輕度腰間盤(pán)突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎：輕度腰間盤(pán)突出舞蹈也可以練習(xí)輕柔舒緩的舞蹈，但是絕不可以進(jìn)行腰部活動(dòng)比較劇烈的活動(dòng)，這些活動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，實(shí)際是負(fù)擔(dān)相當(dāng)大的，而那些比較輕緩的，柔和的這個(gè)，對(duì)腰的小關(guān)節(jié)都有一定的活動(dòng)，能夠舒筋活血，能夠起到這個(gè)作用，但是瑜珈來(lái)講，始終處于一種過(guò)度的前曲狀態(tài)的動(dòng)作，不適合患者。
輕度腰間盤(pán)突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎：輕度腰間盤(pán)突出舞蹈也可以練習(xí)輕柔舒緩的舞蹈，但是絕不可以進(jìn)行腰部活動(dòng)比較劇烈的活動(dòng)，這些活動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，實(shí)際是負(fù)擔(dān)相當(dāng)大的，而那些比較輕緩的，柔和的這個(gè)，對(duì)腰的小關(guān)節(jié)都有一定的活動(dòng)，能夠舒筋活血，能夠起到這個(gè)作用，但是瑜珈來(lái)講，始終處于一種過(guò)度的前曲狀態(tài)的動(dòng)作，不適合患者。
輕微的腰間盤(pán)突出是可以練瑜珈的，但是要選擇性的練習(xí)瑜珈，選擇一些動(dòng)作對(duì)腰背部、頸部的肌肉有幫助的這些動(dòng)作，而對(duì)過(guò)度的曲頸、彎腰或者曲髖過(guò)度的這些動(dòng)作就要避免，因?yàn)檫@些動(dòng)作對(duì)間盤(pán)好處不大，所以不建議去練這些動(dòng)作。
輕度的腰椎間盤(pán)突出的患者，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍┕δ芫毩?xí)，比如說(shuō)在床上你可以做一點(diǎn)五點(diǎn)支撐或者是小燕飛，這些辦法都有助于，對(duì)于提高腰背部的肌肉，很有幫助，對(duì)于做一些舞蹈動(dòng)作，我不建議做一些激烈的，或者是拉伸比較強(qiáng)的，這些舞蹈動(dòng)作，比如說(shuō)有些瑜珈，正常人是不做這些動(dòng)作的，我們醫(yī)生不建議做這些，對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥，沒(méi)有明顯的幫助，可能會(huì)進(jìn)一步的加重，當(dāng)然對(duì)于老年患者，跳一跳這些廣場(chǎng)舞，這些緩慢的舞蹈這是很有幫助的不排斥這些。
輕微腰間盤(pán)突出可以練習(xí)腹肌嗎？對(duì)于輕微的腰間盤(pán)突出的身體鍛煉，是應(yīng)該可以鍛煉的，只要它對(duì)日常的這些活動(dòng)沒(méi)有什么太大的影響，那么做一些背部的鍛煉這是肯定的需要的，對(duì)腹部鍛煉也可以做，但是不要過(guò)度，要一過(guò)度了，它對(duì)間盤(pán)就起到不好的作用。
腰椎間盤(pán)突出癥練習(xí)瑜珈，就像保守治療一樣，瑜珈一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，對(duì)腰背肌的加強(qiáng)是很有幫助的，但是瑜珈我記得應(yīng)該有些動(dòng)作，拉伸比較強(qiáng)，正常人是不做這些，強(qiáng)烈的拉伸動(dòng)作的，這些動(dòng)作我們就不建議了，因?yàn)樗鼤?huì)進(jìn)一步加重你，加重你的病情，導(dǎo)致你腰椎間盤(pán)突出癥的程度，進(jìn)一步惡化，我們盡量避免這些個(gè)，嚴(yán)重拉伸的動(dòng)作，只做一些簡(jiǎn)單的就可以了。
腰椎間盤(pán)突出是能夠治好的。 腰椎間盤(pán)突出的治療方案是非常多的，針對(duì)不同程度的腰椎間盤(pán)突出有不同的治療方案。針對(duì)相對(duì)較為輕微的腰椎間盤(pán)突出，主要選用嚴(yán)格的保守治療，使腰椎間盤(pán)突出治好。針對(duì)較為嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出，甚至是腰椎間盤(pán)脫出，可以選擇做手術(shù)治療，手術(shù)治療也能夠使腰椎間盤(pán)突出完全治好，首選是微創(chuàng)的椎間孔鏡治療，損傷小、見(jiàn)效快，但如果存在著椎間孔鏡治療的手術(shù)禁忌癥的，可以選擇開(kāi)放性的手術(shù)治療，一般效果也相對(duì)良好。
