脂肪都分為哪幾種類(lèi)型

簡(jiǎn)單的說(shuō)，有三種脂肪：飽和脂肪、單不飽和脂肪、多不飽和脂肪。在食物中，這三種脂肪攝入建議“飽和脂肪：?jiǎn)尾伙柡椭荆憾嗖伙柡椭?0.7:1.3:1”這樣一個(gè)比例，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較合適的。因?yàn)轱柡椭静皇翘貏e的好，所以把它的比例降下來(lái)，單不飽和脂肪在這三種脂肪里是健康效應(yīng)最好的，就升上去。