看你這個游玩的地理環(huán)境是不一樣的，地理環(huán)境是平坦的路、山路、海邊、平地、沙地、石子地。所以在旅游的時候一定要注意周圍環(huán)境要服老，年輕人能爬的很高，你的話我建議在山下看一看就算了。因為你上去以后這條腿邁上去了，第二條腿可能一邁一抖，就摔下來了。所以在旅游的時候一定要根據(jù)自己的周圍環(huán)境，掌握好自己的活動量，一定要注意安全，要防范不要逞能。
看你這個游玩的地理環(huán)境是不一樣的，地理環(huán)境是平坦的路、山路、海邊、平地、沙地、石子地。所以在旅游的時候一定要注意周圍環(huán)境要服老，年輕人能爬的很高，你的話我建議在山下看一看就算了。因為你上去以后這條腿邁上去了，第二條腿可能一邁一抖，就摔下來了。所以在旅游的時候一定要根據(jù)自己的周圍環(huán)境，掌握好自己的活動量，一定要注意安全，要防范不要逞能。
臨床中經(jīng)?？梢砸姷剑夏耆艘馔鈧κ潜容^多的，尤其是幾個時間斷，夜間的時候老年人的意外傷害是比較多的。尤其是老年男性，本身老年男性有前列腺的問題撒尿頻次就比較多。同時老年人生活比較節(jié)儉起床不愛開燈等。造成可能就是猛一起來之后，歲數(shù)大了，腦供血不足，一下子起來之后黑懵，造成剛下床就摔傷。
第一、是早期診斷、早期治療，第二、老年人一旦發(fā)生了骨折，住院當(dāng)天就要進(jìn)行功能鍛煉，主要是四肢的主動和被動的活動，通過這種活動能延緩骨質(zhì)疏松的速度，也能改善周圍血管的張力促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于老年人早期下地活動的時候比較靈活，一定程度上可以減輕老年人骨折以后的并發(fā)癥，對于這個問題，大家有一個認(rèn)識就是不要等到手術(shù)以后再做功能鍛煉，只要病人發(fā)生了骨折住到醫(yī)院的，那么就要馬上進(jìn)行功能鍛煉方面的教育，并且指導(dǎo)病人早期做功能鍛煉，這樣的話能夠減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。
老年人便秘是一個常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀(jì)大了以后，腸蠕動功能減退有些因為各種各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動不便、活動的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預(yù)防的角度，主要還是一個是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個要適當(dāng)?shù)幕顒舆~開腿像適合老年人的活動，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運動，如果持續(xù)時間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動力。還有個就是老年人要改變，年輕的時候養(yǎng)成的習(xí)慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
老年年齡大之后尤其是女性在絕經(jīng)之后，骨質(zhì)脫鈣是比正常人要快要多。所以有六七十歲或者是高齡的病人，骨質(zhì)疏松是比較嚴(yán)重的，所以在這樣的情況下老年人在進(jìn)行戶外活動，或者運動鍛煉的過程中，或者是在家不小心摔倒的情況下就容易發(fā)生骨折。
老年人髖骨骨折以后肺部感染發(fā)生率是很高的，預(yù)防的方法主要就是：第一、能在床上坐起來的話就盡量坐著，不要老躺著，自己要沒事要咳痰，不在氣管內(nèi)殘留痰液，也可以準(zhǔn)備上一個氣球，沒事就吹一吹氣球，家人要多給老人捶背，前胸后備多捶一捶，也可以促進(jìn)排痰，老年人自己也可以做一些深呼吸，深呼吸也增加通氣量促進(jìn)肺功能的改善，通過這些方法在一定程度上能預(yù)防肺部的感染。
