可以促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，對(duì)前列腺也有好處。
適當(dāng)?shù)呐懿剑瑢?duì)輕度的前列腺增生患者有一定好處的，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。 前列腺增生患者建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，可以提高疾病的抗病能力，但是需要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)，適可而止，勞逸結(jié)合。因?yàn)榕懿揭灿锌赡軙?huì)導(dǎo)致肉眼血尿加重，或者是加重排尿梗阻的癥狀。 前列腺增生好發(fā)于中老年男性，是一種常見性疾病，主要癥狀為尿頻尿急進(jìn)行性的排尿困難，有的還會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰部、小腹部、睪丸的墜脹疼痛，日常生活中就要多飲水，勤排尿，避免久坐，適當(dāng)鍛煉，戒除煙酒，不吃刺激性較大的食材。
高血壓病人在血壓得到控制之后，我們還是建議進(jìn)行跑步，就是慢跑快走這樣的一些有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前我們建議，邀請(qǐng)我們的運(yùn)動(dòng)專家包括心血管醫(yī)生，一塊來給病人出具一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。首先是一個(gè)評(píng)估，因?yàn)楹芏嗖∪说脑?，有一些潛在危險(xiǎn)情況下是不能跑步的。高血壓在沒有得到控制之下運(yùn)動(dòng)是很危險(xiǎn)的，會(huì)導(dǎo)致腦出血這樣的一些事件發(fā)生。另外高血壓病有些人他不是單純只有高血壓病，同時(shí)可能還有一些糖尿病、高脂血癥，甚至有一些隱匿性的不同程度的冠心病，這樣的病人在沒有檢查的情況下貿(mào)然地進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，還是有風(fēng)險(xiǎn)存在的。
高血壓是可以跑步的 得了高血壓，除了平時(shí)服藥控制血壓以外，還需要注意平時(shí)吃低鹽低脂飲食，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、咸魚咸菜等。保持樂觀的心態(tài)，降低精神壓力，可以適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如 慢跑、打太極拳，跳健身操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。因此高血壓是可以跑步的，但如果血壓太高，超過180、110毫米汞柱，則需休息，盡量減少活動(dòng)，以免造成血壓太高，引起高血壓危象等并發(fā)癥。
