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01如何改善胃腸不好
第一，生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、作息習(xí)慣、按時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)定量吃飯等。第二，飲食上盡量少吃辛辣刺激性的食物，盡量少吃煎的、炸的油膩的食物。第三，適當(dāng)?shù)腻憻挘憻拺?yīng)該根據(jù)病人的個(gè)人情況選擇鍛煉的方式，體質(zhì)比較好的可以用長(zhǎng)跑、打球、游泳等活動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)稍微差一點(diǎn)的，可以有比較慢的，像太極這一種鍛煉方式。
01如何改善胃腸不好 第一，生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、作息習(xí)慣、按時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)定量吃飯等。第二，飲食上盡量少吃辛辣刺激性的食物，盡量少吃煎的、炸的油膩的食物。第三，適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉?yīng)該根據(jù)病人的個(gè)人情況選擇鍛煉的方式，體質(zhì)比較好的可以用長(zhǎng)跑、打球、游泳等活動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)稍微差一點(diǎn)的，可以有比較慢的，像太極這一種鍛煉方式。
胃腸不好，可以選擇一些綜合的措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理。首先在飲食上要注意以清淡的、容易消化吸收的、營(yíng)養(yǎng)均衡豐富的食物為主。比如可以選擇顏色鮮艷的蔬菜、水果，做成水果、蔬菜粥來(lái)吃，可以增加一些高蛋白的營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋以及適量的海鮮、酸奶，還可以加入瘦肉，比如雞胸肉、鴨胸肉等做成的瘦肉粥。 另外，平時(shí)可以做一些體育鍛煉，比如慢跑與太極拳，每天可以做一下腹部的按摩，能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸道的新陳代謝，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。另外，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲模軌蚪∑⑽傅闹谐伤?，作為保健藥物?lái)服用，隨時(shí)定期體檢，隨時(shí)調(diào)整治療和護(hù)理方案。
首先一定要注意腹部保暖，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆茨?、艾灸等相關(guān)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理。另外也可以到中醫(yī)科門(mén)診，在專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行望聞問(wèn)切，辨別體質(zhì)以后，應(yīng)用中醫(yī)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理體質(zhì)。對(duì)于具有類(lèi)似情況的患者，也可以結(jié)合病史、癥狀、體征醫(yī)師的臨床經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行相關(guān)的輔助檢查以后，進(jìn)行綜合性的分析，評(píng)估身體狀況。比如可以進(jìn)行腹部CT、胃鏡、腸鏡、幽門(mén)螺旋桿菌等相關(guān)的檢查，并且可以配合藥物進(jìn)行治療。比如常用的可以有雷貝拉唑片，奧美拉唑膠囊，以及莫沙必利分散片，馬來(lái)酸曲美布汀片、雙歧桿菌、三聯(lián)活菌膠囊等等。平常的飲食一定要注意清淡易消化，避免油膩辛辣寒涼的刺激。
西醫(yī)對(duì)于情緒對(duì)胃腸的影響?？刂浦改c管理的是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。交感神經(jīng)是控制興奮的，而副交感神經(jīng)才是胃腸的正能量。當(dāng)副交感神經(jīng)興奮時(shí)會(huì)釋放五羥色胺等遞質(zhì)，促進(jìn)胃蛋白酶原的合成，就是當(dāng)副交感神經(jīng)興奮的時(shí)候才能讓胃好好的蠕動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)、消化功能才正常。交感在興奮就會(huì)抑制副交感，副交感的反應(yīng)就會(huì)減少胃腸功能就會(huì)減弱。當(dāng)情緒變化容易著急生氣的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)胃腸的影響。美國(guó)的研究也表明，胃腸是人類(lèi)的第二大腦，腸道益生菌，包括胃腸的神經(jīng)和腦聯(lián)系特別緊密，所以保持心情舒暢對(duì)這胃腸特別影響。
情緒對(duì)胃腸的影響很大。從兩個(gè)角度來(lái)說(shuō)：第一、中醫(yī)角度，木、火、土、金、水代表就是肝、心、脾、肺、腎，然后對(duì)應(yīng)的情志就是怒、喜、思、悲、恐。因?yàn)樗紤]太多、心里考慮的事情太多。所以，就出現(xiàn)心火不足，而火生土不足，脾胃也就不足了。由此，用中醫(yī)的方法給大家解釋了情緒對(duì)胃腸的影響，就是木克土和火生土不足。
情緒對(duì)腸胃的影響：腸易激綜合征就是當(dāng)我們著急緊張的時(shí)候，就馬上要去廁所，去完廁所，拉完肚子身體就好了。這個(gè)就是一個(gè)典型的腸易激綜合癥癥狀。這當(dāng)然不是說(shuō)每個(gè)人都有這個(gè)病，而是有時(shí)候會(huì)有這個(gè)癥狀。
