如果有血壓、血糖或者血脂問題的人，首先就是應(yīng)該飲食清淡，不要吃太多脂肪和膽固醇高的食物，少吃甜食，選擇健康的零食，多吃蔬菜和水果，飲食一定要低鹽，食物中的選油用植物油，另外在飲食的計(jì)劃上，饑飽適度，最好一日三餐定時(shí)定量，減少不必要的應(yīng)酬。
如果有血壓、血糖或者血脂問題的人，首先就是應(yīng)該飲食清淡，不要吃太多脂肪和膽固醇高的食物，少吃甜食，選擇健康的零食，多吃蔬菜和水果，飲食一定要低鹽，食物中的選油用植物油，另外在飲食的計(jì)劃上，饑飽適度，最好一日三餐定時(shí)定量，減少不必要的應(yīng)酬。
高血糖、高血脂和高血壓這三高的發(fā)生和遺傳、飲食 、生活方式、情緒以及藥物等等，都是有一定關(guān)系的，其中遺傳因素是不能改變的，但是其他是可以改變的，通過改變飲食、運(yùn)動(dòng)等等這些生活方式方面的，對于血壓、血脂和血糖的結(jié)果會有一些很好的影響，不會造成任何的副作用，這種改變生活方式來治療三高是一種百利無害的選擇。三高作為一種慢性的代謝性疾病，和飲食有著千絲萬縷的聯(lián)系。
隨著現(xiàn)在的社會的進(jìn)步，體力勞動(dòng)也減少，很長的時(shí)候都是坐在辦公室，敲敲鍵盤，就把很多任務(wù)給完成了，這種體力消耗的減少，攝入熱量的增加 能量的增加，肯定會導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。包括糖尿病、高血壓、高脂血癥 以及高尿酸血癥，目前現(xiàn)代化的文明病，離我們越來越近，幾乎來敲我們每個(gè)人的身體，這時(shí)候你注意是否已經(jīng)患上糖尿病、高血壓、高脂血癥和高尿酸血癥。
比如說體檢之前不應(yīng)該受到外傷，因?yàn)橥鈧笥幸粋€(gè)應(yīng)激反應(yīng)或者是急性感染，這個(gè)時(shí)候就會影響血脂的檢測指標(biāo)或者感冒發(fā)高燒期間，或者不穩(wěn)定的心絞痛，或者是心肌梗死的時(shí)候?qū)ρ挠绊憯?shù)據(jù)也會出現(xiàn)一定的不準(zhǔn)確性，再有在婦女的月經(jīng)和妊娠期檢測血脂也是應(yīng)該相避免的。一次血脂高了也要重視，可以過一段時(shí)間再復(fù)查一次，否則這個(gè)情況被忽略掉了，以后不注意就會引起更嚴(yán)重的后果。
每個(gè)指標(biāo)的存在，都有存在的意義。血糖低了低血糖，血糖高了高血糖，它是有危險(xiǎn)的，包括血壓也是一樣的。那么血脂和尿酸，我們知道血脂也是一個(gè)有用的指標(biāo)，雖然高脂血癥是有危害的，但是血脂太低對人體也是有害的。細(xì)胞膜的構(gòu)成需要血脂，大腦也需要血脂。如果太低了細(xì)胞膜它的結(jié)構(gòu)會受到影響，大腦的卵磷脂過少，也是不合適的。對于尿酸來說，尿酸高了是高尿酸血癥，但是尿酸在人體是有用的，它是一個(gè)強(qiáng)的抗氧化作用的。如果尿酸過高，人的抗氧化能力會下降，對人肌體的保護(hù)作用，也會下降。因此我們在控制血糖、血壓、血脂和尿酸的過程中，一定要注意合理范圍，尤其是尿酸不要過低。
實(shí)際上是我們鼓勵(lì)患者在進(jìn)行血脂檢查的時(shí)候，保持正常的飲食習(xí)慣，在抽血之前的12小時(shí)要保持空腹，盡量做到水食都不進(jìn)，另外一個(gè)有些患者因?yàn)槊魈煲コ檠?，要查血脂，就把正常吃的一些藥物都停掉了，其?shí)這也是不對的，如果為了查血改變正常的服藥習(xí)慣也是不利的，對患者本身的疾病不利，所以還是鼓勵(lì)慢性病患者定時(shí)定點(diǎn)地把藥服好，只要抽血之前有12個(gè)小時(shí)的空腹時(shí)間就可以了，比如吃藥稍微喝一點(diǎn)水影響也不是很大。
