發(fā)現(xiàn)一些小的癥狀，我們及早地藥物干預(yù)，中醫(yī)治療由于簡單沒有毒副作用，而且療效比較明顯，所以說首選。第二個就是預(yù)防的話，還是要從他的病原上，我們在孩子的成長過程中，從受孕一直到孩子的生產(chǎn)以后，到少年、青年的成長過程中，我們要給予充分的陽光，給予患者更多的關(guān)愛，然后會減少孩子的抑郁狀態(tài)。第三點就是我們，讓患者有一定的社會社交活動，良師益友是患者非常有益的支持。第四點，我們要保持一個很好的，生活狀態(tài)，要經(jīng)常地體育運動，運動可以抗焦慮可以抗積郁，雙向調(diào)整。
發(fā)現(xiàn)一些小的癥狀，我們及早地藥物干預(yù)，中醫(yī)治療由于簡單沒有毒副作用，而且療效比較明顯，所以說首選。第二個就是預(yù)防的話，還是要從他的病原上，我們在孩子的成長過程中，從受孕一直到孩子的生產(chǎn)以后，到少年、青年的成長過程中，我們要給予充分的陽光，給予患者更多的關(guān)愛，然后會減少孩子的抑郁狀態(tài)。第三點就是我們，讓患者有一定的社會社交活動，良師益友是患者非常有益的支持。第四點，我們要保持一個很好的，生活狀態(tài)，要經(jīng)常地體育運動，運動可以抗焦慮可以抗積郁，雙向調(diào)整。
預(yù)防過敏性鼻炎的方法如下： 1、要減少過敏原的接觸，對高濃度的過敏原要進行隔離，比如不養(yǎng)寵物，不吃一些過敏的食物。 2、污塵盡量不要用掃地的方法，而是要用濕熱毛巾把灰塵卷走，不要讓它掃走以后在空氣當中漂浮，以免沉淀下來會對你造成刺激，還有對于花草要少接觸。 3、對于霧霾天氣，我們要盡量避免外出。 4、在飲食生活上可以進行一些調(diào)理，比如可以吃一些幫助我們增強免疫的食品，或者是有對人體有幫助的藥品，比如黨參、北芪、淮山、人參，這些東西可以拿來煮水喝，也可以拿來煲湯。 5、盡量少吃一些寒涼的食品，而且不要煲一些涼性的湯。
抑郁如何預(yù)防？是可以從多方面來講。第一呢就是要調(diào)整性格，使之能夠應(yīng)對生活中的各種各樣的事情。因為現(xiàn)在有表明，每一個人對沖突它的一個應(yīng)對模式，他可以決定會不會產(chǎn)生很嚴重的抑郁。有些人覺得這個事情不大，應(yīng)對的過來，一下子抑郁情緒就過去，但是有些人因為性格的關(guān)系，總是糾纏其中，就會持續(xù)的出現(xiàn)負性的情緒。另外還有解決的方法，尋找社會的支持和幫助。如找自己的親人、朋友來提供幫助，讓自己渡過難關(guān)。但是有些人應(yīng)對模式則不良，經(jīng)常會去尋找藥物，或者一些物質(zhì)來濫用。比如說酗酒、吸毒等不良的模式，預(yù)防中一定要把性格還有應(yīng)對模式調(diào)整到足夠的好。第二，就是要學(xué)會多培養(yǎng)自己的興趣愛好。如果之前沒有任何的興趣愛好，那么抑郁癥可能會越來越糟糕，因為抑郁的時候更加不想做任何事情，反而是一個惡性循環(huán)。但是如果興趣愛好廣泛，那我們可以通過增加體育運動和其他的興趣愛好來改善抑郁的一些癥狀。
抑郁性焦慮癥的預(yù)防：第一養(yǎng)成良好的習慣，盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，參加體育鍛煉，可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康；第二做自己高興的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手或者再尋找其他成功的機會；第三避免服用某些藥物，口服避孕藥、巴比妥類、可的松，氨磺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用；第四多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益；第五廣交良友，經(jīng)常和好朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比獨處的人好得多。第六吃香蕉，香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦，產(chǎn)生令人心情愉悅的物質(zhì)，讓人活潑開朗，焦慮抑郁的患者，平時可以多吃香蕉，來減少抑郁的情緒，使悲觀失望厭食煩躁的情緒，逐漸消散。
怎樣來預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？我們建議有以下幾種方法，第1個就是心理平衡，要保持心寬并提高文化素養(yǎng)；第二就是合理飲食，以清淡、高蛋白的一個食物為主，避免使用濃茶、巧克力、辣椒等刺激性的食物；第3, 定期的檢查，產(chǎn)婦要定期進行圍產(chǎn)期的保健，及時發(fā)現(xiàn)孩子的異常情況及早進行處理；第4、就學(xué)習相關(guān)知識，可以通過參加孕婦學(xué)校、孕婦課堂等了解自我調(diào)節(jié)的方法以及育兒的一個知識；第5就是要多與家人溝通，多與自己的愛人、父母、公婆等進行一個交流和溝通；第6、就是要積極參加有益的一些社會活動，多參加一些積極健康的、積極向上的一些活動、朋友聚會、戶外運動等等，這樣的使我們處在一個良好的心理狀態(tài)，對預(yù)防產(chǎn)后抑郁是有一定的效果的。
在臨床中主要通過中藥來采取治療抑郁，因為中醫(yī)講肝是調(diào)情緒的，所以我們重點是疏肝理氣，調(diào)整肝經(jīng)的氣血讓氣血通達，這是一個最核心的點。第二點我們要要安神定志，要用中藥養(yǎng)血安神的藥，讓患者充足的睡眠，心血供血旺盛，神志就容易恢復(fù)。第三點的抑郁的患者，我們在臨床中會填補腎精，特別是對于腎精消耗、過度勞累、疲倦、熬夜、手淫、遺精的，這類患者，我們會用一些填精補髓的辦法，來填補患者的精氣，恢復(fù)他的精力的運行，這是藥物的治療。第四點我們是給患者，一些必要的心理的疏導(dǎo)。第五點，就是我們要會給媽媽，要告訴患者的母親，孩子的這種狀態(tài)要把他，作為一個正常的人來看待。
