幾個(gè)方法減少食物中的鹽量：1、做菜的時(shí)候少放鹽；2、做菜時(shí)少放其他的調(diào)味品，比如說醬油、味精、雞精、黃醬、甜面醬、豆瓣醬等等；3、少吃腌制品，如咸菜、醬菜、咸鴨蛋、咸肉等等這些；4、少在超市買熟食吃，相對(duì)來說有很多隱形鹽；5、少喝運(yùn)動(dòng)飲料；6、少吃含有大量食品添加劑的食物。
幾個(gè)方法減少食物中的鹽量：1、做菜的時(shí)候少放鹽；2、做菜時(shí)少放其他的調(diào)味品，比如說醬油、味精、雞精、黃醬、甜面醬、豆瓣醬等等；3、少吃腌制品，如咸菜、醬菜、咸鴨蛋、咸肉等等這些；4、少在超市買熟食吃，相對(duì)來說有很多隱形鹽；5、少喝運(yùn)動(dòng)飲料；6、少吃含有大量食品添加劑的食物。
我們的激素水平，我們的一個(gè)性激素全套，包括甲狀腺一些功能，對(duì)我們的月經(jīng)都是有一定影響的。 另外一個(gè)，包括像甲狀腺激素的水平，它可能也會(huì)對(duì)我們的月經(jīng)量，也會(huì)有一些影響，有的甲亢的病人，會(huì)引起一個(gè)月經(jīng)量的減少，甲減的病人，會(huì)引起月經(jīng)量的增多，那么醫(yī)生會(huì)根據(jù)這樣一些檢查，來明確你的病因，找到病因以后，他就會(huì)對(duì)你進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治療。 還有包括我們有一些器質(zhì)性的疾病，比如說像有一些內(nèi)分泌的，一些垂體瘤這樣一些疾病，它也會(huì)影響你的月經(jīng)，早期的話，很多人她也是月經(jīng)量的減少，還有包括像平時(shí)有一些朋友，她可能為了減肥，減肥的話控制飲食，那么它可能首先影響的，也就是你的月經(jīng)，所以你出現(xiàn)這樣一個(gè)月經(jīng)量少。
月經(jīng)量減少的原因，首先要確定是否是因?yàn)閼言幸鸬?。如果上一次月?jīng)是完全正常的，突然出現(xiàn)了月經(jīng)量的減少，則有可能是出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)或者宮外孕，要進(jìn)一步到醫(yī)院去驗(yàn)血確定。 如果通過化驗(yàn)確定沒有懷孕，而女性連續(xù)幾個(gè)月都出現(xiàn)月經(jīng)量減少，則要考慮可能跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，比如出現(xiàn)了卵巢早衰或者考慮有多囊卵巢綜合征，需要檢查女性激素六項(xiàng)來進(jìn)行確定。 有的女性在月經(jīng)之前休息不好、壓力比較大、飲食不注意、過度的節(jié)食減肥或者吃了緊急避孕藥，這些因素都會(huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量偏少，月經(jīng)量偏少還跟女性的氣血不足有關(guān)，所以出現(xiàn)月經(jīng)量少也可以配合中藥來進(jìn)行調(diào)理。
在生活當(dāng)中我們要怎么來預(yù)防月經(jīng)過少這一困擾呢?說到預(yù)防我們要注意兩點(diǎn)一個(gè)是我們正常的經(jīng)期情況，另一個(gè)問題是已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)過少的人群預(yù)防問題。經(jīng)期正常的人群的預(yù)防既然經(jīng)期正常生活和身體處在一個(gè)比較好的狀態(tài)
月經(jīng)量減少的原因很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢內(nèi)的卵泡發(fā)育不好，沒有正常的排卵，還有就是做完人工流產(chǎn)或刮宮以后，造成了子宮內(nèi)膜損傷，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜疤痕或?qū)m腔黏連。還有一種原因就是卵巢功能衰竭，到了40歲后由于卵巢內(nèi)的卵泡數(shù)量已經(jīng)非常少了，并且也發(fā)育不成正常的卵泡，這時(shí)月經(jīng)量也會(huì)明顯減少。 所以出現(xiàn)月經(jīng)量減少，可以在來月經(jīng)的第2天到第4天，抽血做一下性激素六項(xiàng)檢查，如果是由于卵巢功能減退引起的月經(jīng)量減少，可以暫時(shí)的觀察，也可以應(yīng)用激素替代治療。如果是由于排卵不正常造成的月經(jīng)量減少，可以調(diào)經(jīng)、促排卵治療。如果是由于宮腔黏連引起的，可以做宮腔鏡的治療。
鹽酸度洛西汀有可能會(huì)減少大腦思維能力。鹽酸度洛西汀是一個(gè)抗抑郁的藥物，對(duì)于焦慮癥抑郁癥有一定的效果，可以有效的治療抑郁的情緒癥狀和軀體癥狀。但是它也有一定的副作用，容易造成頭暈，頭昏，腹部不適，惡心，腹痛，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中等癥狀。 焦慮癥和抑郁癥一般和遺傳因素，個(gè)性特點(diǎn)，不良的事件，應(yīng)急因素，軀體疾病有一定的關(guān)系，一般是造成機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡。鹽酸度洛西汀有改善這方面的作用，但是一定在要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
