茶葉對血壓有什么影響
茶葉對血壓是一個雙向的作用。因為茶葉中含有咖啡因、可可堿等活性的物質,這些物質對于中樞神經有明顯的興奮作用,能加快使大腦皮層興奮起來,而且使腦血管收縮,有高血壓問題的人,不宜喝濃茶,特別是大量的濃茶。從另外一個角度上講,茶葉中含有很多的對心血管系統(tǒng)有益的因素,包括這個咖啡因,還包括兒茶素、一些黃酮類,都是有益的,特別是綠茶,所以說喝一些淡茶水,不是一次性、大量的喝,是有好處的。
茶葉對血壓是一個雙向的作用。因為茶葉中含有咖啡因、可可堿等活性的物質,這些物質對于中樞神經有明顯的興奮作用,能加快使大腦皮層興奮起來,而且使腦血管收縮,有高血壓問題的人,不宜喝濃茶,特別是大量的濃茶。從另外一個角度上講,茶葉中含有很多的對心血管系統(tǒng)有益的因素,包括這個咖啡因,還包括兒茶素、一些黃酮類,都是有益的,特別是綠茶,所以說喝一些淡茶水,不是一次性、大量的喝,是有好處的。
茶葉對血壓是一個雙向的作用。因為茶葉中含有咖啡因、可可堿等活性的物質,這些物質對于中樞神經有明顯的興奮作用,能加快使大腦皮層興奮起來,而且使腦血管收縮,有高血壓問題的人,不宜喝濃茶,特別是大量的濃茶。從另外一個角度上講,茶葉中含有很多的對心血管系統(tǒng)有益的因素,包括這個咖啡因,還包括兒茶素、一些黃酮類,都是有益的,特別是綠茶,所以說喝一些淡茶水,不是一次性、大量的喝,是有好處的。
便秘的患者在大便的時候,因為腹部過度用力,可能會導致血壓升高,出現一些高血壓的急癥,導致腦出血,高血壓腦病,甚至腦血管意外。 高血壓的患者要保持每天的大便通暢,可以適當的多喝水,多吃一些蔬菜、粗糧,多吃含粗纖維較多的食物,避免情緒激動,不要過多熬夜。血壓高的患者飲食要清淡,不能吃太咸的東西。對于便秘患者應該每天定時排便,適當的運動,可以揉一揉腹部,加強一些腸道的運動,改善便秘的癥狀。
運動是高血壓治療性的生活方式改善的重要途徑,科學合理的運動能夠有效提升人體的新陳代謝,提高人體活力,可以改善自主神經的功能,降低交感神經的張力。另外還可以減少兒茶酚胺物質的釋放,使人體對兒茶酚胺物質的敏感性下降,也可以增加有利于降壓的化學物質的濃度,比如內啡肽、五羥色胺濃度。通過運動我們大腦可以分泌出更多的內啡肽和五羥色胺,也可以降低升壓化學物質的濃度,比如像腎素、血管緊張素和醛固酮等物質。此外運動可以通過肌肉收縮來促進血液循環(huán),肌肉中有很多的血管包括動脈、靜脈和毛細血管可以促進心臟的功能,當它收縮時靜脈的血液液出,肌肉放松的時候血管擴張、血液流入,有輔助心臟促進血液循環(huán)的作用。同時,這種血管肌肉收縮松馳可以鍛煉血管的彈性。此外運動還可以緩解心情改善緊張情緒,焦慮、抑郁等情緒都可以得到緩解,也起到降血壓的作用。
血液是人體的一個最主要的營養(yǎng)來源,它把人體所需要的氧氣和營養(yǎng)物質運送到全身的各個細胞,同時也把身體代謝的產物來運走,在這個過程當中壓力就起到了一個重要的作用,因為壓力可以促使血液在血管內流動,沒有壓力那血液就沒有向前運動的一個動力,平時所說的高壓和低壓其實在中醫(yī)里面它是有一個固定的名詞,那么心臟收縮的時候血液可以從心臟流入到動脈進而流到全身,這個時候壓力是最高的。
那么我還想講這個話題就是睡眠不足的話題,到底睡眠不足對血壓有沒有影響,睡眠不足顯然現在很多時候,當然工作的學習的生活的整個節(jié)奏在加快確實本身大家覺得睡眠時間也在減少,另外一方面現在一些電子設備,手機沒事那么睡覺之前都要刷一兩個小時,然后不到一兩點鐘都不放下這個手機不睡覺,那么晚上白天早上起來第一件事情第一眼看的一定是拿起手機看,所以經常是這個睡得很少,實際上晚上如果睡眠時間,其實這個也有大量的這樣一些研究的證據如果是小于五個小時以上的,那么他的高血壓發(fā)生的幾率會比睡眠的時間適當的這樣一些人群的話他高血壓的患病便會倍增,會有兩倍以上。另外這樣一些睡眠不足睡眠的時間縮短,除了影響血壓以外血壓的水平以外患病以外,它對于血壓的節(jié)律也有不利的影響,我剛剛也講了其實正常的時候晚上比白天的血壓,它應該正常要低到人休息以后睡著以后要低到百分之十到二十。那么如果說你這樣睡眠不足過短的,睡眠或者是說你在睡覺之前還玩一些,比如說過度的依賴一些電子設備,看電視看手機太晚了,那么還處在大腦皮層 還處在那種興奮狀態(tài)底下,它對于夜間的這樣一個睡眠血壓水平會有影響,造成了不僅是影響你的整個全天血壓水平,其實對整天的血壓節(jié)律的變化應該降低的沒降低,這種節(jié)律的變化帶來的不利的影響也會對病人造成不利的后果。
血壓值太高,對腎臟的影響也是相當嚴重的,我們都知道腎臟其實是人體的一個排毒器官,所有的垃圾廢物都是通過它的吸收還有過濾儲存在腎臟里面。而且如果腎臟里面,過多的水分的話,出現了一種納水儲留,會引起人的血壓值的一種異常情況。