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一開(kāi)始可以快步走、蹬車、游泳，然后肌肉和韌帶的強(qiáng)度增加，運(yùn)動(dòng)能力增加以后，增加的比如說(shuō)是慢跑、爬山、打球、做各種健身操這些，比較劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，這只是運(yùn)動(dòng)的一個(gè)方面。這是科學(xué)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)方面，不是全部，有些人他只做這些瘋狂的有氧運(yùn)動(dòng)希望能夠減肥，其實(shí)如果是一個(gè)重度肥胖的病人，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外還需要增加韌性、阻力運(yùn)動(dòng)來(lái)適當(dāng)?shù)卦黾蛹∪庥?xùn)練這個(gè)肌肉的力量。
一開(kāi)始可以快步走、蹬車、游泳，然后肌肉和韌帶的強(qiáng)度增加，運(yùn)動(dòng)能力增加以后，增加的比如說(shuō)是慢跑、爬山、打球、做各種健身操這些，比較劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，這只是運(yùn)動(dòng)的一個(gè)方面。這是科學(xué)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)方面，不是全部，有些人他只做這些瘋狂的有氧運(yùn)動(dòng)希望能夠減肥，其實(shí)如果是一個(gè)重度肥胖的病人，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外還需要增加韌性、阻力運(yùn)動(dòng)來(lái)適當(dāng)?shù)卦黾蛹∪庥?xùn)練這個(gè)肌肉的力量。
即便是心肌梗死的病人搭了橋，做了心臟的心肺功能評(píng)估以后，主張術(shù)后的第二天就開(kāi)始在床上做一期康復(fù)，出院以后會(huì)進(jìn)行二期康復(fù)。在康復(fù)的過(guò)程中間，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的六分鐘步行試驗(yàn)或者在心肺運(yùn)動(dòng)機(jī)上根據(jù)病人的肺活量、心臟的功能給他做出運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)的處方，這個(gè)運(yùn)動(dòng)處方會(huì)告訴你以什么樣的速度來(lái)完成運(yùn)動(dòng)，同時(shí)會(huì)評(píng)估你的心肺在運(yùn)動(dòng)中間處于什么狀態(tài)，指導(dǎo)你下一步的運(yùn)動(dòng)，這是心臟的康復(fù)，所以心臟病人的運(yùn)動(dòng)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面進(jìn)行。
按照對(duì)眼睛損傷的情況，運(yùn)動(dòng)可以分為低危險(xiǎn)、高危險(xiǎn)和非常高危險(xiǎn)的。低危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)指沒(méi)有身體的接觸的運(yùn)動(dòng)，非常高危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，有身體接觸而且還不能使用眼保護(hù)罩。不要冒然參與，要量力而行，其次運(yùn)動(dòng)中要注意力集中，往往眼外傷是出現(xiàn)在注意力分散的時(shí)候，當(dāng)注意力完全集中的時(shí)候，眼外傷的可能性幾乎是零，此外要做好充足的準(zhǔn)備，有時(shí)青少年運(yùn)動(dòng)，可能出現(xiàn)打鬧，互相慫恿等情況，比如跳長(zhǎng)繩的時(shí)候，前面的孩子還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，便被后面的孩子慫恿，而冒然起跳，導(dǎo)致受傷。
太極是一種緩慢的優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，具有身心協(xié)調(diào)，健骨的作用，還可以減緩絕經(jīng)后女性骨質(zhì)流失的速度，每天練習(xí)太極40分鐘左右，一般堅(jiān)持一年左右，身體可以得到有效的改善，骨質(zhì)健康也會(huì)比以前好很多。有規(guī)律的練習(xí)瑜伽可以幫助髖部，脊柱，腕部骨骼密度增加，這些部位是骨折的好發(fā)部位能夠得到很好的預(yù)防作用。經(jīng)常堅(jiān)持慢跑能夠使患者的骨骼很好的發(fā)育。也可以根據(jù)自身的健康狀態(tài)調(diào)整速度。
首先，盡量選擇不是很激烈的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)散步、打太極拳、打羽毛球 乒乓球等。時(shí)間最好選擇在進(jìn)餐后1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候血糖比較高，鍛煉能使降糖效果事半功倍。但是如果要選擇在早上鍛煉，一定要在鍛煉前要進(jìn)食，不然容易發(fā)生低血糖那就很危險(xiǎn)了。其次，秋冬之交氣溫比較低，人體能夠很快適應(yīng)外界溫度，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)量要從小的動(dòng)作開(kāi)始，逐步加大，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)要注意放松調(diào)整活動(dòng)。最后控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要出太多汗，秋冬之交屬于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”階段，如果出太多汗，就容易傷陽(yáng)，一旦體內(nèi)的陽(yáng)氣損耗，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕邪過(guò)重。以走路為例，每次30到60分鐘，一般慢速走每分鐘60到70步為宜，中速走80到90步，快速走110到120步，走的速度按個(gè)人體力而定。體力較好的患者，行走時(shí)候還可加一些負(fù)荷，但不要刻意追求運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
玻璃體積血手術(shù)包括傳統(tǒng)的玻璃體切割手術(shù)和微創(chuàng)玻璃體切割手術(shù)。 玻璃體切除術(shù)又被稱為玻切手術(shù)，是一種通過(guò)觀察系統(tǒng)、照明玻璃體切除術(shù)系統(tǒng)、手術(shù)系統(tǒng)于直視下在前房、玻璃體腔、視網(wǎng)膜前、視網(wǎng)膜下等眼內(nèi)空間進(jìn)行操作的手術(shù)方法，包括玻璃體切除、抗生素灌洗、眼球內(nèi)或球壁出血的那一團(tuán)膠凍狀物吸出、視網(wǎng)膜前膜或下膜的剪除或剝除，必要時(shí)還可聯(lián)合視網(wǎng)膜光凝、電凝、冷凝，吸出量大的患者玻璃腔內(nèi)空洞可眼內(nèi)氣體或硅油填充等。 因?yàn)槲?chuàng)手術(shù)減少了手術(shù)所致的創(chuàng)傷，又簡(jiǎn)化了手術(shù)操作，節(jié)省了手術(shù)時(shí)間。而且微創(chuàng)玻璃體切割術(shù)若能結(jié)合使用非接觸式廣角顯微手術(shù)系統(tǒng)，則使手術(shù)操作變得更為簡(jiǎn)單，手術(shù)創(chuàng)傷更小，更能節(jié)省手術(shù)時(shí)間，所以目前比較推薦微創(chuàng)玻璃體切割手術(shù)。
