體質(zhì)差沒法說這個體質(zhì)差，因為體質(zhì)差你得從哪個角度說他差，我們見到體質(zhì)差的人，有一部分人他可能是免疫力，就是從西醫(yī)角度來看免疫力下降，對于各種東西都有過敏不舒服的這種過敏反應(yīng)或者是有個感冒，他就有個感冒來他都得傳染上這是一類的體質(zhì)差。還有一類的體質(zhì)差他可能應(yīng)激反應(yīng)會比較強(qiáng)，比如說我隨便有點一個什么氣味或者風(fēng)吹草動，我皮膚就出現(xiàn)過敏了，我就打噴嚏、流鼻涕了這也是一種體質(zhì)差，還有一種體質(zhì)差就是我嚴(yán)重的疲勞嚴(yán)重的失眠，這也可以說是體質(zhì)差，這真的得分情況去治。
體質(zhì)差沒法說這個體質(zhì)差，因為體質(zhì)差你得從哪個角度說他差，我們見到體質(zhì)差的人，有一部分人他可能是免疫力，就是從西醫(yī)角度來看免疫力下降，對于各種東西都有過敏不舒服的這種過敏反應(yīng)或者是有個感冒，他就有個感冒來他都得傳染上這是一類的體質(zhì)差。還有一類的體質(zhì)差他可能應(yīng)激反應(yīng)會比較強(qiáng)，比如說我隨便有點一個什么氣味或者風(fēng)吹草動，我皮膚就出現(xiàn)過敏了，我就打噴嚏、流鼻涕了這也是一種體質(zhì)差，還有一種體質(zhì)差就是我嚴(yán)重的疲勞嚴(yán)重的失眠，這也可以說是體質(zhì)差，這真的得分情況去治。
避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚膩，而且吸煙飲酒的情況要戒一下，吃東西需要注意這種飲食的搭配、飲食的合理，把這個蔬菜水果的量加大，選擇一些具有清熱解毒，就偏涼偏利濕方面的蔬菜去服用，因為本身我們吃的五谷雜糧也好，吃的蔬菜水果也好，它各自都有各自的屬性。
辨證是關(guān)鍵，因為我們要根據(jù)他的虛、實、郁、濕、熱，有針對性地食物選擇去哪一樣的和不選擇哪一樣的，比如這種種子類的食物，種子類的食物或者谷物類的食物，我們大多數(shù)時候?qū)τ谶@種脾腎不足的人群，可能就是這種食物會用得比較多一點，比如我們要是肝郁的人群，我們可能就會選那種香味比較多的食物用得比較多，比如說橙類的食物或者是這種花類的食物，吃的菜里頭就偏香一點的食物可能就會更多一點，真的是要根據(jù)他的情況來說，再一個本身每一個臟腑它也有寒的表現(xiàn)也有熱的表現(xiàn)，在這個臟腑是寒的時候和熱的時候用的食物也是不一樣的，但是我們本身中醫(yī)來說就講的是藥食同源，實際上我們的小麥?zhǔn)撬?，小麥也是藥稻米也是藥，甚至我們的小米也是藥江米也是藥，它的屬性都不是很一樣，我們沒有辦法去說哪個藥可以調(diào)理體質(zhì)都可以。
有一部分體質(zhì)很差的人，他實際上屬于一種肝郁的，肝郁以后或郁結(jié)以后，人的內(nèi)在環(huán)境是比較混亂的一種狀態(tài)，它處于一種應(yīng)激狀態(tài)，他可能會有那種疲勞、畏寒、怕冷，但是他會覺得胸中有一團(tuán)火無從發(fā)泄，然后有這種蕁麻疹、手足冰涼也很多見，這種類型的人如果在家里頭他也會覺得很虛，在家里頭經(jīng)常會吃點補(bǔ)益性的藥物，甚至家里頭常常吃到的補(bǔ)中益氣、補(bǔ)中益氣，有的時候可吃點六味地黃、西洋參、黨參、枸杞子、黃芪這一類型的東西。但是如果真的是肝郁、郁熱、郁久化熱的這種類型，吃完了這一類的東西癥狀會加重，憋得會更嚴(yán)重，那我們治療的時候。所以這個體質(zhì)差一定也要分析，他是什么狀態(tài)的體質(zhì)差，是真的是不足還是瘀，還是其他的一些什么類型，要有針對性的一些調(diào)理和治療。
一般情況下從虛的方面來講體質(zhì)差，大多數(shù)見于這個脾腎不足的，因為脾是后天治本，腎是先天治本，大多數(shù)時候體質(zhì)差，體質(zhì)不好肯定是說腎精或者腎氣虧虛、脾氣不足，就是大多數(shù)見到的就是疲勞、畏寒、怕冷、潮熱盜汗的也會見到，還有一些就是胃腸道功能不好的，比如說我吃東西吃完了就拉、吃完了就吐，吃點什么不合適的我就胃痛調(diào)脾腎、補(bǔ)脾補(bǔ)腎、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎陰，這一類型的都有可能。
女性朋友絕大多數(shù)要從肝腎來調(diào)理，因為女性更多的是一種情緒化的情況更多見，所以，女性容易出現(xiàn)肝氣方面的問題或肝郁、肝亢，然后會出現(xiàn)津液不足情況，因為肝腎同源，有時生血、養(yǎng)血都需要從肝腎的角度考慮。
