我們一般指的防曬指數(shù)就是SPF值，它代表的是防止中波紫外線。就是讓皮膚不要被曬傷，什么樣的皮膚容易曬傷呢，皮膚越白越容易被曬傷。曬傷就剛開始是紅了，之后就會(huì)非常的癢癢，但是它不容易變黑，這個(gè)SPF值它是防止曬傷的。實(shí)際上一層薄薄的霜，這個(gè)護(hù)膚品抹到臉上它不可能防曬6個(gè)小時(shí)，甚至不可能防曬3個(gè)小時(shí)，所以我們一般提倡不管SPF值高也好低也好，其實(shí)都應(yīng)該一個(gè)小時(shí)涂一次，而不是說(shuō)真的是等到6個(gè)小時(shí)再涂。
我們一般指的防曬指數(shù)就是SPF值，它代表的是防止中波紫外線。就是讓皮膚不要被曬傷，什么樣的皮膚容易曬傷呢，皮膚越白越容易被曬傷。曬傷就剛開始是紅了，之后就會(huì)非常的癢癢，但是它不容易變黑，這個(gè)SPF值它是防止曬傷的。實(shí)際上一層薄薄的霜，這個(gè)護(hù)膚品抹到臉上它不可能防曬6個(gè)小時(shí)，甚至不可能防曬3個(gè)小時(shí)，所以我們一般提倡不管SPF值高也好低也好，其實(shí)都應(yīng)該一個(gè)小時(shí)涂一次，而不是說(shuō)真的是等到6個(gè)小時(shí)再涂。
血糖生成指數(shù)是指食物升高血糖的效應(yīng)和葡萄糖升高血糖的效應(yīng)的比值。通俗的說(shuō)就是人食用一個(gè)食物后引起多大的血糖變化。低升糖指數(shù)食物是指升糖指數(shù)在55以下的食物，比如豆類、乳類。中等生糖指數(shù)食物是指生糖指數(shù)在55~70之間的食物，比如甜菜、胡蘿卜。高升糖指數(shù)食物，是指生糖指數(shù)在70以上的食物，比如糖類。生糖指數(shù)影響因素有膳食纖維的含量，淀粉的比例以及食物的加工方式等等。健康飲食，易選擇低升糖指數(shù)食物。
醫(yī)學(xué)上一般用吸煙指數(shù)來(lái)衡量一個(gè)人吸煙量的大小，吸煙指數(shù)就是吸煙的年限乘以每日吸煙的支數(shù)。如一個(gè)人吸煙二十年，每日吸煙支數(shù)二十支，那他的吸煙指數(shù)就是20x20=400年支。隨著吸煙指數(shù)的升高，罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也就越來(lái)越高。一個(gè)人開始吸煙的年齡低于20歲，每日吸煙量超過(guò)了20支，吸煙的年限超過(guò)了20年，那他罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不吸煙的人高20倍。
皮膚老化的兩個(gè)原因：一個(gè)是歲月的殺手，這個(gè)是我們不可改變的，因?yàn)闀r(shí)間的流逝，不由我們改變。第二個(gè)原因皮膚的衰老我們叫光老化，那么這個(gè)光老化，那是我們可以去采取一些手段去預(yù)防的，就是我們說(shuō)的要防曬。 紫外線一個(gè)是讓我們變黑長(zhǎng)色斑，還有一個(gè)讓我們長(zhǎng)皺紋，讓我們的皮膚彈性缺失，所以我們的防曬很重要。我們有防曬霜，有遮陽(yáng)傘，我們還有戴口罩這些手段都是我們防曬的一些措施。
甲狀腺癌是發(fā)生在甲狀腺的惡性腫瘤，是頭頸部最常見的惡性腫瘤之一。好發(fā)于女性，男女的比例大約是1：3左右，在女性惡性腫瘤中排名第4位，在男性惡性腫瘤中排名第7位。兒童至老年均可發(fā)病，與一般的腫瘤好發(fā)于老年人不同，甲狀腺癌多發(fā)生于青壯年，平均年齡約為40歲，它的發(fā)病機(jī)制現(xiàn)在還沒(méi)有完全清楚，可能與放射性接觸、碘的攝入、遺傳因素、激素等均有關(guān)系。甲狀腺癌大多數(shù)愈后良好，它是一種懶癌，一般發(fā)展緩慢。
免疫的含義如下：免疫就是人體的免疫系統(tǒng)，它能清除抗原，是保持人體平衡生理狀態(tài)的一種功能。在正常情況下，正常的免疫功能維持人體的一個(gè)基本生理功能和狀態(tài)， 免疫力低和高都可以導(dǎo)致人體發(fā)生疾病，尤其像免疫病，比如狼瘡、類風(fēng)濕都是免疫異常所致，還有一些免疫缺陷的疾病，其實(shí)艾滋病實(shí)際上就是免疫力低下造成的疾病。
