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日常生活中我們一定要注意，近年來這個(gè)冠心病的發(fā)病趨勢越來越年輕化，主要是我們一定要注意一個(gè)保持愉悅的心情，就是說放松自己，不要過于疲勞，尤其是我們不要熬夜，還有一個(gè)就是管住自己的嘴，少吃油膩的，要清淡一些，不要吃得過分的飽，尤其是晚飯，還有一個(gè)就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，限制我們的鹽的攝入等等，還有一個(gè)就是吃食物多樣化。
日常生活中我們一定要注意，近年來這個(gè)冠心病的發(fā)病趨勢越來越年輕化，主要是我們一定要注意一個(gè)保持愉悅的心情，就是說放松自己，不要過于疲勞，尤其是我們不要熬夜，還有一個(gè)就是管住自己的嘴，少吃油膩的，要清淡一些，不要吃得過分的飽，尤其是晚飯，還有一個(gè)就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，限制我們的鹽的攝入等等，還有一個(gè)就是吃食物多樣化。
預(yù)防宮頸癌的發(fā)生主要從下面四個(gè)方面著手：第一、宮頸癌是目前人類唯一病因明確的癌癥，人乳頭狀瘤病毒的感染是HPV的主要致病因素，首先要預(yù)防HPV的感染，切忌過早性生活，應(yīng)該保持正常的良性關(guān)系；第二、早期診斷，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療；第三、根據(jù)自身的健康情況，做宮頸癌的預(yù)防措施；第四、早期的預(yù)防接種宮頸癌的育苗。
冠心病本身的發(fā)病跟很多因素有關(guān)，有很多所謂的危險(xiǎn)因素，是可以在平時(shí)日常生活中，注意到的。首先第一類做好血壓、血脂、血糖的監(jiān)測。因?yàn)楦哐獕骸⒏哐透哐?，是造成冠心病的非常重要的三個(gè)危險(xiǎn)因素。特別是對于這種，就是咱們中年以上的男性或者是絕經(jīng)期之后的女性，那么血壓、血脂、血糖的監(jiān)測，就應(yīng)該更加頻繁一些。及早的發(fā)現(xiàn)這些的情況，來進(jìn)行對癥的治療。第二大類，從日常的生活方式上來看，要注意適度的這種運(yùn)動，有氧的活動，避免那種過長時(shí)間的這種久坐或者是平時(shí)這種比較焦慮的生活環(huán)境，壓力很大的生活條件。還有就是生活習(xí)慣上，要注意戒煙、限制飲酒，不要過度的飲酒，這些都是能夠幫助，有效的預(yù)防冠心病。當(dāng)然還有一種就是注意體重，肥胖本身也會造成血脂升高，血糖升高甚至于血壓升高，加重咱們血管的負(fù)擔(dān)和心臟的負(fù)擔(dān)，對冠心病的發(fā)生，也是非常的不利的。
日常生活中如何預(yù)防頸椎?。咳粘Ｉ钪袘?yīng)該從以下幾個(gè)方面來預(yù)防頸椎病。 第一，要注意不要長時(shí)間低頭、開長途車，或者說開長途車時(shí)要注意休息或保養(yǎng)，不要長時(shí)間低頭看手機(jī)看電腦、下象棋打麻將等； 第二，晚上睡覺不要枕高枕； 第三，要經(jīng)常做一些功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)頸腰背肌的一些鍛煉。比如說小燕兒飛、四點(diǎn)支撐的挺胸挺腹運(yùn)動、游泳、放風(fēng)箏等； 第四，避免劇烈的活動。
首先要改變不良生活方式，減少吸煙，如果禁止吸煙腦血栓的發(fā)生率能下降33%左右。另外減少喝酒要按照自己的能力來，每天至少30分鐘中等體力活動一周做五次，中等體力活動快走、慢跑、騎自行車、游泳包括打太極拳都是可以做的。在門診有嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎沒法快走，只能是量力而行，結(jié)合自己的能力去做活動，總比在床上一呆 一躺要強(qiáng)得多人還是要活動的。然后就是避免熬夜是會影響到咱們?nèi)梭w的各方面問題，尤其是內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂。包括血壓會增高的熬夜在中醫(yī)認(rèn)為它會熬傷人體的陰血，會造成人體出現(xiàn)陰虛的狀態(tài)，而中風(fēng)病的中醫(yī)病機(jī)恰好是陰虛陽亢、陽亢化風(fēng)，然后風(fēng)痰瘀血痹阻了腦絡(luò)發(fā)為中風(fēng)病的。所以陰虛是病根要減少耗陰的因素，熬夜就是其中之一。
預(yù)防宮頸癌我們要從幾個(gè)方面去考慮：第一個(gè)還是生活方式的改變，保持健康的心態(tài)積極地鍛煉身體增強(qiáng)我們身體的抵抗力。第二個(gè)就是我們要預(yù)防HPV的感染，那么這些就要我們保持一個(gè)良好的夫妻關(guān)系，保持一個(gè)正常的兩性關(guān)系減少HPV感染的機(jī)會。第三個(gè)就是要定期地做宮頸癌的篩查，其實(shí)這一點(diǎn)是非常重要的。我們希望在早期篩查的時(shí)候能夠及早地發(fā)現(xiàn)一些異常，及早地去干預(yù)或治療阻斷病情的進(jìn)展阻斷宮頸病變向?qū)m頸癌的發(fā)展。
