這個(gè)預(yù)防的情況，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候的失眠是防不勝防的，職場(chǎng)中很多人的這個(gè)失眠他可能是由于職場(chǎng)壓力心情的不安或者是外界的刺激，我們預(yù)防是不是只能說(shuō)是調(diào)整自己的情志，然后去除外界的誘因也就這些，另外就是到了這種年紀(jì)大的失眠，有可能有心脾不足或者是有這個(gè)肝腎不足，或者是有這個(gè)腎陰不足的情況，那我們一些對(duì)癥性的治療可能也在一定程度上，能夠減輕或者緩解這個(gè)失眠的發(fā)生。
這個(gè)預(yù)防的情況，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候的失眠是防不勝防的，職場(chǎng)中很多人的這個(gè)失眠他可能是由于職場(chǎng)壓力心情的不安或者是外界的刺激，我們預(yù)防是不是只能說(shuō)是調(diào)整自己的情志，然后去除外界的誘因也就這些，另外就是到了這種年紀(jì)大的失眠，有可能有心脾不足或者是有這個(gè)肝腎不足，或者是有這個(gè)腎陰不足的情況，那我們一些對(duì)癥性的治療可能也在一定程度上，能夠減輕或者緩解這個(gè)失眠的發(fā)生。
預(yù)防失眠就是沒(méi)有家族史的失眠，因?yàn)橛泻枚嗍叩牟∪耸谴嬖诩易迨返倪@很難預(yù)防，因?yàn)檫@些人群里面可能神經(jīng)遞質(zhì)分泌就是有問(wèn)題的，而沒(méi)有家族史。我們首先盡量不要破壞睡眠節(jié)律，睡眠節(jié)律是人體的生物鐘這是非常重要的，不到萬(wàn)不得已不要去熬夜，盡量避免熬夜好多年輕人喜歡上網(wǎng)、玩游戲夜生活比較豐富，經(jīng)常會(huì)在中年的時(shí)候出現(xiàn)睡眠障礙，他可能以前就是有這種嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，睡眠周期節(jié)律是紊亂的盡量不要破壞這種節(jié)律，固定時(shí)間11點(diǎn)比如10點(diǎn)到11點(diǎn)之間你來(lái)上床睡覺(jué)，然后早上不要賴(lài)床，包括星期六星期天也不要賴(lài)床，然后固定時(shí)間起床這是有助于我們睡眠節(jié)律的恢復(fù)，效果是非常好的。
宮頸癌它是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤，尤其在發(fā)展中國(guó)家包括我們國(guó)家，它是婦科腫瘤中最常見(jiàn)的惡性腫瘤。對(duì)于女性的健康是一個(gè)非常大的威脅，但是往往這種惡性的腫瘤有一個(gè)，它的這樣一個(gè)益處，就是說(shuō)它是可以及早發(fā)現(xiàn)的。因此我們國(guó)家也開(kāi)展了兩癌篩查這樣的一個(gè)項(xiàng)目，力求通過(guò)篩查來(lái)早期發(fā)現(xiàn)及早地處理，減少癌癥和浸潤(rùn)癌的晚期癌癥的發(fā)生。但是從預(yù)防角度來(lái)說(shuō)，就要去針對(duì)它的發(fā)生學(xué)了，它的發(fā)生學(xué)最主要的原因，我們知道是HPV病毒感染，因此我們?nèi)p少HPV病毒感染的發(fā)生，勢(shì)必對(duì)于預(yù)防宮頸癌是有意義的。這樣的一個(gè)兩方面，一方面是盡量減少HPV病毒的感染，另一方面是及早發(fā)現(xiàn)癌前病變，這兩點(diǎn)都會(huì)減少宮頸癌的發(fā)生。
我們?nèi)绾晤A(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，預(yù)防痛風(fēng)最好的發(fā)生，就是管住嘴邁開(kāi)腿，盡量把尿酸控制在一個(gè)達(dá)標(biāo)的水平，高嘌呤的飲食不吃能不吃就不吃要不就少吃，更多的攝入一些低嘌呤的一些食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)鍛煉，增強(qiáng)這個(gè)抵抗力加速尿酸的一個(gè)排泄使尿酸達(dá)標(biāo)，痛風(fēng)就可以不發(fā)作。
怎么做可以預(yù)防失眠呢：適當(dāng)?shù)卣{(diào)暢情志是有助于預(yù)防失眠的，在睡眠之前要盡量地聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要用這種刺眼的白熾光，這樣也會(huì)影響到你的睡眠，再有一方面環(huán)境盡量避免噪音，比如說(shuō)你把窗戶關(guān)嚴(yán)避免噪音的干擾，也可以有效地說(shuō)預(yù)防失眠都是比較好的辦法。
預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的方法有： 1、合理飲食。飲食中的碘對(duì)甲狀腺的影響最大，攝碘不足或攝碘過(guò)多，都會(huì)引起甲狀腺的病變，所以缺碘地區(qū)可以多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，不缺碘地區(qū)可以少吃海產(chǎn)品，并減少加碘鹽的食用量。 2、情緒舒暢。中醫(yī)認(rèn)為甲狀腺疾病的發(fā)生，與情志失調(diào)有關(guān)，郁悶、憤怒、急躁、憂愁、緊張會(huì)促進(jìn)甲狀腺疾病的發(fā)生。 3、避免勞累。過(guò)度勞累會(huì)降低人體免疫力，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，所以合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺疾病的有效方法。 4、日常生活中要忌煙酒、忌肥膩、忌油煎、辛辣刺激性食物，宜多吃增強(qiáng)免疫力的食物，宜多吃具有消腫散結(jié)作用的食物。 5、防止環(huán)境污染。遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)，避免受到放射性物質(zhì)的照射。
