失眠有哪些自療的按摩方法

一般情況下如果我們簡單操作足底的，比如這種雙手搓熱了以后，搓這個足底心給它搓熱，但是這類型它主要針對的一種腎精不足、心脾不足的這一類型的，它按摩足部可以達到這種心火濟濟的目的，就是水能上延把那個心火給它延下來，按摩足底心然后按摩耳朵，整個因為我們?nèi)说亩渌鼘儆谝环N全息，你在做耳朵按摩的時候，它事實上是全身器官的小的按摩，同時在做這種揉搓耳膜的時候，改善血供頭部的血供也可以，然后放松心情、緩解精神的壓力達到促眠的作用。另外我們按摩也可以做點，比如說百會、四神聰這些地方做一些點按，也可以緩解這種精神過于激動、陽氣上亢的情況，也可以達到這個促眠的作用。如果要是在家，像現(xiàn)在我們說到的這些耳朵、足部、頭部這些小穴位的按摩都可以，但是一定要去找大夫辨證一下，你是屬于哪一種類型的失眠，因為我們類型不一樣按摩的穴位不一樣，按摩的手法也不見得一樣。