除了檢查以外平常還要對足部做自我的保健、足部保健，首先要注意洗腳，洗腳不是泡腳，糖尿病足患者避免泡腳要勤洗時間短一般可以在十分鐘左右，不要用力搓洗腳，除了上述的以外不要用太熱的水。平常的時候如果出現足部局部有角質層過度增生，可以找修腳的醫(yī)生或修腳的部門幫助去除這些，增生比較明顯的角化的組織除了上述的保健以外，平常還要適度散步不能過多走路，也不能不走。過多地行走會容易出現足部的摩擦性的潰瘍，如果走的少也會有廢用性萎縮，影響足部的健康，除了上述的保健以外。我們還不要吸煙，吸煙容易收縮微小血管，造成糖尿病足潰瘍發(fā)生或者加重糖尿病足進展，除了我們這樣的一些保健以外。還可以按摩，按摩和局部應用局部的護膚品都可以避免出現，糖尿病足潰瘍的發(fā)作和進展。
除了檢查以外平常還要對足部做自我的保健、足部保健，首先要注意洗腳，洗腳不是泡腳，糖尿病足患者避免泡腳要勤洗時間短一般可以在十分鐘左右，不要用力搓洗腳，除了上述的以外不要用太熱的水。平常的時候如果出現足部局部有角質層過度增生，可以找修腳的醫(yī)生或修腳的部門幫助去除這些，增生比較明顯的角化的組織除了上述的保健以外，平常還要適度散步不能過多走路，也不能不走。過多地行走會容易出現足部的摩擦性的潰瘍，如果走的少也會有廢用性萎縮，影響足部的健康，除了上述的保健以外。我們還不要吸煙，吸煙容易收縮微小血管，造成糖尿病足潰瘍發(fā)生或者加重糖尿病足進展，除了我們這樣的一些保健以外。還可以按摩，按摩和局部應用局部的護膚品都可以避免出現，糖尿病足潰瘍的發(fā)作和進展。
糖尿病足如何進行自我檢查：平常自己可以首先檢查小腿和足部的皮膚，看有沒有皮膚光滑毛囊和毛發(fā)有沒有脫落，局部有沒有感覺的遲鈍，這是比較容易檢查的。除此以外還可以觸摸足背波動有沒有減弱，這是下肢血管檢查的重要的手段，除了這以外，可以看到我們足部有沒有畸形有沒有活動和疼痛，預防出現夏科氏足，一旦出現足部的畸形或者足部活動行動疼痛以后，要及時去醫(yī)院進行診治，這是平常常見的簡單的檢查方法，除了這以外還要仔細檢查足部有沒有小的損傷，有沒有小的潰瘍有沒有小的充血、水腫、炎癥表現。自己如果不太方便可以讓家屬協(xié)助檢查，可以做到每日檢查或隔日檢查，這樣我們可以避免糖尿病足潰瘍發(fā)生發(fā)展和加重。
糖尿病足分類用我們最標準、最精確，目前大家臨床上用的最多的診斷和分類的方法仍然是北美的Wagner分級，Wagner分級分為0到5級。 一般來說，0級的病人雖然有糖尿病，但是還沒有導致潰爛和神經的損傷；1到2級的患者，糖尿病周圍神經和周圍血管損傷的程度還是不高，只要控制好血糖，適當的保護好血管，保護腎臟的功能，這類患者多半預后也比較好。原則上，一般到了3級、4級，甚至5級，足趾已經都發(fā)黑了，已經形成了骨髓炎、髓腔、空洞甚至肌腱的外露，這類的患者治療起來非常棘手、非常困難。當然，我們醫(yī)生也會盡最大的努力采取各種中西醫(yī)結合的方法，乃至血管介入的方法開通患者的血管，降低患者的血糖和感染，某些患者能夠得到一定程度的控制和改善。
雙相情感患者自我調理情緒要學會傾訴。和朋友、醫(yī)生傾訴，也可通過書寫日記對自己的傾訴或對著玩偶們傾訴，不定時的將不良情緒排出，保持積極樂觀的心態(tài)，多做些對生活有意義的事。
腰椎間盤突出這個疾病，如果自我調理有幾個方法：一就是說你晚上睡眠的時候，特別早上起床，你要先變換成側臥位，然后用一只手撐著床坐起來，然后再直立 ，起床這個過程非常重要，有的平時這個起床過程，會突然的腰部疼痛加重，這個很重要 ；另外一個可以比方說你站立的時候，你可以一個腳抬起來，踩到一個石頭上或者一個臺階上，一個腿交替著這樣輪換交替，不要兩個腿并在一起直立到那，增加腰部的一些受力。患了這個椎間盤突出以后，也可以慢跑或者是倒到走，這樣增加背部的肌肉鍛煉，這個對腰背肌肉的平衡，也會有一定的好處。當然同時平常應該注意受涼，多吃一些含纖維素的食物，保持大便通暢，這些都有助于腰間盤突出的康復。
主要是通過兩方面，第一個,一定要生活規(guī)律，避免暴飲暴食，飲食要規(guī)律，三頓飯按時吃，正常的睡眠休息，不要暴飲暴食，不要過度勞累，不要情緒激動.另外第二點，這些患者如果出現癥狀以后,也要及時就診。較正規(guī)的醫(yī)生給他，用一些對癥治療的藥物，功能性胃腸病，因為種類非常多不同的疾病用的藥物，是不一樣的。
