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恐懼的預(yù)防中藥治療，我們用一些中藥調(diào)補(bǔ)脾腎的藥物，安定心神的藥物，來(lái)強(qiáng)化我們的臟腑功能，使我們老得慢一點(diǎn)，使我們的能力強(qiáng)一點(diǎn)。再一方面中國(guó)的一些適宜技術(shù)，中醫(yī)的一些適宜技術(shù)，灸療、針灸、艾灸。針?lè)ê桶倪€有一些按摩的方法，都可以強(qiáng)化人體的功能，另一方面就是中國(guó)的鍛煉五禽戲、八段錦、太極拳都可以賠補(bǔ)人體的陽(yáng)氣，也讓人體遠(yuǎn)離恐懼。
恐懼的預(yù)防中藥治療，我們用一些中藥調(diào)補(bǔ)脾腎的藥物，安定心神的藥物，來(lái)強(qiáng)化我們的臟腑功能，使我們老得慢一點(diǎn)，使我們的能力強(qiáng)一點(diǎn)。再一方面中國(guó)的一些適宜技術(shù)，中醫(yī)的一些適宜技術(shù)，灸療、針灸、艾灸。針?lè)ê桶倪€有一些按摩的方法，都可以強(qiáng)化人體的功能，另一方面就是中國(guó)的鍛煉五禽戲、八段錦、太極拳都可以賠補(bǔ)人體的陽(yáng)氣，也讓人體遠(yuǎn)離恐懼。
預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的方法如下： 1、要減少過(guò)敏原的接觸，對(duì)高濃度的過(guò)敏原要進(jìn)行隔離，比如不養(yǎng)寵物，不吃一些過(guò)敏的食物。 2、污塵盡量不要用掃地的方法，而是要用濕熱毛巾把灰塵卷走，不要讓它掃走以后在空氣當(dāng)中漂浮，以免沉淀下來(lái)會(huì)對(duì)你造成刺激，還有對(duì)于花草要少接觸。 3、對(duì)于霧霾天氣，我們要盡量避免外出。 4、在飲食生活上可以進(jìn)行一些調(diào)理，比如可以吃一些幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫的食品，或者是有對(duì)人體有幫助的藥品，比如黨參、北芪、淮山、人參，這些東西可以拿來(lái)煮水喝，也可以拿來(lái)煲湯。 5、盡量少吃一些寒涼的食品，而且不要煲一些涼性的湯。
中醫(yī)說(shuō)中傍人事養(yǎng)五臟，就是家人的關(guān)愛(ài)，親朋好友包括鄰里之間的互相的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，都會(huì)減少人的恐懼感，恐懼還是陽(yáng)氣不足，小孩的恐懼，太陽(yáng)一出來(lái)他就沒(méi)那么害怕了，陰天的時(shí)候，天黑的時(shí)候特別害怕，我們上大學(xué)，晚上要路過(guò)這個(gè)解剖樓的時(shí)候，特別陰森的時(shí)候，就油然地會(huì)生一種恐懼。中醫(yī)講這個(gè)脾氣可以克除這種恐懼，就是人的脾的功能，可以克除人的恐懼的狀態(tài)，所以我們恐懼的時(shí)候常會(huì)哼著小曲走路，中醫(yī)講脾在聲為歌，當(dāng)你哼小曲是振動(dòng)的脾氣，脾氣升起來(lái)以后，把氣機(jī)固攝住，人的精氣不往下墮，腎氣就得到這個(gè)管理和控制，所以中醫(yī)講就是思勝恐、思慮歌曲，都可以戰(zhàn)勝恐懼的狀態(tài)。
長(zhǎng)期的精神緊張、恐懼可能會(huì)引起機(jī)體的一系列變化，最常見(jiàn)的是產(chǎn)生睡眠障礙，睡眠障礙是因?yàn)檫^(guò)度的興奮焦慮，精神緊張，而使患者出現(xiàn)了入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，以及有效的睡眠時(shí)間減少，因?yàn)槌霈F(xiàn)了睡眠不理想，所以進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致患者記憶力和注意力下降，學(xué)習(xí)效率下降等等癥狀。 還有可能會(huì)使我們的消化系統(tǒng)受到影響，臨床上這類患者很多會(huì)出現(xiàn)不明原因的經(jīng)常性腹瀉，每次排便量非常少，而且會(huì)有排不干凈的感覺(jué)。長(zhǎng)期的緊張也會(huì)導(dǎo)致我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、舒張不規(guī)律，出現(xiàn)高血壓，還有可能會(huì)出現(xiàn)高血糖。 如果患者過(guò)度焦慮，出現(xiàn)了極度自責(zé)，他的理想化設(shè)置屢屢不能實(shí)現(xiàn)，他會(huì)出現(xiàn)情緒低落，思維遲緩，動(dòng)作減少等等抑郁癥狀。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生的措施如下： 1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防病毒感染。強(qiáng)直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強(qiáng)相關(guān)，所以通過(guò)平時(shí)打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強(qiáng)自身的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，來(lái)預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病。 2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
很多的社交恐懼癥患者，都是由于缺乏自信、過(guò)分的自卑。這種情況下，可以到心理科選擇合適的一個(gè)抗焦慮的藥物來(lái)進(jìn)行治療和心理治療。聯(lián)合起來(lái)。社交恐懼癥一般都會(huì)使用行為和治療中的一個(gè)脫敏療法。自我療法，就是通過(guò)自己自我的解決，自我的治療。家人可以通過(guò)正確的引導(dǎo)，多鼓勵(lì)、多培養(yǎng)患者的自信，這就是物理治療。它包括有經(jīng)顱磁刺激、電修課、電休克等方法，這是一種比較有效的方法。還有就是藥物治療，比如說(shuō)5羥色胺再攝取一次劑，還有就是5羥色胺和去甲腎上腺素雙回收抑制劑，但是藥物治療有一定的副作用。平時(shí)多看看社交心理方面的一個(gè)書(shū)籍，多去參加有意義的社交活動(dòng)。開(kāi)始?？梢栽诩胰撕团笥训呐阃逻M(jìn)行逐漸的一個(gè)鍛煉，應(yīng)該增加多點(diǎn)自信心，逐步的抵抗社交恐懼癥狀這樣一個(gè)情況。隨后這樣患者自己就能夠應(yīng)對(duì)自如。
