運動損傷的急救我們遵循的就是POLICE原則，第一點就是保護，protection 保護，患者一旦發(fā)生運動損傷以后，我們需要對損傷的部位首先進行保護。第二個就是一個OL，OL就是一個適度的負荷，就是給他盡量的去減少他的一個負荷，然后給他一個比較適度的量。第三個就是冰敷，急救的時候要給他冰敷減少滲出。第四個就是C，是compression 壓迫，就是我們要在局部彈力的繃帶，其他其他的一些方式進行一個壓迫，壓迫可以減少他關節(jié)的滲出，減少血管的一個出血，然后去防止運動損害進一步加重。最后一個是E，是elevation 是抬高，把這個患肢抬高促進回流，一般來說我們運動損傷早期的方式，就是遵循這種急救的方法。
運動損傷的急救我們遵循的就是POLICE原則，第一點就是保護，protection 保護，患者一旦發(fā)生運動損傷以后，我們需要對損傷的部位首先進行保護。第二個就是一個OL，OL就是一個適度的負荷，就是給他盡量的去減少他的一個負荷，然后給他一個比較適度的量。第三個就是冰敷，急救的時候要給他冰敷減少滲出。第四個就是C，是compression 壓迫，就是我們要在局部彈力的繃帶，其他其他的一些方式進行一個壓迫，壓迫可以減少他關節(jié)的滲出，減少血管的一個出血，然后去防止運動損害進一步加重。最后一個是E，是elevation 是抬高，把這個患肢抬高促進回流，一般來說我們運動損傷早期的方式，就是遵循這種急救的方法。
每個人在運動的時候如果出現(xiàn)急性的損傷，首先我們要讓患者制動要檢查生命體征，是否存在 是否平穩(wěn)。第二個我們還要檢查他有無頸椎、腰椎骨折或者是損傷。第三步我們還要看他肢體的關于肢體上肢或下肢有沒有局部的骨折情況發(fā)生，如果上述情況都沒有，主要只是局部損傷，那常規(guī)的運動損傷比如腳的扭傷或者是跟腱的拉傷，或者是小腿肌肉和大腿肌肉的拉傷，這個時候常規(guī)的損傷，我們就是一個原則就是首先要讓他休息也是制動，第二個就是要加壓用繃帶或者其他物品，給他局部加壓預防他的腫脹，第三個就是冰敷，冰敷也是緩解疼痛預防腫脹。第四個就是抬升肢體的抬升，損傷部位的一個抬升，促進他局部的血液循環(huán)，如果是他有出現(xiàn)上述的，那些骨折頸椎的骨折或者是腰椎的骨折，或者其他肢體骨折，這個時候我們也是要讓患者制動，在他如果生命體征有影響，比如出現(xiàn)休克癥狀我們要給他急救，常規(guī)的心肺復蘇急救，如果是他有頸椎或者骨腰椎骨折，我們不能輕易的隨意的搬動，要有專業(yè)的醫(yī)生醫(yī)護人員進行搬移，我們要及時的撥打120求救讓醫(yī)院還有機制人員，相關人員前來輔助急救。
首先第一點它跟我們的運動方式是密切相關的，往往是發(fā)生在運動過程中，這是它的一個非常重要的特點。第二個就是患者出現(xiàn)跟運動相關的一些癥狀和體征，比如說局部的一個疼痛，然后局部肌肉的一個問題，或者關節(jié)的一些問題。第三個就是我們可以通過一些實驗室的檢查，或者影像學的檢查來確診，比如說我們可以通過超聲的檢查，來確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂，局部有沒有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過一些實驗室的檢查，來進行一些輔助的診斷。
首先是要在我們的運動前，做好充分的一個準備工作和熱身。一般這種競技性的運動的時候需要先做好熱身、牽拉、牽伸的一些預防性的動作。另外就是在運動過程中就是盡可能的去減少身體的沖撞接觸。第三個這種經(jīng)常參加競技性運動的人，他是需身體的穩(wěn)定性、肌肉的力量和耐力的一個訓練的，如果我們保證了肌肉具有良好的功能，然后進行一個很好的熱身性的運動減少損傷，就可以很好地去避免我們運動損傷的發(fā)生。
運動損傷以后冷敷或者熱敷的原則是取決于，這個損傷的時間和程度的，一般來說損傷以后48小時之內，我們都建議患者要進行一個冷敷的治療。因為冷敷可以使我們的血管收縮減少滲出，但是一般在急性期過了以后或者是說不是特別嚴重的腫脹，在急性期過了以后我們可以逐漸的，從我們的冷敷換成我們的熱敷治療，這個時候在急性期的滲出減少以后，我們可以通過這種熱敷改善血液循環(huán)，更好地去促進腫脹的緩解和疼痛的消除。
首先、要保證患者的生命體征，也就是病人要有呼吸和心跳，第二、就是要軸位翻身，就是病人軀體保持一個直線軸線，第三、就是急救的人員不要輕易搬動患者，例如病人在躺著不能讓病人坐起來或者是背著病人來進行搬動，正確的是要用一個木板把病人平移，三個人平移到木板上進行運轉，最重要的就是保證病人的生命，一、是呼吸，有的病人在外傷了以后由于肺部的誤吸或者是肺部的挫傷，往往病人呼吸不好，因此這一類病人最重要的就是要保證病人的呼吸通暢，第二、就是要心跳，要保證病人有正常的心跳，如果病人沒有心跳了就失去急救意義了。
