怎樣更好的度過(guò)更年期

既然更年期對(duì)我們?nèi)梭w有那么多看得見(jiàn)的癥狀，和遠(yuǎn)期那么多看不見(jiàn)的危害，甚至危及到我們的生命，還是建議給大家兩個(gè)建議，順利度過(guò)更年期，第一要有健康的生活方式，與每一位更年期的女性息息相關(guān)，每天都要在健康中度過(guò)，第一個(gè)肯定是不提倡吸煙有些老年女性，有些人會(huì)抽煙的現(xiàn)象不建議。第二個(gè)可以適度飲一點(diǎn)酒、紅酒但是不要過(guò)度。第三個(gè)一定要采取合理的飲食，這個(gè)飲食一定是低熱量的低脂肪去飲食。第四個(gè)一定是適度的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)平時(shí)習(xí)慣游泳，游泳方式非常好對(duì)關(guān)節(jié)四肢的保護(hù)特別好，你愿意做散步，我覺(jué)得也非常好，但有一點(diǎn)不建議去爬山，因?yàn)閺谋Ｗo(hù)膝蓋的角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)榕赃@時(shí)候一般都是有膝蓋的問(wèn)題，還有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，還有一個(gè)怕摔倒的問(wèn)題，所以就不建議去爬山，做一些過(guò)度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)不建議。所以這個(gè)時(shí)期的女性一定要從生活角度去保養(yǎng)，還有就是平時(shí)要防止摔倒，這個(gè)時(shí)候摔倒很容易導(dǎo)致骨折。