高血壓的飲食注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外一個(gè)常常和動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發(fā)。高血壓病人需要注意的在飲食上：第一個(gè)要低鹽飲食腌菜腌制品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時(shí)候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動(dòng)物脂肪內(nèi)臟奶油，特別是氫化植物油、糖類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在一個(gè)相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系，當(dāng)患者進(jìn)食過(guò)量的糖分食物在體內(nèi)也會(huì)想脂肪和氨基酸轉(zhuǎn)換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習(xí)慣上改善血壓，
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高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外一個(gè)常常和動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發(fā)。高血壓病人需要注意的在飲食上：第一個(gè)要低鹽飲食腌菜腌制品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時(shí)候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動(dòng)物脂肪內(nèi)臟奶油，特別是氫化植物油、糖類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在一個(gè)相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系，當(dāng)患者進(jìn)食過(guò)量的糖分食物在體內(nèi)也會(huì)想脂肪和氨基酸轉(zhuǎn)換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習(xí)慣上改善血壓，
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高血壓的人群在日常生活中合理飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對(duì)于血壓的穩(wěn)定起到非常重要的作用。
1、需要低脂低鹽飲食，不要吃動(dòng)物的肥肉、內(nèi)臟，油炸食品、甜點(diǎn)，不要吃腌制的食品，不要吃腌制的咸雞蛋、咸鴨蛋。
2、以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，如洋蔥、胡蘿卜、冬瓜、蘿卜、菠菜、芹菜、西瓜、獼猴桃、蘋果、山楂，這些食品都適合高血壓的人群長(zhǎng)期食用，尤其芹菜，不但還有多種維生素、微量元素、膳食纖維，還具有降血壓的作用，高血壓的人群可以經(jīng)常食用。
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甲狀腺癌術(shù)后患者應(yīng)盡量少吃海鮮、海帶等海產(chǎn)品。因?yàn)檫@類產(chǎn)品富含碘，家里的加碘食鹽也換成不加碘的食鹽。其他就沒(méi)有什么特別的飲食禁忌。飲食的溫度不可以過(guò)冷或者過(guò)熱，以減少對(duì)甲狀腺的刺激。日常生活當(dāng)中應(yīng)該多食用高營(yíng)養(yǎng)、高纖維食物。主要是蔬菜、水果，蛋奶類食物為主，切忌油膩、辛辣、刺激、生冷類食物，戒煙、戒酒，平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠、避免過(guò)度勞累。
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高血壓患者首先我們說(shuō)要低鹽飲食，另外不要吃得太飽，要控制體重，體重我們一般的很簡(jiǎn)單的算法，是身高的厘米數(shù)，比如1米8的患者，那就用180減去105，那就應(yīng)該是75公斤，最好保持在這個(gè)理想體重左右，另外最好清淡飲食，不要吃太多的油膩，多吃蔬菜水果，主食也要適量。
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高血壓患者飲食注意事項(xiàng)如下：
1、一定要限鹽。鈉鹽攝入過(guò)多是導(dǎo)致高血壓的最重要因素，在發(fā)病率上，北方的高血壓發(fā)病就比南方多，因?yàn)楸狈饺顺喳}比較多，南方人的鹽攝入比較少，所以北方人的高血壓發(fā)病率就高。
2、應(yīng)該多補(bǔ)充鉀。含鉀豐富的食物具有降壓作用，豆類里面的含鉀量是非常高的，包括紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆等，還有食用菌的含鉀量也是非常高的，包括香菇、木耳。
3、應(yīng)該多吃魚(yú)，它可以降低心腦血管病的發(fā)病率和死亡率。
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高血壓腎病的飲食是非常重要的，首先一點(diǎn)是要控制鹽，限鹽是控制和治療。高血壓的基礎(chǔ)，只有把鹽限制住了，血壓才有可能會(huì)降下來(lái)。首先是腸道低鹽飲食，低鹽飲食講我們每天的食鹽的量在3到5克，就說(shuō)不超過(guò)五克鹽，這是一個(gè)低鹽的標(biāo)準(zhǔn)；第二點(diǎn)病人高血壓患者出現(xiàn)了腎臟損傷，那么從保護(hù)腎臟的角度講，應(yīng)該限制高蛋白飲食的攝入，就是說(shuō)我們的高蛋白飲食，主要常見(jiàn)的魚(yú)、肉、雞蛋、牛奶、豆制品，這些都是一些高蛋白飲食，都要適度的控制。但是我們不能要控制這些，蛋白飲食這些東西都不能吃，我們要注意平衡，強(qiáng)調(diào)低蛋白飲食，，但是并不是強(qiáng)調(diào)病人不吃；第三點(diǎn)就是這些高血壓腎病的患者，他們?cè)陲嬍成项^還要注意一下所謂的高嘌呤的或者是高膽固醇的一些食物，，比如說(shuō)像動(dòng)物內(nèi)臟、油脂類、脂肪含量非常豐富的一些食物都要做一些限制。
