第一個就是飲食方面，飲食方面要高纖維素，低脂肪的飲食，飲食這個蛋白量要控制合理，另外一定要不要吃油炸食品。另外我們可以增加一些有抗癌作用的一些膳食，比如說一些木耳，洋蔥，葡萄具有一些抑癌作用的這些食品，可以從飲食習(xí)慣上適當?shù)厝ピ黾舆@些飲食的量。
第一個就是飲食方面，飲食方面要高纖維素，低脂肪的飲食，飲食這個蛋白量要控制合理，另外一定要不要吃油炸食品。另外我們可以增加一些有抗癌作用的一些膳食，比如說一些木耳，洋蔥，葡萄具有一些抑癌作用的這些食品，可以從飲食習(xí)慣上適當?shù)厝ピ黾舆@些飲食的量。
在生活中要注意這些問題： 首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點要穿寬松的衣服，同時要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢，醫(yī)學(xué)知識告訴我們變換姿勢，適當?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當然我們也不主張長時間劇烈的運動，當然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長時間用高溫或者是中藥來泡腳，來治療這個靜脈曲張，這是會越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對這類疾病來說只會有壞處不會有好處。
生活中這樣預(yù)防耳聾： 一、耳聾分為先天性和后天性，語前性和語后性的，預(yù)防耳聾需要從胚胎期時開始，孕期少接觸耳毒性藥物，包括病毒感染、放射線、孕婦禁用的藥物； 二、孕期的胚胎的耳聾聽力篩查； 三、平時生活中盡量的少扣耳朵，也需要避免局部感染和噪聲污染； 四、中耳炎要及時治療，在發(fā)展嚴重或病毒感染的情況下也會造成突聾。
生活中可以通過以下方法預(yù)防焦慮癥的一個發(fā)生。第1個保持樂觀。當缺乏信心的時候，不妨想象過去的輝煌成就，或者想象成功的這樣一些景象，將很快的化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。第2，學(xué)會幻想和疏解緊張與焦慮的一個好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL(fēng)徐徐的吹拂。第3，相信自己。當焦慮來襲的時候，可以反復(fù)的告訴自己，我沒有問題，我可以對付，我比別人行，這樣可漸漸的消除，呼吸加快及手冒冷汗的本能性的反應(yīng)。第4，深呼吸也可以緩解焦慮。當面臨情緒緊張的時候，做深呼吸有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。第五，活動四肢、松弛肌肉、緩解壓力，比如做擴胸運動，這樣一些方法。
首先可以做好一些過敏原的預(yù)防工作，比如空氣當中塵螨、花粉。其次如果對某些食物過敏，就要注意回避做好忌口。第三如果哮喘的誘因是運動、情緒或者壓力引起的，那么要積極調(diào)整，精神因素或者是調(diào)息生活的一些習(xí)慣。第四如果有一些誘發(fā)病，那么要做好疾病的控制。
預(yù)防大腸癌方法：1、晚餐不宜吃得過晚和過飽。如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險。2、多吃蔬菜。膳食纖維素可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發(fā)生概率大大降低。3、高脂肪、高膽固醇的食物盡量少吃。
