兒童肥胖我們?cè)鯓舆M(jìn)行干預(yù)

肥胖的孩子來(lái)說(shuō)很多家長(zhǎng)說(shuō)的就是減肥，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)成人的一些減肥的方法，藥物減肥、手術(shù)減肥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是不能用的，我們對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)怎么控制他的體重。我們主要從以下三個(gè)方面：一就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是控制飲食，還有一些不良的飲食行為的干預(yù)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話，我們說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)是不停的走路嗎?還是進(jìn)行跑步,我們告訴家長(zhǎng)的就是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng),每個(gè)星期要進(jìn)行四到五天,每天半個(gè)小時(shí)到四十分鐘的這種有氧運(yùn)動(dòng),舉個(gè)例子,進(jìn)行輕微的這種走路的話,他的這個(gè)慢走是沒(méi)有用的,我們說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)就是說(shuō)他走路的過(guò)程中,他的心率要加快,要加到每分鐘一百二到一百五十次以上,這種的運(yùn)動(dòng)才叫有氧運(yùn)動(dòng)。包括游泳等等這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。第二個(gè)就是飲食的干預(yù)，這種小朋友首先我們要知道他每天的這個(gè)飲食，在他原有的飲食的過(guò)程中，我們根據(jù)他的這個(gè)體重來(lái)給她一個(gè)膳食的一個(gè)干預(yù)，就是說(shuō)把他的能量降下來(lái)但不是降很多，那么給他定一個(gè)減肥的飲食餐，另外一個(gè)人就是說(shuō)吃一段時(shí)間能量低的這種飲食，保持他的這種體重的，首先是保持他的體重的不增長(zhǎng)，如果是重度的肥胖的話，要達(dá)到就是他的體重要有下降的這種情況，還更好這是第二個(gè)飲食的干預(yù)。行為的干預(yù)我們說(shuō)小朋友這種肥胖，他們有一些不良的飲食行為，吃飯非常的快，特別喜歡吃一些高脂肪的東西，像這種小朋友要告訴家長(zhǎng)，要培養(yǎng)這種良好的飲食習(xí)慣，就是吃飯要細(xì)嚼慢咽，往往因?yàn)檫@種肥胖的孩子，就是食物到嘴巴里，他就吞下去了，我們這種行為那就是說(shuō)吃飯要細(xì)嚼慢咽，另外一個(gè)就是說(shuō)要多吃蔬菜，然后控制他的這個(gè)整個(gè)的飲食的一個(gè)節(jié)奏，只有通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)飲食和行為的綜合干預(yù)，才能更好的控制小朋友肥胖的一個(gè)體重。