如何預(yù)防頸椎病

任何的疾病預(yù)防都是第一位的，中國古代中醫(yī)就有這種說法叫上醫(yī)治未病，現(xiàn)在可以在很多的中醫(yī)科見到這樣的治未病的這么一個門診，對于所有的疾病來說防范始終要比治療好，所以說第一步就是要做好，怎么樣去把這個疾病做好更好的預(yù)防，對于頸椎病來說我覺得最好的預(yù)防方式，首先就是改變?nèi)粘Ｉ钪械牟涣嫉淖藙?，比如不要長時間的姿勢的去做某一種動作，比如說我們玩手機、玩游戲一般或者是一個姿勢進行工作的時候，盡量我們在一個小時左右的時候就要起來去換一下姿勢，比如說需要站起來然后向遠方望一望，然后進行頸部的體操或者是抬頭看的動作來緩解一下，頸部后方的肌群的緊張，另外就是需要去選擇合適的睡具，比如說合適的床合適的枕頭，來保證夜間的時候頸部的肌肉和軟組織，能夠有充分的放松和休息。第三個就是在日常的生活中也需要去進行這種規(guī)律的，這種身體的功能鍛煉，通過這種規(guī)律的全身運動，我們可以去更好的保證整體的功能來預(yù)防疾病的發(fā)生。