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      高珊副主任醫(yī)師
      內(nèi)分泌科

      減肥禁食或少食碳水化合物好嗎

      收聽:6.20w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

      絕對的不正確的。我們是不允許病人自己去采取這種極端的方案來減肥的。我常在我的門診里痛心地看見有的孩子,甚至初中生,采取這種極度的方式。很多年前不過是在網(wǎng)上,看見別人貼出來的這么一個(gè)所謂的什么什么的方案。就早上吃一頓正常的飯,中午吃個(gè)蘋果,晚上就喝我剛才說的能量連20卡路里都不夠的湯,而且還出去狂跑步,綁上沙袋狂跑步。一方面引起這個(gè)孩子,心理上嚴(yán)重的人格的障礙,學(xué)習(xí)情況也特別的不穩(wěn)定。另一方面和周圍家長的關(guān)系也變得非常的尖銳。同時(shí)我們看見這個(gè)孩子出現(xiàn)了一個(gè)甲功異常,月經(jīng)開始出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂,開始停經(jīng)。那么這樣痛心的結(jié)果,實(shí)際上我們是絕對應(yīng)該避免的。目前我的診室里面,不會(huì)再讓這樣的孩子出現(xiàn)了。

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        高珊副主任醫(yī)師
        內(nèi)分泌科
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      • 糖尿病患者不能吃主食或者一定要少吃主食,可以更好的控制血糖,這種說法實(shí)際上是錯(cuò)誤的,對于患者來說實(shí)際上碳水化合物的攝入,還是應(yīng)該占到全天總熱量的50%到55%左右這樣的一個(gè)比例,另外比如說我們經(jīng)常吃的含碳、碳水化合物比較多的這些食物,也應(yīng)該算在主食之內(nèi),比如說山藥或者南瓜也應(yīng)該按主食來計(jì)算,這些物質(zhì)它主要提供的是碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及B族的維生素,這些食物也是傳統(tǒng)膳食的一個(gè)主體,是我們食物的一個(gè)主要的來源,對于一個(gè)普通成人來說每天攝入的碳水化合物的量,應(yīng)該在250到400克,應(yīng)該注意到粗細(xì)搭配,那么除了吃米和面以外每天應(yīng)該攝入50到100克的粗糧。

        王昕副主任醫(yī)師
        內(nèi)分泌科
        01:38
      • 碳水化物是健康飲食的重要組成部分,提供許多重要的營養(yǎng)素,如何在均衡食物中選擇碳水化物,第一、 要注重富含纖維的水果和蔬菜,首選那些不加糖的,新鮮的果蔬,第二、 選擇全谷物類,含有豐富的膳食纖維和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。比如說:B族維生素、 礦物質(zhì)等等。第三、要堅(jiān)持抵制乳制品、牛奶、 奶酪、 酸奶和其他乳制品等還可以提供其他維生素和礦物質(zhì),所以要選擇一定的低脂低糖的乳制品。第四、要多食用一些含有少量的脂肪豆類食品,是最有價(jià)值的多營養(yǎng)食物之一。 同時(shí)也是蛋白質(zhì)的良好來源,它可以是肉類的健康替代品。第五、要限制添加的糖,食用少量的添加糖可能無害,但是任添加數(shù)量的糖,可能會(huì)對健康帶來害處,美國的膳食指南建議,每天攝入來自添加糖應(yīng)當(dāng)控制在全天總熱量的熱卡數(shù)10%以下。

        王志宏主任醫(yī)師
        內(nèi)分泌科
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        高珊副主任醫(yī)師
        內(nèi)分泌科
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        張璐主治醫(yī)師
        針灸科
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        高珊副主任醫(yī)師
        內(nèi)分泌科
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