尿失禁指導(dǎo)訓(xùn)練有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
尿失禁指導(dǎo)訓(xùn)練也可以從幾個(gè)方面去看，第一就是生活方式的改變——包括我們的作息時(shí)間、規(guī)律的生活、規(guī)律的起居、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有就是對(duì)一些慢性疾病的控制，比如增加腹壓的慢性疾病、慢性咳嗽、慢性便秘或者是經(jīng)常去提重物，還有就是久蹲的運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友避免做一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)比如舉重，久蹲這樣的一些深蹲的運(yùn)動(dòng)盡量去避免。然后就是我們的家庭訓(xùn)練的指導(dǎo)，這種家庭訓(xùn)練也是我們平常所理解的縮肛運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉我們盆底肌的目的。
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尿失禁指導(dǎo)訓(xùn)練也可以從幾個(gè)方面去看，第一就是生活方式的改變——包括我們的作息時(shí)間、規(guī)律的生活、規(guī)律的起居、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有就是對(duì)一些慢性疾病的控制，比如增加腹壓的慢性疾病、慢性咳嗽、慢性便秘或者是經(jīng)常去提重物，還有就是久蹲的運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友避免做一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)比如舉重，久蹲這樣的一些深蹲的運(yùn)動(dòng)盡量去避免。然后就是我們的家庭訓(xùn)練的指導(dǎo)，這種家庭訓(xùn)練也是我們平常所理解的縮肛運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉我們盆底肌的目的。
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壓力性尿失禁在家需要做盆底訓(xùn)練。
尿失禁主要是尿道控尿功能的受損，根據(jù)程度的不同，會(huì)出現(xiàn)不同的情況，如果完全損傷了，那就是真性的尿失禁，通過盆底功能的訓(xùn)練是達(dá)不到目的的。
還有一種尿道功能部分減退，比如說像壓力性尿失禁，可以通過盆底功能的鍛煉增加盆底肌肉的力量，增加尿道括約肌的力量，來達(dá)到更好地控制排尿的目的。但是這種盆底功能的鍛煉，跟我們平常的體育鍛煉是類似的，需要長期堅(jiān)持下去，一般來說，要求是每天進(jìn)行做盆底功能的訓(xùn)練，達(dá)到三個(gè)月以上，才有可能判斷有沒有效果。
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壓力性尿失禁的患者，進(jìn)行膀胱訓(xùn)練的意義不是特別的大。壓力性尿失禁的患者，應(yīng)該進(jìn)行盆底肌的訓(xùn)練，包括通過凱格爾運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盆底肌的訓(xùn)練，來達(dá)到治療和預(yù)防壓力性尿失禁的效果。而盆底肌的訓(xùn)練還可以采取電刺激、磁刺激等這些治療手段。而膀胱訓(xùn)練主要的目的是，使膀胱肌行定期的收縮跟擴(kuò)張，來保證膀胱正常的功能狀態(tài)。
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尿失禁第一個(gè)就是壓力性尿失禁，它是由于腹腔壓力高，盆底的肌肉松弛，或者是受到損害以后引起來的尿失禁。它主要表現(xiàn)在跑步、咳嗽或者是打噴嚏，或者搬重物的時(shí)候，就出現(xiàn)了不自主地排尿了，引起了這種尿失禁叫壓力性尿失禁；第二個(gè)急迫性尿失禁，它一般都是由于膀胱過度活動(dòng)造成的，主要表現(xiàn)就是一個(gè)尿頻尿急，有時(shí)候尿頻尿急的程度，看見廁所都來不及就尿褲子了，這就是急迫性尿失禁，再一個(gè)是充盈性尿失禁，相當(dāng)于咱一個(gè)容器裝滿了水，再往里加裝水的時(shí)候，它就溢出來了，這就叫充盈性尿失禁；再一個(gè)還有逼尿肌沒有力量，把尿排不出來，尿儲(chǔ)留了 引起來的尿失禁，這叫充盈性尿失禁，還有一個(gè)真性尿失禁，咱們的膀胱的逼尿肌受到了損害，你比如說屬于醫(yī)源性的 外傷的，還有神經(jīng)性的，他不起作用了 ，就管不住了叫真性尿失禁，再一個(gè)部分混合性尿失禁，既有急迫性 還有壓力的 。
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壓力性尿失禁的主要癥狀是腹壓增大時(shí)尿液不由自主和不受控制的經(jīng)尿道漏出。
很多壓力性尿失禁的患者會(huì)在咳嗽、打噴嚏等增大腹壓的時(shí)候，以及快步走、下蹲、提重物時(shí)，尿液就會(huì)不由自主的從尿道溢出，患者有時(shí)候身體會(huì)帶有異味，造成生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。
如果出現(xiàn)了上述癥狀，一定要密切關(guān)注，明確診斷是否存在壓力性的尿失禁。
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尿失禁怎么得來的，與那些疾病有關(guān)，根據(jù)尿失禁的分類常見的壓力性尿失禁。這個(gè)疾病呢跟女性的膀胱脫垂尿道陰道脫垂或者妊娠期呢難產(chǎn)有關(guān)系而急迫性尿失禁呢，與尿路感染 慢性膀胱炎膀胱過度活動(dòng)有關(guān)系，而充溢性尿失禁呢一般的與尿道梗阻尿儲(chǔ)留，男性的前列腺增生癥有關(guān)系而真性尿失禁呢，對(duì)女性來說尿道闊肌完全損傷或者撕裂或者盆底肌肉呢。完全破壞這些大部分是有衣原性的或者外傷性造成的男性呢，有些衣性的比方說前列腺增生癥做手術(shù)尿道闊肌損傷，還有一些外傷以后，通過手術(shù)治療不徹底也會(huì)引起尿失禁。
