倒著走對腰椎間盤突出有益嗎

倒走訓(xùn)練應(yīng)該來說對于我們，因為他倒走訓(xùn)練的時候，鍛煉的是我們腰部的伸肌，就是像我們的一個腰背部的肌肉和我們臀部的一些肌肉，整體上來說對于椎間盤突出應(yīng)該還是有一定的效果的。另外倒走訓(xùn)練更好的一種效果，它可能對于我們下肢的膝關(guān)節(jié)，也是一個很好的恢復(fù)的方法，因為它可以去減少我們膝關(guān)節(jié)的一些壓力，所以一般因為我們正常人的行走方式，都是向前走。所以我們可以通過一些倒走的訓(xùn)練，或者側(cè)方行走的一些訓(xùn)練，去鍛煉我們平常，不容易去激活的一些肌肉，總體來說如果我們肌肉的激活或者肌肉的功能越均衡，然后越平衡我們的人體的功能就越好。所以這種訓(xùn)練方式，應(yīng)該也是可以作為一種，選擇性的一種訓(xùn)練方式來進行。