扁平足行走運動對普通人來說，有的有些影響，有的沒有特殊的影響，只有扁平足重的才有影響，尤其對特殊的，從事特殊運動的像軍人，運動員有明顯的影響。因為足底上有神經(jīng)和血管通過，這樣會導致神經(jīng)受壓，血管受壓，所以影響比較明顯。一個是人會產(chǎn)生疼痛，一個是容易疲勞，因為足弓的塌陷，會足弓負重不合理，所以說非常容易疲勞，疼痛。
扁平足行走運動對普通人來說，有的有些影響，有的沒有特殊的影響，只有扁平足重的才有影響，尤其對特殊的，從事特殊運動的像軍人，運動員有明顯的影響。因為足底上有神經(jīng)和血管通過，這樣會導致神經(jīng)受壓，血管受壓，所以影響比較明顯。一個是人會產(chǎn)生疼痛，一個是容易疲勞，因為足弓的塌陷，會足弓負重不合理，所以說非常容易疲勞，疼痛。
平足因為他腳是一個外翻的狀態(tài)，下肢的力線就影響了下肢的力線，它就會影響膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)還有髖關(guān)節(jié)，也就是脊柱都會受到影響，足部的外翻以后，首先就繼發(fā)的踝關(guān)節(jié)的外踝的撞擊出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的疼痛，膝關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)外翻。另外就是運動早期的時候，可能這是平足癥的病人，好多是合并有這副舟骨的疼痛，另外脛后肌腱會受到牽拉，會出現(xiàn)脛后肌腱的失效，脛后肌腱的斷裂，外踝會有撞擊，會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)一個疼痛，會出現(xiàn)這些癥狀和體征。
扁平足俗稱實心足，正常成年人足部在足心處有凹起，俗稱足弓，而扁平足就是足弓的塌陷。 足弓塌陷有先天性的也有后天形成，有的是功能性的有的是永久性。在嬰幼兒時基本上都是扁平足，不需要太擔心這種情況。 足弓的正常形成大概在3-6歲，大概90%的扁平足到了十歲左右基本上就能發(fā)育成正常的足弓，只有少部分最后會變成病理性的需要進行治療和處理的扁平足。
重度扁平足的病人一般跟骨外翻得特別重，會影響到下肢力線，協(xié)調(diào)性稍微差一點，同時跟骨強烈外翻以后，脛后肌腱會受到牽拉，出現(xiàn)脛后肌腱的失效、斷裂，腳后跟提不起來影響運動的靈活性。一般不會影響患者的壽命，但是后期比較重度的病人會影響到腎肺功能。
平足分成兩種，一種是可復性的，一種是不可復性的。什么叫可復性的，就是他的腳抬起來有足弓，踩下去就沒有足弓了，這叫可復性。這種情況，我們穿鞋可以去戴這種足墊，因為你是可復性的，如果你穿這種內(nèi)側(cè)帶支撐的鞋，那你這個癥狀就會有改善，甚至就不會加重。只要走長路就要穿這種內(nèi)側(cè)帶支撐的鞋。所以你去買鞋的時候，千萬別買一馬平坡那種，一定要內(nèi)側(cè)拱起來一些，相對比較好的這種休閑鞋，運動鞋，一般都是這種設(shè)計，現(xiàn)在很少穿一馬平的這種鞋?；蛘哒f你要覺得已經(jīng)開始有不舒服了，那你一定要買一個專門的把足弓撐起來的一個足墊，在網(wǎng)上我們專門訂制。第二個就是這種不可復的就是他抬起來踩下去都是平的。這種情況，第一，他可能有先天的問題，他可能有骨性的骨橋，就是關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)之間已經(jīng)連上了，有的就是嚴重的關(guān)節(jié)炎已經(jīng)徹底變形了，因為它是不可逆性的，這種情況反而你要穿那種足弓特別高的足墊，反而會有影響，那你就適可而止，穿那種足底有支撐的，比較厚的軟的就行。因為你穿帶足弓的話反而會更難受，因為正好頂著它。
扁平足的訓練方法主要是對足底肌肉的力量訓練： 1、弓著腳背踩著球來回進行滾動； 2、掂著腳走路以提高足底肌肉的力量； 3、弓著腳背，然后用足趾抓毛巾做力量的訓練； 4、用腳背做內(nèi)翻動作的訓練，目的是達到增加足弓下的肌肉軟組織的力量和張力從而恢復足弓形狀。
