女性更年期期間要注意哪些事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
對(duì)于女性來說在更年期期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)：第一要從心理上，要對(duì)更年期有認(rèn)識(shí)，你要了解這是人一生中必然要經(jīng)過的時(shí)期，你要接受它不管你出現(xiàn)什么樣的癥狀也好體征也好，首先要接受它，因?yàn)橹挥薪邮懿拍軌蛳朕k法，有辦法調(diào)整你的這種不適。第二在接受的情況下要做好情志的調(diào)整，有些情志調(diào)整可能自己調(diào)整不是特別好，可以尋求一些幫助。另外生活起居需要注意，就是這個(gè)時(shí)期的人不能再進(jìn)行更多的消耗了，更年輕人不一樣了，你不能過食這種吃得太飽、太油膩、太多的辛辣刺激，晚上熬夜很重吸煙、飲酒這些不太好的這種生活習(xí)慣，要克制一下要以飲食調(diào)理方面，要從這個(gè)補(bǔ)益肝腎的方面去考慮，要盡量地留一份陰液，你這樣子老得會(huì)慢一點(diǎn)，更年期的癥狀也會(huì)輕一點(diǎn)，然后就是適量的運(yùn)動(dòng)是非常需要的，適量的運(yùn)動(dòng)還有曬太陽都可以緩解這種骨密度減低速度比較快的情況，然后還可以改善心情。運(yùn)動(dòng)以后會(huì)產(chǎn)生這個(gè)內(nèi)啡肽、多巴胺會(huì)讓人比較開心一點(diǎn)，更年期抑郁的癥狀會(huì)有減輕。
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對(duì)于女性來說在更年期期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)：第一要從心理上，要對(duì)更年期有認(rèn)識(shí)，你要了解這是人一生中必然要經(jīng)過的時(shí)期，你要接受它不管你出現(xiàn)什么樣的癥狀也好體征也好，首先要接受它，因?yàn)橹挥薪邮懿拍軌蛳朕k法，有辦法調(diào)整你的這種不適。第二在接受的情況下要做好情志的調(diào)整，有些情志調(diào)整可能自己調(diào)整不是特別好，可以尋求一些幫助。另外生活起居需要注意，就是這個(gè)時(shí)期的人不能再進(jìn)行更多的消耗了，更年輕人不一樣了，你不能過食這種吃得太飽、太油膩、太多的辛辣刺激，晚上熬夜很重吸煙、飲酒這些不太好的這種生活習(xí)慣，要克制一下要以飲食調(diào)理方面，要從這個(gè)補(bǔ)益肝腎的方面去考慮，要盡量地留一份陰液，你這樣子老得會(huì)慢一點(diǎn)，更年期的癥狀也會(huì)輕一點(diǎn)，然后就是適量的運(yùn)動(dòng)是非常需要的，適量的運(yùn)動(dòng)還有曬太陽都可以緩解這種骨密度減低速度比較快的情況，然后還可以改善心情。運(yùn)動(dòng)以后會(huì)產(chǎn)生這個(gè)內(nèi)啡肽、多巴胺會(huì)讓人比較開心一點(diǎn)，更年期抑郁的癥狀會(huì)有減輕。
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來月經(jīng)期間，首先應(yīng)該注意腹部保暖，避免接觸涼水，避免寒性食物或者生冷酸辣性的食物，以免引起經(jīng)期淤積或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。
再有應(yīng)該注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生護(hù)理，保持外陰的清潔，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，預(yù)防宮內(nèi)感染，還應(yīng)該注意經(jīng)期禁止同房。經(jīng)期同房不僅可能導(dǎo)致婦科炎癥，還可能引起子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)等婦科疾病，嚴(yán)重者還會(huì)影響妊娠能力。
對(duì)于久坐的女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，以避免經(jīng)血淤積。
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女性更年期癥狀在近期比較常見的，也是對(duì)我們困擾最大就是潮熱、 出汗。另外還有一些就是情緒方面的表現(xiàn)，比如情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁、易激動(dòng)甚至抑郁，甚至有的病人就跟我們經(jīng)常抱怨說特別委屈、哭。都是一些情緒的反應(yīng)，還有一些影響就是一些泌尿道的影響。因?yàn)榇萍に厮较陆抵?，泌尿生殖道?huì)萎縮包括陰道的干澀、分泌物的減少、外陰的灼熱。再有遠(yuǎn)期的一些表現(xiàn)有一些表現(xiàn)骨質(zhì)疏松這些，都是一些我們更年期的一些表現(xiàn)。
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女性更年期癥狀的表現(xiàn)，比較多見的潮熱、忽熱、自汗、盜汗、易怒、焦慮、抑郁，胃腸道反應(yīng)甚至然后骨密度的減低失眠精神的為主，然后就其他的一些就是比較最最常見的，就是自汗、心情不好和潮熱。
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女性更年期做針灸注意哪些呢，在女性更年期里邊針灸并不能作為一種主要的治療手段，我們首先選擇的也不見得會(huì)是一個(gè)針灸去治療，沒有太多特殊的跟其他的針刺是一樣的，比如說刺完了之后防寒保暖，針刺過程中避免情緒激動(dòng)這一類的，跟針灸治療其他疾病沒有什么太多的區(qū)別。
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剖宮產(chǎn)手術(shù)后需要去枕平臥6~8小時(shí)，而且需要腹部的切口加壓，防止術(shù)后切口出血。在這期間也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)四肢，避免形成血栓，而且要觀察陰道流血的情況，必要時(shí)要進(jìn)行一些加強(qiáng)子宮收縮的治療，術(shù)后也要盡快的給孩子喂奶。
因?yàn)樾律鷥哼M(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有利于促進(jìn)子宮收縮、減少出血，在產(chǎn)后6~8小時(shí)就可以在床上翻身，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行流質(zhì)飲食，肛門排氣后可以進(jìn)行半流質(zhì)，大便后可選擇普通飲食，但也要吃些清淡、易消化，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有利于下奶的飲食，建議少食多餐，一般在手術(shù)后24小時(shí)可下床活動(dòng)，盡早下床活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于盡快排氣，加強(qiáng)術(shù)后的恢復(fù)，也可防止術(shù)后出現(xiàn)粘連。
