失眠有哪些食療的方法

是有一定的食療方法的，也是根據(jù)患者失眠的原因和患者的體質(zhì)來搭配選擇，比如說像這種心脾不足的陽(yáng)氣不夠的，那可能吃點(diǎn)種子類的食物，吃點(diǎn)蓮子、芡實(shí)、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類的東西，他失眠情況就可以有很好的改善，但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會(huì)上火的，那你倒不如吃點(diǎn)養(yǎng)陰、養(yǎng)陰清熱的東西，比如說有一部分人他那個(gè)虛火上揚(yáng)、肝火比較旺了，他可能喝點(diǎn)那個(gè)枸杞菊花茶一類的東西，它也可以改善他的睡眠。另外一部分他如果要是肝膽濕熱的問題，那可能就得清熱利濕的效果就會(huì)更好，那就得多吃青菜多吃下火的這類的蔬菜，也會(huì)改善他的睡眠，真的是因人而異不能一概而論，因?yàn)槲覀兣R床很多時(shí)候能夠見到病人來了說，別人吃點(diǎn)桂圓肉好了結(jié)果我吃點(diǎn)桂圓肉我就上火了還是睡不著，實(shí)際上是陰虛為主的他吃這種情況就不合適。