現在中醫(yī)講濕氣重，一般來說都是從飲食方面來的，還有平常的這種習慣。因為你吃得多、吃得好，然后消化不了，在身體內積累形成濕氣，它表現出來的一些典型的，像肥胖，還有像糖尿病等等好多都跟痰濕有關，甚至一些現在出現的腦血管病都可能是濕氣重導致的。
現在中醫(yī)講濕氣重，一般來說都是從飲食方面來的，還有平常的這種習慣。因為你吃得多、吃得好，然后消化不了，在身體內積累形成濕氣，它表現出來的一些典型的，像肥胖，還有像糖尿病等等好多都跟痰濕有關，甚至一些現在出現的腦血管病都可能是濕氣重導致的。
濕氣重的患者，飲食上要多注意調整，不要吃過于肥膩以及甜的食物，不要吃油炸生冷的食物，吃的要清淡一些，日常也要多參加運動，能夠緩解壓力，還能夠加速濕氣排出體外，例如可以跑步、游泳，都能很好的有助于活化氣血，增強體內的水分代謝。飲食上可以吃一些薏米煮粥，或者是山藥煲湯等。因為薏米和赤小豆加水煮熟之后能夠利尿除濕，也可以將吃小豆、茯苓、山藥、黨參煲湯來喝，對身體是比較有利的。如果是嚴重的患者，是需要吃藥治療的，患者如果濕氣比較重，往往會表現出頭昏沉重，或者身體怕冷，腹脹，大便不成形，以及食欲差等。
濕氣重可以通過化痰祛濕進行治療，人體濕氣較重，多見于肥胖患者或經常使用肥甘厚味的人，或者長期居住在潮濕的環(huán)境的人群。濕氣重主要表現是胸悶乏力，常出現早上不愿意早起，日常愿意躺著，不喜歡坐著，容易困倦，大便溏容易長痘，面色晦暗，小便混濁，女性還會出現白帶增多，色黃、有異味等癥狀。舌體胖大，有齒痕，舌苔白膩等癥狀。首先要注意平時的飲食習慣，少吃肥甘厚味的食物，多參加體育鍛煉，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果。
體內濕氣重，往往會表現出頭重腳輕，困而且出現腹脹，關節(jié)僵硬，因為濕氣進入關節(jié)之后，就會與寒氣相遇，從而形成寒濕?；颊叩乃闹鶗霈F脹痛等情況，有的患者也會出現皮膚起疹子或者水泡以及皮膚瘙癢等情況。大便也會比較黏膩，不成形，容易粘在馬桶上，很難沖掉。這種情況下和人的脾虛有很大關系，有的患者也會出現下肢水腫，當多余的水分和廢物垃圾堆在體內的時候，是沒有辦法排除體外的，就會出現皮膚水腫的情況。舌苔厚，口氣重，刷了牙之后也會有這樣情況，通常跟濕氣有很大的關系，或者白帶出現異常，白帶增多，異味。
體內濕氣比較重，如果不是特別的嚴重，可以不用吃藥，可以通過飲食和鍛煉的方式將身上的濕氣除掉。例如日常飲食上可以吃一些薏仁米、紅小豆將兩者放在一起煮沸之后飲用，其實效果是比較好的。日常也要去參加戶外運動，可以打羽毛球，可以跑步等，通過鍛煉的方式來促進身體的新陳代謝。體內濕氣重的患者容易出現疲勞頭暈，沒有精神，大便不成形，不愛動或者舌苔白厚等情況，飲食上要吃的清淡一些，不要吃油炸辛辣刺激性的食物，而且要避免在濕氣比較重的環(huán)境中生活，尤其是下雨天也要多穿衣服，不要蓋潮的被褥，洗澡之后要及時的將頭發(fā)吹干，都是不錯的效果。如果病情比較嚴重情況下，就需要積極的藥物治療。
體內濕氣重，主要表現是胸悶、法律啊經常會出現早上起不來床，啊平時愿意躺著，不愿意坐著，容易出現困倦、乏力、大便糖，啊后背容易長痘，面色晦暗，小編混濁，女性還會出現白帶增多，色黃、有異味等癥狀，舌體胖大有齒痕，舌苔白膩等癥狀。有很多食物具有很好的祛濕作用，可以通過食療改善痰濕的體質。比如韭菜、生姜白菜、紅豆、扁豆、薏米等都有很好的祛濕作用。如果癥狀較重，通過日常調理不能改善，就必須到當地醫(yī)院進行治療。
